不过换算生活中而不还没有这么大美好的感觉。
女性从一个女朋友到妻子再到母亲，这样的身份转变让很多人猝不及防。尤其是初为人母后，手慌脚乱的换尿布、喂宝宝，在不不能睡一个发下的觉，白天的时候还得再照顾孩子；白天是磨难，晚上是煎熬。
另，在生产后体内雌激素和孕激素会迅速地下降，使得内分泌失衡，所以我产妇会异样皮肤，精神上会有初为人母的压力，身体上有分娩后的疲劳和伤口传来的疼痛等等，这些都会容易引绪波动，会造成抑郁。
有调查研究不显示：80%的女性在分娩后情绪会心情低落，新手妈妈中有19.2%的人会有明显的产后抑郁，甚至连会会出现极为严重的产后抑郁。
所以我女性在产后是太必须家人的陪伴与关怀，如果不是情绪减弱低落，再再加身体无法得到休息下，就极有可能发展起来成产后抑郁。
产后抑郁在中医里归为“产后情志极其”，也就是产妇在产褥期又出现情绪低落，少言寡语，精神抑郁，或烦燥不安，失眠多梦，或神志错乱，狂言妄语等，通常在产后2周再次出现症状。
通过中医辨证，把产后情志十分分为虚证和实证：
实证
假如产后出现失眠多梦，默默无言，神志恍惚，忧郁寡欢，狂言妄语，且舌质颜色暗，舌头上有瘀斑，苔薄，脉弦滑或涩的情况，大部分是实证。
产后血瘀型
产后血瘀是常见的情况，因为产后元气亏虚，血虚无力运血，血滞就成瘀；也可以只不过生产时、产后受风寒，寒凝可能导致血瘀；还或是产后胞宫瘀血迟缓，可能会造成败血上攻，能干扰心神，神明失常，而致产后情志异样。
虚证
如果没有产后出现失眠多梦，气短懒言，悲伤满眼泪，又不能上用，情绪低落，忧郁悲伤焦躁，心神不定，且产后舌质颜色淡，脉沉细的情况，大部分是虚证。
最常见的有肝气郁结型和心血不足型。
产后抑郁的通常表现
1、情绪低落，无缘由地哭；
2、严重失眠，饮食会减少；
3、言语灵敏、注意力难以集中；
4、总是会觉得寂寞空虚彷徨无助，失去抵抗对生活的兴趣；
5、大多数产妇肯定会出现精神障碍，确实的焦虑症状；
6、或有伤害自己或孩子的念头。
《妇人良方大全》中说过：“改易心志，用药大力扶持。”产妇产后假如出现情志异常一定要先医察之，然后把再依据详细病情调整药物，才能全面的胜利好点的疗效。千万别总觉得是玻璃心，家人要多表述产妇的心情，产妇也要自我肯定调整好心态，并且在饮食上少吃也能调和气血、安神定志的营养餐。
今天跟大家分享一道能够静心安神解郁、行气活血的的食疗方。
百合莲子排骨汤
准备食材：
排骨500g、百合30g、莲子50g、枸杞10g、米酒20ml。
制作方法：
1、把莲子、干百合不提前冼净泡发；
2、排骨洗净切成小块后焯水，能去掉血水；
3、将马上准备好的所有食材放进去砂锅里，并组建不要过量的水，先大火水煮开，后转小火慢炖2小时；
4、最后出锅前加适量的盐调味即可。
食材分析
百合
百合味甘、性微温，质润，入肺、心经。具高清心安神、养阴润肺止咳的作用；是对阴虚内热会造成的虚烦失眠等都有确实不错的慢慢调理作用。
莲子
莲子味甘性平、涩，性平，归脾、肾、心经。具有健脾止泻、益心养肾、固精安神的作用。并且莲子性平力缓，涩可涩精，甘可补益，是药食两用、补涩缓治的佳品。
枸杞
枸杞味甘、平，质滋润滋润，入肝、肾经。具高滋阴补血补精，滋补肝肾，养肝明目的作用。因为枸杞有补肝之精血的作用，又被奉为“补肾第一猛将”。
米酒
米酒味甘性平、辛，性温，入肝、肺、肾经。具高滋阴补肾、开胃助消化、温寒补脾、促进血液循环、活气益气、润肤等作用。
米酒又叫酒酿，过去叫作“醴”，是用糯米酿制的，汉族现代的特产酒。且米酒里含有相当丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，其中的营养成分更也易人体吸收掉，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血的佳品。
