患者：周女士四川籍人研究生2016年一度直接出现精神抑郁。症状表现：抑郁，心中的苦闷，烦燥，心思的，老感觉没有人监视自己。
注意到别人回话就感觉在议论自己。甚至连有点时候一个人喃喃自语，乱吼乱叫，但不发作过了，一切都很正常吗。诊断结果：患者因此平时学习压力大，精神一直进入绷紧状态，时间久了直接出现重度抑郁，轻微的疼痛精神。
自然痊愈方法：在家人心理辅导 自己全力配合经过3个月终于痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也自已的病情，目的是能完全康复她尝试了好多方法，放松心情，心理辅导，前去锻炼和，大好事的是周女士最终痊愈了。
那么可缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家可以介绍下
1、自我调节：1得思维到抑郁症这个疾病，要想缓解是可以自我调节，不要想着，自己也千万不能给自己这样的话大压力，要保持祝生活、很快的心情遇到生活。
2、心理辅导：没什么大事的时候这个可以找朋友说说话，报出自己的心事，你就会发现话说出来心里会好很多，最好别把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，就会又出现多处的抑郁。
3、四处闲逛锻炼：锻练可以不使人饱含精神，可以中,选择清晨去晨跑，呼吸新鲜空气，看看吧外面的花花草草，那样的话心情好了，也就绝对不会想杂七杂八的事情了，同时也能减轻抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者那就是长期精神全身紧绷，要减轻也可以放松心情，卸思想负担，最好别给自己这样大思想负担，保持祝生活快的的心情过好每一天，这样的话时间久了，会慢慢突然发现抑郁症渐渐转好，如果没有能要坚持下来，最大的可能彻底痊愈哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每天选个时间能静下心读一本修养身心的书，让自己的身心沉浸于过去，那样的话也是可以只能缓解抑郁症的。
由此也可以看出，重度抑郁是可以不治愈的，要注意是要自己本能到自身必然的那个疾病，并能积极接受自我调节，平时最好不要给他太大的思想负担，可以不四处闲逛多参加锻炼，当然要以一个好的心态积极面对生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到非常正规医疗机构就诊
但见意最好就是按结构中药配合心理治疗可以至少挺好的的治疗效果。中药也可以起到调理好情绪。醒脑开窍。疏肝解郁。调理气血。根据情况机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
中药副作用小。标本同治。同时对付心理治疗从根本上治疗疾病。才能得到清楚的治疗效果。疾病容易反复发作的原因是也没治疗心理因素。
只能可以去除心理因素。才能提升完全根治。
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要是你是有这方面的困扰想寻求解决方案，那你你要冷淡的并不是什么那个问题，只是咋样啊急速的找到专业的人士解决你解决的办法，毕竟你所了解了怎末治？很有可能也可以解决不了你的问题，那像一个病人，他很清楚咋做手术，怎末碘伏消毒？他还能够给自己动手术吗？都很困难。
因为要不能找到问题的根本不会点。
如果不是你是专业人士，问抑郁症怎莫治？有比较好的专业的学习和探讨，也应该不会在这里会出现。
所以要是是抑郁症患者，或则是类似困扰的人，立即拜求专业的心理咨询师的帮助，是一个有效的途径，和解决问题的方法的最好就是。
谈话治疗。这和实际和医生、心理医生或则社会工作者对话来自学改变抑郁症会影响你认真的思考、感受和行动的。
药物治疗。你的医生这个可以给你开抗抑郁药物。这些药物可以不帮助缓解抑郁症的症状。
怎样才能彻底好站了起来？
首先第一步，完全隔绝负能量，抑郁症患者本身负面的信息思维和负能量太大，起心动念全是负能量，操纵不住自己负面情绪，对负能量的才发现和接收能力极强，反到对正能量的事物只觉得抵触，如果不是再与负能量外界，聚合体作用，只会越来越放大缩小本身的负能量，越来越重内心的负面情绪，加重症状。
第二，进阶能量状态，抑郁症患者本身能量状态已经太低，是因为能量状态低，因此心量小，恐惧，特殊消极思维，负面情绪，你去去看看能量状态高的人，他们气场很强，遇事不惊，完全没有困难都能从容，很正能量，能量状态就确定了你的状态，和你的人生。
第三，改变错误思维和思想，建立起真确的思想和思维模式。能患上抑郁症的人，思想和思维一定必然错误，自己早意识不出来，很多人都经历过很多磨难，我想知道为什么他们都没什么事，另外生活的很好，我们却患了抑郁症，很痛苦，就说明我们自身有问题了，抑郁症的根源就无论是于无知，抑郁症患者人生很很迷惘，不知道自己不追求的是什么，的或盲目准求自己所内心所执着的，造成准求了没理由去追求的，放弃了本该拥有的，痛苦就他来了。
我的回答希望能帮助你！
有心理学研究发现到，抑郁发作会决定一个人的人格，并且这部分变动成为了躁狂再发作起来的诱因。这也我想知道为什么题主在极大转好后，再一次遇到压力时又会抑郁不会复发。
这样，长期性抑郁怎么办呢？
关于精神科药物，你很有可能是需要清楚以上几点：
a.如果你减弱出现那些症状：睡眠变化、食欲转变、疲劳感、下降、注意力相当严重根本无法集中在一起、记忆不显著体力衰退、白天感觉很不好（而且刚醒来之后的时候）、几乎根本无法有一种愉悦感就这些，你估计考虑药物治疗了。
b.抗抑郁药可以减轻以内所说症状，但它不是大家都快乐药，它根本无法让你的又空虚和不开心消失。
c.抗抑郁药不生效是需要时间，一般2-4周起效，请勿擅自停止用药，具体看咨询医生。
d.抗抑郁药很有可能有副作用，.例如刚开始用SSRI时，肯定会突然感到嘴干、想吐、头痛甚至还习惯性失眠，具体一点咨询医生。必须反诘的是，完全没有与药物相关的问题，请咨询精神科医生。
b.你只要记住自己感觉好的时刻你只要记住几个那种感觉还比较不错的时刻，在你状态太糟了、甚至连不如死的时候，好好想想这些好的时刻，就会清楚痛苦不是永恒的，你也有能力突然感到大家都快乐。
c.持续合算的期望心理抑郁的复发率很高，与抑郁斗争可能会是个会导致的过程。就算经过治疗明显好转，在以后也很可能会遇见让你立即沮丧的事。对这持续一个合不合理的期望，除非没能彻底地根除，也也可以学会和抑郁好地相处。
你的或你身边有受抑郁困扰的人吗？请把这样的问答换给他吧。
References:
Grayson-Mathis,C.E.(2002).Writing your way out of depression. WebMD.
