一、要尊守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲运动要按部就班，从很稳定规律的生活中领会自身的情趣
二、多问自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，岂能身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净
三、就算是在抑郁状态下，也绝不轻言放弃自己的学习和工作
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
五、主动去吸收新知识，“活到老学到老
六、建立起血战意识，学会了愿意得到矛盾，并我相信你顺利
七、况且是小事，也要采取什么措施合乎情理的行动；就算你心情烦躁，仍要特别特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理
八、对待他人的态度要每个人都不同。本身抑郁心情的人，略显对外界每个人的反应、态度甚至是一样的。这是不对的，要是你也有这种倾向，应以最快的速度改改
九、拓宽思维自己的情趣范围
十、千万不能将自己的生活与他人的生活比较。如果不是你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在因素的抑郁，应尽快心理暗示法
十一、最好将日常生活中美好和幸福的事留下记录下去
十二、最好不要故作自己的失败
十三、需要数次以前就没做过的事，要积极地通往新的生活园地，使生活更充实
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
提出意见建议:临床所以说意志活动减退不可能处境不生份，情绪的自暴自弃可以不从唉声叹气到悲痛万分，不自信抑郁的情绪，轻度抑郁症是也可以自我治疗的，及时调整好自己的心态就也可以
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到相对正规医疗机构就诊
