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有计划地做些能够完成快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样的这个可以尽量的避免和医冶孤独和再婚感，能减轻抑郁症状。
尽量减少服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。至于，多吃些富含天然维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
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但这并不是什么您的错，这是我们的脑子得了病，我们脑中的”电-化学“模式造成了损伤，这不怨我们，这件事生理原因，是又不能为人所压制的，不用非想着去解决的办法它。你是可以在你冷静下来的时候试着去一些回忆当时情绪直接出现的原因，真是想不出来，完全控制忍不住就别再控制了。要是胆怯造成的伤害到别人，那就离其他人远一点，只不过真正的懂你、爱你的人是应该不会遗弃你的。多给自己点信心就好。
但想骂人和精神症有着天壤之别，而真正的抑郁障碍病人也类似于精神症患者。如果不是给大家很简单讲解，如果说抑郁障碍的病人治疗能够得到非常好的复原，无论是生活那就社会功能都这个可以重新恢复到患病时之前的状态；可是精神症这种重性的精神障碍，一旦得病后社会功能受到损伤会十分极为严重，多数病人会在发病后症状短短越来越重，实际治疗虽然都能够彻底改善部分症状，但很容易让病人重新回到病前的状态，有些病人甚至需要终身服药，如果服药没法能保证，多数患者会在停止用药后病情加重，反复住院治疗。从这样的解释大家可以猜想两种疾病的的确差异，可是在发病时都给病人给他了功能的损害，但对治疗啊和预后会有完全相同的结局。
这对精神症患者来说想骂人比较少未知，给予症状的影响病人会直接平空甚至谩骂，而只是因为这样做是而且病人存在幻觉表现，而这个幻觉症状的内容很肯定是对自己的诋毁和污蔑，病人在接收到这样的信息后其实会给予攻势，而在外界的确这样的行为十分荒谬可笑和怪异，患者喃喃、凭空出现漫骂、情绪激动；除了幻觉症状，精神症无比严重点的表现应该是妄想，真正的的妄想具高100元以内特点：1.并未事实根据，也可以虽有某些特殊以及贪心不足依据的极其细微情节，却被患者过分夸大与故意扭曲；2.肯定不能给予劝导而及时改正，即使向患者开具证明应明确的客观的评价质疑证据，患者仍旧深信不移；3.妄想的内容与患者的知识水平、身份与社会地位肯定不符，未必的原因知识不足以或误会引起的出现了错误观念。在那些幻觉和妄想的约定影响下病人又出现认知、情感、意志行为互不总体协调的表现，使造成社会功能的十分严重下降，但是患者的确其实自己存在地精神疾病，质疑自身的表现，或是用一些自怀疑合理的解释细加边界，对自身疾病也没必须明确辨别能力都是精神症的特点之一。
从我上面的解释大家可以看出两种疾病未知很确实的差别，但大家不需要明白了，很多抑郁障碍的患者也可能会出现幻觉和妄想，而他们的幻觉以及妄想症状与情绪有直接关系，幻觉和妄想的内容也和自己的情绪障碍去相关，一般说来按照对症治疗，在情绪障碍会改善然后那些幻觉和妄想表现会可以减轻至使消失不见；可是精神症的这个表现都没有达到完全迅速消失最为困难，尤其是狂妄无知表现出来会十分荒谬绝伦，无法受到必须明确的解释。
是从上面的回答期望能够分享给大家一些基本的精神科知识，也十分感谢您的关注。
后面我自己慢慢的调节上来了，就自己开导开导自己，看点书，跟孩子聊天说话。那是最快乐幸福的事。
抑郁症这个问题我们不需要去外面溜达溜达，看看吧心理医生，功能调节一下，吃点药就过了。我是孩子帮我过了。
我不解那时怎末经常会老是的气恼呢，那就是因为一旦得到家人的关心，慢慢，爆发开来了。因此自我调节很有用的
一般情况下抑郁症的患者如果没有会出现一些情绪障碍的时候，有可能会老是的发脾气摔东西，如果你老公有抑郁症。那你一定带他去当地的精神卫生中心去医院就诊，在医生的指导下服用抗抑郁症的药物来治疗治疗抑郁症是是可以治好的疾病。同时对他多一些理解，关爱和温柔体贴。