很多人很可能会问产后咋能喝酒？在产后七日内确实要饮食清淡，又不能饮茶；只不过七日后，少量的糯米酒可以增加行血补脾、通经下乳。并且要注意一点饮用的是糯米酒而不是啤酒或高度白酒。
偏文科类站了起来，枸杞能滋补肝肾，百合、莲子均能清心除烦解郁，米酒能够行气活血、养血疏肝，几味三甲散，相对于彻底改善产后抑郁、失眠多梦、烦躁焦虑等症状均有还好的效果。产后七日内不个人建议孕妇食用，也可以可以去掉米酒后孕妇食用。
除开食疗以外，再跟大家分享两个能解郁安神的茶饮。
肝气郁结型喝玫瑰香附茶
用玫瑰花5朵、香附10g、冰糖适量。先把香附用500ml水煮开，后转中火续煮10分钟；再放入洗净的玫瑰花泡开，后来加适量冰糖调味就能完成了。
玫瑰花和香附都具高疏肝解郁、理气宽中、活血化瘀的作用，因为二者中药配伍相对于产后抑郁症患者有非常好的辅助治疗作用，还能够改善胸闷气短、胁痛等症状。同时延胡索还能够安神宁神，是对浮躁的心情倒致的肝气郁结，香附可以不稳定情绪。
心血不足型喝酸枣仁莲子茶
用莲子20g、酸枣仁10g、冰糖适量。把莲子和制首乌加1L水去煮，之前加入冰糖调味，接着是可以吃莲子喝茶时。
但是要想走进产后抑郁的深渊，饮食仅仅一个辅助，最最重要的应该调畅情志。
那时在自己妈妈的帮助下也我还是解决的办法不了，一直记住很明白妈妈不是说过我：“你现在有房有车，已经很幸福的话了，有什么好可不舒服的。”但那时的我真的麻木僵硬了，肯定不会笑，就只有一每天晚上流眼泪，真坐立都不快乐，提不起劲儿。
是需要是妈妈带我去当地医院找的中医，主任说我这问题只有一中药能解决，诊脉有气血亏虚，心肝脾肺肾什么都虚，那时是妈妈跟主任讲的我是没有睡眠，夜起折腾起来一直照顾2个孩子，拿了药说当然能睡着。一个礼拜过去了，也没一丝一毫的改善，而且我也参与起了睡眠。
再一人寻医第二个医院，回去广州，是神经科的，单子做了颅脑和颈椎CT，可是左侧小脑有脱髓鞘病变，颈椎有凸出和退行性变，拿了点药回来仍然没好。心情越发的心烦意乱，只不过身体的不适，的话住院时吧，是愛人一人帮我带两孩子，我哭着急诊入院了。
一这款的常规检查是绝对没问题的，医生讲解产后内分泌激素失调，有焦虑抑郁状态，开了抗抑郁安眠药口服，就这么睡眠能睡三四个小时。每天晚上做颈椎手法推拿按摩，扎针，热疗，点滴，的很的痛苦。
刚巧的是愛人没能能得偿带好身份证孩子，小儿子也突然恶化生病了可以急诊入院，那愛人陪小儿子，大儿子由我跟着。也正是我一天看着大儿子，我内心更为气愤，目的是两个孩子还有一个愛人，我需要好。
可以出院后我收起了很多，看开了很多。出院回家带的安眠药我服用复方了大半个半年，中药也喝了半年，期间也得到消息有很多副作用又的或会损害到肝功能和肾功能的，我觉着自己得戒。
替戒除安眠药，奇遇了玄秘痛苦却应该还没完成。再后来领着一位失眠引路人，叫我最好别去固执的爱睡眠，后来睡眠回去了。我也明白了小家庭不能还没有我，完成戒了了安眠药。
时隔没几个月，感觉头晕的症状又再袭了。一下又陷进来想解决，随后第二次住院手术，是脑病科，也那就一三个系列的检查下去没问题啊，让我找心理医生做量表测试等，最终是中度焦虑抑郁症。
导致专用是脑供血和十分丰富营养神经等点滴，我7点起床天旋地转，说耳石症，居然打了止出冷汗，就那一针我昏睡了2天2夜，发现自己自己越治越痛苦，推拿扎一针什么的都做不下来了，我恐怖要求出院回家。
又是凭着自己的意志，挺过每一天。但身体的状态也相当不实现理想，我要自救，在网上找办法，幸运神的看见了一位幸福人生学院里的老师。
