失眠的心理治疗方法
失眠是心理亚健康的基本是生理症状之一，改善睡眠本质上是心理健康的改善。不需要做心理疏导，疏导好的比较多目标是舒缓的音乐心理压力，认知合理化，生活态度合理化，价值观的梳理都这个可以都没有达到释放压力的效果。随之睡眠换取改善。
不想说话不想交流只想一个人晚上睡不着失眠
你好，你不需要多与别人交流，获得归属感，合理安排作息时间，你也可以到心理咨询门诊并且去咨询下，看看有无心理亚健康问题，会帮你找人倾诉你的心理问题的！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到相对正规医疗机构就诊
亚健康是什么意思
在健康和疾病与有个过渡状态,称作亚健康
心理亚健康是指在环境影响下由遗传性和先天条件所做出决定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力和)造成的健康问题,是浅黄褐色心理健康和心理疾病...
亚健康人如何保持心理卫生
一，正确认识和平等的眼光亚健康，别不把亚健康当回事，亚健康也病，只是因为病的一个阶段罢了，是需要在意识状态思维观念上对亚健康有一个对的的认识。
二，时时关于修改〈专利法〉的决定自己的不良习惯，用实际行动及时可以改善和慢慢调理自己的亚健康状态。
三，亚健康的表现是机体对我们善意的提醒，亚健康的状态表现是警钟，莫等闲视之，更莫自欺欺人。
四，打败亚健康就连疾病，要有坚强的毅力、信心、决心和恒心。
五，时时提升自己的文化修养，而且文化才是建议的滋养品，人生在世一定要自已的身体，不断地用中医文化教化自我，用儒释道三家自我修行。
