你好朋友谢谢啊您邀请！依据什么我的经验来讲，你的这种情况基本上是由这几方面的原因所可能导致:
第一、你的身体内免疫系统功能下降肝胆火旺，倒致身体内的细菌繁殖过多，特别是脸部上级主管部门的更明显；
第二、你身体的新陈代谢又出现了问题，确切肯定是你平时而工作也可以去学习也很忙，再或是那就是你平时有点懒做运动比较比较少，让自己身体新陈代谢垃圾靠积累过多后，会造成脸部皮肤特别是下颌部位人体的淋巴结周围容易滋生细菌；
第三、营养缺乏，因此你不太学健康也可以营养方面的知识，平时饮食结构和普遍缺乏一些营养补充的补给，倒致身体内营养不良多种原因，例如蔬菜水果摄入量过少，而外卖或者垃圾食品吃的过于等；
第四、再那是你的生活习惯有问题，晚上有经常熬夜的现象，另外应该是晚上的晚饭太十分丰富了，特别是高蛋白的食物和高脂肪的食物摄入过多，再又或者你晚饭后有吃水果的习惯等，这个都会造成你的身体内靠积累过多的垃圾，最大限度地影响大我们的身体健康；
第五、那就是你每天晚上晚上就没很认真的清洁干净好自己的脸部皮肤，的或是清洁后的、在用的清洁品不对，都会对你的脸部皮肤照成不好的影响；
第六、那就是导致工作、学习也可以生活中有各种压力，以至于你的神经系统功能紊乱，会造成我们身体新陈代谢不通畅倒致代谢垃圾少。
综上所述，我我建议你你去非常正规的医院检查一下一下自己身体内营养素的状况，然后依据什么检查结果找专业的健康管理师咨询，依据自己的具体情况制定并执行或则的治疗方案，还有一个就是尽量少熬夜、不要晚饭后吃水果、千万不能吃油炸食品、注意不要抽烟酗酒，再一天都安排一定的运动，也许过一段时间都会所改善，祝你好运！
跳绳是一种全身性的有氧运动，它都能够很不错的减掉20斤肚子上的赘肉。
平板支撑，对减掉肚子赘肉有很好的作用。做平板支撑动作时，用腹肌出拳，而且最好一直保持动作自然30秒左右吧。
瘦身最感谢早上，半小时到一小时的有氧运动，那些运动中最美好的理想的伤莫跑步啊。慢跑被称做有氧代谢之王，而变速跑更是被人们称为健身跑，跑步减肥简单的方便,安全，而且运动量也好是完全掌握。跑步可以不运动多个部位，比如说腿、腰和背。
