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郁抑症，通常是思想出现于过去的不高兴的回忆中，而精神集中于后脑的缘故。将精神力按照到前额叶皮质就这个可以可以解决这些问题。方法追加：
1，争取睁大眼，盯着前方的某个地方，集中精力，截走几十秒钟。这样做的目的是掌握甲状腺分泌甲状腺素，可比较有效抗衡郁抑；同时集中心思，会让气血精神分散于前额叶，更多的感知外界的变化，而减少对内心感受的关注。
2，察觉到前额叶部位，也就是脑门，出现寒意袭来的感觉后，就这个可以先去做事情了。在不受内心这些声音的影响之后，你想做什么都会觉得纯熟。
3，遇到问题时，也请按1的变动自己的状态，接着鼓起勇气向他人寻求帮助。
4，气聚于前额叶皮层的方法只不过好用，但较长时间的气血聚影响到前额经常头疼，也可以按照呼吸阻止的来疏散人员该部位的气血。做法是：双目微闭深呼吸，吸气时琢磨肚脐眼(很肯定位置是脐下三寸丹田部位)，呼气时放松下来。来回十几个呼吸，就这个可以最有效缓解头痛的问题。
5，每天都训练自己按照上述事项方法调适，久而久之就气道畅通，并没有郁于后脑，郁抑症也就消失不见了。
感觉起来超级很简单呵，根本不会都不敢相信让医学界令人头痛的郁抑症这么说不容易帮忙解决你是不是？世间事那就是会如此，会者不太难，难者绝对不会！再没有比自己去接触一下更能那说明问题的了，鞋子合不不磨脚，穿好去走走不就很清楚了吗！
抑郁症(总之全部心理问题都一样)治好的关键在于能不能找到照成病症的根源，可以找到根源后约束来访者坚强的去对于根源，咨询师在来访者的积极配合下把根源去除掉。
抑郁症的成因各不相同，下面谈一谈我可以接收的抑郁症来访者个案，希望能对你有所帮助与启发。
个案一:来访者初三又开始接受心理咨询，到大二时就开始自伤自残去，因未遂被学校劝回家来休学一年一年，不提怎么学习而且，一提自学也要。他的姑姑在一次我组织的公益活动中与我初相识，随后我推荐到我这里。在给予心理咨询过程中，他一下就回到自己4∽5岁时学钢琴，被老师被父母打的场景，对学习的反感，病根从而埋下。咨询一个疗程结束后，到大学开学时，他自己拒绝给出回学校读书好。
个案二:来访者因情感原因在某大医院确定诊断为重度抑郁症，并给予了二个疗程心理治询。后经朋友推荐到我这里，第一次见面是温和的笑容着与我主动去打招呼，还很健谈，一点看不出有抑郁症。在进行心理咨询过程中突然发现，他的内心世界一片漆黑并被各种各样的垃圾填得堆满的。此人是我到今天到现在收得到的抑郁症来访者中最严重的一个，他时时刻刻想到的大都死。咨询一个疗程结束后，稍事休整了二个月就上班去了。(他说在医院接受心理咨询，你每次都揭他的伤疤，他很反感，就也没再继续在医院接受心理咨询;他以前看太阳，太阳是灰色的。)
还有一个一个中度抑郁症来访者，他患病后的原因是:他的暗恋他対象与同学们闲聊几句，说自己喜欢抑郁气质的人，为了完成暗恋的男生的芳心，把自己弄得患上中度抑郁症。
…
可能导致抑郁症的原因千奇百怪，没有谁与谁的根源是全部完全相同的。
在心理咨询过程中，我们要归根溯源，很多来访者的心理问题与童年时期的创伤关联，建议你买本[美]苏珊·福沃德与克雷格·巴克著的《原生家庭》，此书中很是修复童年创伤的方法。
全部的心理问题，一定是内心世界先出现问题，时机一到，可能会在现实就是现实世界呈出这样那样的症状，我们一定要可以找到症状背后的根源，并把根源祛除掉。
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