第一点，我们从一个孕妇变成了妈妈，当孕妇的时候，全家人都以你为主，感觉特别受宠，但是生完宝宝以后，大家的注意力可能都集中在宝贝身上了。这时候可能就会有心理落差，觉得大家都不关心你了。这并不会抑郁，但是却会觉得心里委屈。如果说出来人家又会以为你矫情，想太多了。或者你是大人，那是宝宝。肯定宝宝为先啊！这时候的产妇需要家人更多的关爱和注意。可以让自己的妈妈来照顾一下自己的月子什么的。让老公多陪陪自己，会感觉好很多。
第二点，初次当妈妈都什么都不懂的，照顾起孩子都是手忙脚乱，往往都是宝宝哭大人也哭。有的还会被人家说连个孩子都整不明白，还能干啥？这时候直接怼回去！千万别委屈自己。让那些嘴贱的人闭嘴或者帮你整整孩子
第三点，有的家庭生完宝宝以后，老公就搬出去睡了，孩子妈妈自己带，时间长了很影响夫妻感情的。你觉得老公不爱你和孩子了，突然就觉得我费劲千辛万苦生下的孩子你都不管，你当初让我生他干嘛？这是不作为的老公，对付这种人就是你出门。把孩子留给她照顾一天试试。告诉他大不了就离婚，孩子归你，我不会管的。放心，他撑不过三天的
第四种，有一种婆婆叫别人家的婆婆，你生的女孩他不高兴，或者老提以前她那时候怎么怎么苦的，你告诉他时代不同了。不要老是和以前比。以前你们还吃不饱饭呢。要随着时代走，实在说不听的就不理她好了。别往心里去。
抑郁症会有觉得活着没意思，还不如死了算了的想法。有些人又舍不得孩子，怎么办？拉着孩子一起！觉得有病是吧？要死自己死干嘛扯上那么小的孩子？就是有病，抑郁症！！！
总之。抑郁症的人必须多出去走走。找人聊聊天，散散心，不要一味的沉浸在悲伤中。觉得自己难过了就想想开心的事。找点事让自己忙起来。找到一个你必须要活下去，过好的理由！
产后抑郁，我觉得女人生孩子，可能有一种心里压抑感，胆小害怕，有的女人剖腹产，在女人的心理产生了恐惧感。
出院以后，有的女人产生抑郁症，这都是不正常的，要想得到解决产后抑郁，每天就得要想开点，看开点，要多想一些高兴的事情。
男人要多开导女人，放下思想包袱，别的事情不要想的太多了，心里只要想自己的孩子，把自己的孩子抚养好，产后抑郁逐渐的就会好起来，
“她会毫无来由的哭泣，莫名的感到内心十分悲伤，对生活绝望甚至感到一定程度的恐惧。她会忧心忡忡地躲在人生的黑暗角落里，内心恐惧却依然孤独无助，她们害怕听到人们的评判，害怕污名、嘲笑和误判。希望自己的真实感受能像秘密一样永远埋没在自己的内心，谁也不会发现……”最为重要的是万一不幸患上了产后抑郁该怎么办？考虑到产后抑郁是由各种因素综合所致，包括产后体内激素失调、新手对照顾宝宝没有经验手忙脚乱、长期的疲劳和睡眠不足、家人和朋友缺乏必要的关怀或者是和外界缺乏足够的沟通和交流、遗传因素，所以要一一击破。
1.化解对爱人及宝宝的愤怒。觉得没来由的对宝宝生气表现为讨厌、愤怒和暴躁，甚至会动手打孩子，这是最可怕的一种情况了；还会觉得爱人不理解自己，没有以前好了，对他发脾气，经常吵架。可以尝试和宝宝分开，听不到他的哭声眼不见心不烦，或者让孩子自己躺在小床里哭去，尝试自己先冷静下来。作为家人，爱人要多给予妻子关心和帮助，尽量避免和争吵。
2.说出你的想法，尽量避免胡思乱想。有很多产妇会不受控制的胡思乱想，觉得自己的生活状态不好，别人看不起自己，或者是觉得自己是就是个负担，没有自己的话家人会更好等等。其实，这些都是自己臆想的，自己给自己的压力形成压抑感。此时，最重要的就是要打开心扉、走出家门找家人或朋友说出自己的想法，让他们为你出谋划策，解除自身的压抑感。
3.抽出时间关注自己。我们身边不少生过孩子的妈妈，每天忙于日常琐事，完全没有了生孩子前的臭美爱打扮，甚至完全不顾及自己的形象，除了身材走了样，也渐渐的不修边幅了一天到晚穿着睡衣，趿拉着拖鞋，打扮自己这档子事似乎是前辈子的事了。其实，孩子并不是你生活的全部，你爱人、朋友，完全可以抽出时间收拾下自己，重新做回那个爱美自信的你。
4.锻炼是一个不错的缓解焦虑的方法。坚持锻炼能够有效改善自身的新陈代谢。可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、健身器材或者游泳，推着婴儿车公园里散散步。
5.合理的健康饮食。有些胃口好，吃太多营养食品，导致体重急剧上升；有的完全么有胃口，对任何食物完全提不起兴趣，导致体重迅速下降。这两种情况都是产后抑郁常见的症状，可以后面一种危害要大得多，易疲劳没精力照顾孩子，从而自信心更加脆弱。因此，可以请营养师或者专家为自己量身定制食谱。
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因此此处强调的是需要治疗的原则。产后抑郁障碍的治疗遵循一般抑郁障碍的一般治疗原则，根据抑郁的轻重度选择适当的治疗方案。轻度患者可采取人际心理治疗、认知行为治疗以及系统家庭治疗等心理治疗手段。如症状持续加重或者中重度抑郁障碍，可采取药物治疗合并心理治疗的治疗模式，必要时可是需要住院治疗调整的。同时也必须考虑患者的产后代谢改变、药物从乳汁分泌对婴儿的影响，治疗对患者自我认知及能力改变一系列因素。药物治疗常用药SSRI类，除了氟西汀外，其他药物从乳汁分泌浓度低，对婴儿影响不大；此外，有研究显示哺乳是可以减少产后抑郁的发生风险的，对母亲和孩子都有有积极作用。
