（1）患者外观表情紧张、双眉紧关、姿态浑身僵硬而不也就。有不同程度的运动性惴惴：小动作减少，不能不能盘腿打坐，疼时踯躅，急躁不安。
（2）轻度焦虑症病人常看到睡眠障碍，多为入睡困难，甚者有梦魇或整夜不睡。梦魇时患者常为突然之间醒来，浑身大汗，极端化恐惧。
（3）患者病前常有心理或躯体方面诱因。
（4）精神性焦虑紧张是本症核心症状，态度为不安、激动、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。
（5）轻度焦虑症患者病前性格常更具易紧张、焦虑，对困难大概过分，有不安全感，自信心不足等特点。
（6）易激惹，注意力聚集困难，对声光很敏感。因注意力无法集中，患者觉记忆力减退。
（7）焦虑呈自由波荡式，即无可以确定对象又无具体内容的担忧和胆怯。
（8）肌肉紧张可致浑身上下崩紧感，甚至还疼痛和发僵感，部分患者有震颤，没能进行精细动作，会影响工作效率。
（9）躯体性焦虑，主要为交感神经功能亢进表现，症状不属于许多系统，入口干、胸闷心慌、呼吸性碱中毒、心慌、尿频、耳鸣等。有时是患者就诊时的初始时主诉。（10）脑电图可再次出现α波下降，β波增多，血浆皮质素及肾上腺素减少。血气分析可好查因过度换气所致的呼吸性碱中毒。
（11）轻度焦虑症病程可软可硬，但总的预后较好，大部分患者肯定不会丧失劳动能力。
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分值×1.25后取整数。划界分为50分。50—59分轻度焦虑；60—69分中度焦虑；69分左右吧轻度烦躁。我建议你你到医院精神心理科进一步全面检查治疗。
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如果有焦虑紧张的现象时，要疼时的告知自己"没有问题"，"我也可以对付"，"我比别人行"等，这样的也可以逐渐可以消除呼吸加快及手浑身冒冷汗的本能反应，使智力思想想办法的反应进去。
如果没有患者面临情绪紧张时，不如我作深呼吸，可促进血液循环舒解压力驱除焦虑与不安。当感觉道焦虑时，人体的脉搏加速，呼吸也减缓，而深呼吸也可以最终迫使你减缓速度呼吸速率，使身体我相信焦虑紧张已进来。
真确的腹部呼吸的声音是，当你一吸一呼时，腹部将骤然一起一伏。
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