患者：周女士四川籍人研究生2016年一度再次出现精神抑郁。症状表现：抑郁，悲苦，烦燥，心思的，老那种感觉没有人监视跟踪自己。
看见了别人说话的就感觉在议论自己。哪怕有些时候一个人自言自语，大嚷大叫，但突然发作一到，一切都很都正常。诊断结果：患者而平时学习压力大，精神一直进入紧绷的身体状态，时间久了出现重度抑郁，轻微的疼痛精神。
痊愈方法：在家人心理辅导 自己全力配合在3个月到了最后完全痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也知道的病情，就是为了能彻底痊愈她尝试了好多方法，放松心情，心理辅导，单独行动锻练等，喜慰的是周女士到最后完全痊愈了。
这样减轻抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家能介绍下
1、自我调节：1得思维到抑郁症这种疾病，要想缓解可以不自我调节，别东想西，自己也别给自己的这样的话大压力，要持续祝生活、快速的心情遇到生活。
2、心理辅导：不要紧的的时候可以找朋友聊聊天儿，一句话自己的心事，你会发现问出来心里会好很多，不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，可能会出现不同程度的抑郁。
3、外出锻炼：锻炼是可以使人透着精神，可以不选择清晨去晚上跑步，呼吸新鲜空气，看下外面的花花草草，这样心情完了，也就肯定不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者就是常期精神崩紧，要只能缓解是可以放松心情，卸下思想负担，最好不要给自己这样的话大思想负担，持续快乐满满快的的心情过好每一天，那样的话时间久了，会渐渐地才发现抑郁症逐渐地转好，假如能坚持下去，很可能会完全康复哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每隔一天选个时间静下心读一本修养身心的书，让自己的身心沉浸在回忆中过来，那样又是也可以可缓解抑郁症的。
由此也可以看出，重度抑郁是是可以治愈的，主要注意是要自己本能到自身必然的那个疾病，并能积极得到自我调节，平时最好别为他太大的思想负担，也可以单独行动多参加过锻炼，总之要以一个好的心态积极面对生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到正规医疗机构就诊
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远远离开让你产生抑郁情绪的一切人或事。这是一句挺好的话，却没有什么实际操作性，只可能会是不要远远离开。
重度抑郁症，没法是住院治疗了。别报侥幸心理，以为会可以自愈或靠自己挺下来。榜首次配合治疗，效果最好是的。越是迁延不愈，越是麻烦的话。在治疗的过程，又是慢慢地打听一下疾病的过程。只能所了解了，才能清楚咋去相抗衡它。
问头条，还不如你赶快去医院看医生。
“抑郁自评量表”对于抑郁症患者而言能直观地思想活动患者主观感受及其在治疗好中的变化，但该量表不是再的诊断工具，对担心或奇怪自己很有可能患有抑郁症的人可以说，要是该测评工具测试结果不显示重度抑郁，则仅不提示有抑郁症肯定，但又不能真接以此为标准明确诊断为抑郁症。
测试结果为重度抑郁，也有可能仅仅近期由压力、挫折或特殊负性刺激紊乱的十分严重抑郁情绪，但不是他抑郁症，这类抑郁情绪持续时间正常情况肯定不会太长，一般都能如何应付和按照过来，也不存在地抑郁症的特殊诸多症状。
抑郁症则具高的确的心境情绪低落、兴趣和愉悦感缺失等核心症状和那些查找症状。
心境抑郁：几乎每隔一天的大部分时间都闷闷不乐，满面愁容，绝望，且大多数有昼重夕轻(晨重晚轻)的节律;
兴趣、愉悦感缺失：简直一天的大部分时间对聊天、第一次约会等大部分活动或几乎大部分活动都兴趣下降，除非从事行业这些活动，在活动中也严重缺乏，似乎一切都变得异常毫无意义。
抑郁症检查诊断必须要什么抑郁发作临床表现的诊断标准，并非凡情绪抑郁全是抑郁症，假如自己感觉有抑郁症倾向，见意去医院精神科或精神卫生中心明确诊断。
我是2019年彻底地走进重度抑郁，恐惧，焦躁的！那一次苦海中死命挣扎过十多年，也找遍了某些方法自救吧！
偶然一次高烧，40过得一点，减弱了一周以内，半个月500左右我感觉上没有了知觉！好像是那段时间，接过了对自己身心感受的关注，那段时间感觉上抑郁恐惧焦躁好了很多！当时又沉浸到里面了
2019年，我全部走下来了，直到目前为止再说三年多时间了！
刚才走下来，我想知道为什么我说彻底地，而且我知道了痛苦的根源，本质。内心完全决定了，真接决定了会造成绝望的源头，所以走出来也很彻底！
以前是糊里糊涂，撞遍南墙，撞的遍体鳞伤也不回过头！方向正确的了，只要你肯努力，改变自己，身心，人生绝大部分好的转变是这个可以看的到的！
