目前国际上最受重视的是认知行为治疗，其中哪个网站的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不随同它的指令，如我脑子里又出现了一个着急的先发、ok、就这么简单。
对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、可到达顶峰后会慢慢地消失不见，所以根本不必须强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、之后都心甘情愿地彻底放弃强迫行为、并神圣地中,选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。
有兴趣的话，可以看一下走下强迫症-找回来迷人的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章希望那些个信息可以帮到你！
另外从生理上，当然了也要比较合理的进行调整，通常从饮食和一些生活习惯上，肯定更最重要的是家人的沟通，理解和支持，从饮食上：
1.控制总能量的摄入，尽量一个健康的体重，预防心脑血管疾病。
2.足量饮水，每隔一天1500～1700时，而且有什么缺水也会倒致情绪上的波动。
3.每天晚上100g左右吧的豆制品，的或吃豆制品，但喝豆浆的时候我记得把豆渣叼走，黄豆和黑豆最佳的方法，其富含的大豆异黄酮是可以好处改善更年期症状，所含的的钙和蛋白质以及维生素也可以好处预防骨质疏松，膳食纤维丰富可以解决促进排便，最好是每天都有吧，千万不能怕麻烦。
4.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，种类越多越好，新鲜的蔬菜要占一半左右吧。
5.每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一两精瘦肉，1两鱼，假如鱼不方面分开做，可以不每星期四次，每次半斤。
6.每天晚上搭配一些菌菇类的食物。
从生活习惯上来讲：：
1.早睡早起，睡1小时前，别吃任何食物。
2.每天晚上适量的运动，最好不低于1小时，这个可以慢跑依靠力量运动，彻底改善更年期的症状。
3，远离烟酒这些刺激性的食物。
另外要是其余的症状极为严重的话，见意是可以医院就诊用激素干预进行治疗，反弹期的，影响也应该不会太大。
洁癖又是强迫症的一种，要注意是焦虑，应该是怀疑，这是过去的其它事情附加，自然形成的条件反射，焦虑紧张越高，感觉越脏。只要你驱除焦虑，就能能解决。
1.性格内向，办事很认真；
2.以洁癖行为来平衡、彻底放松焦虑、紧张的情绪；
3.对卫生与生活的认知偏差导致偏执行为；
4.家庭环境影响可能导致对脏、乱的过敏反应；
5.父母对孩子过于严厉的要求；
6.父母其中一方或是双方都患有洁癖。
