你若没有其他办法的话，或许可以试试这个方法：坚持长期使用楷书反复抄写有助于克制惰性,戒除网瘾，激励自己奋发向上，积极主动学习工作，生活等的名言警句（例如下述笔者整理的部份论述网瘾危害，及激励人们提高自我控制，奋发进取意志力等内容）。因为虽然网瘾的病因很多，但相当部分网瘾的原因，一方面在于网瘾病人缺乏网瘾对自身成长及家庭危害的认识，或及缺少奋发进取的精神，思想，理想，从而缺乏克制网瘾的自觉性；另一方面也缺乏克制网瘾的意志力。而从科学记忆规律等来看，长期坚持反复抄写，有助于病人牢记这些名言警句，时时提醒自己网瘾诱惑等等。当然前提是网瘾患者应该尽量理解网瘾对其自身成长及家庭危害的认识，以及理解这些名言警句的意义，提高意志力及积极主动精神等对其未来成长的好处等。若患者自己不能理解，则需要家长等为其解释清楚这些名言警句的意义等等，尽量争取让病人理解；若家长自已学识不够，难以解说清楚的话，也是可以请求较有学识的老师，邻居等等的帮忙。另一方面，楷书书法要写好的的话，一般需要克制急躁心理，慢慢书写；而且长期坚持反复抄写，本身也是一种锻练意志力,离开网络的过程,这就可能有助于提高耐心，意志力等等。况且传统上也认为书法有助于修心养性。因此或许还可抄写一些古典诗词等等，这样既可让人有事可做，不再过多地因为无聊而去上网等，又能进一步陶冶情操，以求提高病人的心性修养，有助于病人克制网瘾，积极主动学习，工作，生活等等。就笔者自已初步的实践验证看，确是克制住了一些惰性，不再过多沉迷网络小说，影视，游戏等，而能抽出更多时间去查看资料，写文章，做其他要事等等。只在辛苦之余才休息玩乐一下，以便劳逸结合。同时此方案在网上也被多位网瘾患者采纳试行了；而试行结果据部份网瘾求助者反应：效果还是有的。当然，上述方法不太可能对所有网瘾病人都有效果,前期也需要家长,朋友们来监督鼓励坚持实行此方案。或者先利用上网时间控制软件，比如“眼睛护士”等，定时下网转而执行上述方法或休息或做其他要事等，逐步养成坚强的自我控制上网娱乐时间，积极主动去做其他应做之事的习惯，那么网瘾或许就能戒除了。因此这或许还是值得大家一试的低成本网瘾戒除方法，尤其是其他方法成本过高或没有效果时，更可试试此方法。至于方法细节方面，笔者觉得抄写的主要内容宜精简一些，不要太多，以便病人反复抄写牢记；同时每次抄写时间不必太长（但起码应该完整抄写1遍以上），贵在长期坚持，每天抄写几次。而每次抄写完之后，可以这些名言为激励，去做其他要事，不要再沉迷于上网娱乐；而当激励作用过头，又沉迷于上网娱乐时，可以靠家人，朋友或上网时间控制软件的帮助，重新去抄写，及之后去做其他要事。这样循环进行，逐步养成坚强的自我控制能力习惯。不过若是长期坚持，见效之后，或可改为一天一遍来维持记忆效果，防止网瘾复发等。有助于戒除网瘾的名言警句：网瘾害已又害人。劳逸结合是正理，只逸不劳没前途，只劳不逸伤身体。将生命的大部分时间都花在对自己人生最有意义，好处的事情上；同时优先做好做完对自己近期最有意义好处的事情；之后才将小部份时间用于对自己近期及人生只有次要意义好处的事情。只有这样的生活，才能建立自信，自尊，带来自我实现，满足和快乐。要想自由，必须先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自制。克制惰 性,主动努力:业精于勤而荒于嬉；虽然克制网瘾诱惑等等，开始可能很难；但只要不断努力，不管看上去多难，总会变得容易。真正的失败只有一种，那就是不再努力。因而必须努力坚持提高自己“自制”和“鞭策”自己的能力，去战胜天生的“惰性”和“玩性”，坚持做好应做之要事：如学习，工作，劳动，体育锻练等等。只有能克制自己，诱惑，追求更远大目标的人，将来才能取得更多的成功。不论一个人积累了多丰富的名言警句，也不论他的见解有多高，假使不能利用每一个确定的机会去行动，他的性格终不能受到更好的影响，空有美好意图，也只造成苦境罢了。
病情分析不知您的上网行为是否能控制、是否严重影响到您的工作生活、如果没有、就没达到网瘾的程度可能只是过度上网、就像饮酒很多、但不一定是酒瘾你可以分析一下都什么情况下愿意上网、无聊时、苦闷时、劳累时、有无其他更积极的方法的代替、例如增加一些兴趣爱好：运动、找人聊天、打等这些与现实接触的方法、对缓解你的不良情绪会比上网更有帮助也避免你在网络中越陷越深由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚、不能更好更精准的确诊、我建议你直接与我咨询、根据你的实际发病症状、发病史进行指导、这样有助于你眷解决病情、有什么问题请您继续咨询我!。
“网瘾”即“互联网成瘾综合症”，基本症状是上网时间失控，，可以不吃饭不睡觉，但是不能不上网。患者即使意识到问题的严重性，也仍无法自控。
常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。戒网瘾的有效方法：（不用网络来逃避消极情绪）上网前问自己“我是因为需要借助网络来查资料，收集信息，还是只是决的很闷、无聊，为了逃避压力?”如果你发觉自己都是在心情郁闷时去上网，那这就是一个不好的警讯，表示你开始用网络来缓解自己的压力，来逃避现实。
长此以往，就有可能变成网络的情绪俘虏。建议聪明的你在因郁闷想上网时，提醒自己“逃到网上不会解决问题”，此时最酷的做法，就是关了电脑，去想想该怎么真实地面对问题，解决压力，例如做读书计划，尝试和对方沟通等。
这是经常见到的问题，也是很多家长头疼的问题。需要家长、学校共同努力。一方的努力是行不通的。
首先，要把手机没收，不准他玩手机，每星期回家给他布置相应的作业，让他没空玩游戏，坚持一段时间，就会慢慢对游戏失去兴趣。
其次，转移目标，给他报兴趣班，转移他的目标让他对其他的产生兴趣，比如篮球。让他喜欢上运动。
网瘾是一个严重的问题，不仅会影响孩子的身体健康，还会影响学习和家庭关系。以下是一些可能有用的建议，帮助中学生戒掉网瘾：1.了解网络成瘾的障碍，这可以帮助家长和孩子理解这是一种什么样的疾病。2.与孩子一起制定一个计划，帮助他控制上网的时间。这个计划可以包括规定时间，例如晚饭后30分钟用手机、做完作业后60分钟用电脑，在晚上10点之前关闭所有电子设备等。3.尽量减少孩子的单独上网时间，相反多陪伴孩子进行其他爱好，例如一起玩游戏、运动、阅读书籍、聊天等。4.设立规则，例如在学习期间禁止使用手机和电脑，当然如果孩子确实需要电脑和手机在学习时候使用，可在他们的面前或本人的下着监督使用，以免他人瞎搞。5.尽量减少暴力游戏的时间，青少年常常喜欢玩暴力游戏，在此时候，父母需要监督并科学分配时间。6.类似父母协会或者学校调查家庭。7.如孩子的网瘾比较严重，建议寻求专业的帮助，包括心理咨询和网瘾康复治疗等。