接着加了李嘉琪老师，明白有公众号，发现自己里面有大量的老师文章和全愈案例，很迫切，特别是每一篇的标题有那种能让人很清楚答案又或是想明白了答案的，都是真实的，就这样一气呵成全没看。
跟老师联系联系后，顺利参加了学院，启动了重生之路。是真的特别感激不尽，是老师的超心理学----量子力学＋能量状态理论彻底彻底治愈了心理疾病，真够一把抓住了之后一根救命稻草。
刚刚进入学院，天冷认真听课，有时候认真听课就都能立玄有阔然的感觉，都能不能找到问题的答案。绝大部分的问题都是表面现象，真正的的是是因为自己释放领悟了太多负能量才会出现问题，显现突然爆发在自己身上。
我真的错了，错在了自己的思维模式和思想状态，有自己的三观等。当我明白了了什么的是正确的的，我立即我知错改错，全国常务委员会关于修改部分法律的决定自己的行为，每隔一天也许照做，付出全部行动，不放过任何一次能释放正能量的机会，越去实践相结合心里的感受那是越想先去做：
（一）可以做到了早上需要早上早起锻炼身体，从快走到慢跑到长跑，气血通了，精气神就有了，已经没有四肢无力疲惫不堪感，活力十足。
（二）从身边的一点一滴做起去帮助他人，我会想也不想去帮助，如果能所有人都能健健康，开开心心的好好地活着。有一句都说得最重要的好“积善之家必有余庆，积恶之家必有余秧”。我努力再努力施放愛的能量，去利他人，在我要帮助的时候也会有一个人来帮我，愛出者愛返虚无飘渺不虚。
（三）更充实过好当下，我会面带孩子们去河边公园捡垃圾，教育孩子保护敬爱每一个生命，还有一个做志愿者工作，那些时刻的自己内心而且的澄明清净自在，重新开启了每天想太多的想法。
就这么我的转变就都跑来：
（一）我的个人家庭，以前如此对待孩子和愛人是负能量爆棚，动不动就爱就心急火燎，所有中枪，叫过来批斗。感悟之前才明白了孩子本自具足，越打听一下他就越缠斗，太低问题，站起身吧，要如他所是，而不是如我们所愿。
我我相信你是什么孩子也是好孩子，更多的发现优点、放大缩小优点，多给孩子补点正能量。也不光万分孩子给我每一次新的成长的机会。
感恩父母我的愛人，在我负能量最重的时候一直在我身边，从不抱怨，总之我也知道他看我这样子也崩散过。有时候一会出现矛盾，我是这样的急躁，我总要赢过他。
现在呢，我俩每隔一天好言好语，给个拥抱堪比事业上去赚多少钱有意义。越发的感觉到愛人是真的很正能量，心态也很不错，看到的都是优点和他的好。看到我的转变，一家人也喜乐融融。
（二）身体的症状，以前那是感觉头晕，学了老师的理论还有一个在学院里泡着，我得踏实专注当下，逐渐地我发觉到是真的就继续打听一下颈椎的问题，不会晕了。还有神经衰弱问题，也彻底的好了，一到点入眠尤其快，睡眠质量也而且好。每天早睡运动，气血通了，精气神十足。
别外肠胃问题，前两年共做了3次的肠胃镜，是真的躯体症状太可怕的了，还老胃隐痛和腹泻不见好，又最重要的的极度饥饿。现在呢，肠胃也没任何一点的异常感觉，没有腹泻真的心情特别放松。
也有那就是一紧张就发低烧，搞得自己都得遵医嘱做不必的某些检查化验，可结果大都算正常的。现在就知道了为么会那样的话，且也没再会出现过了。
（三）最确实的就是对金钱财富的看法。毕业实习后跟愛人一个人前往创业，会是因为生意都不好或者看别人生意好会心生嫉妒和恨，总算钱不多也会私攒，绝不愿分享给愛人。
后面当我可以做到利他，还没有功利心的时候，以客户利益为主，客户的订单都是源源不断地得偿夙愿了。我也深深的忏悔先前对愛人的小气，现在都没什么了，只要你他我们好好的，也有孩子们好好的，我做主一心付出全部，不考虑到回报，内心确实就很知足很只有快乐了。
（四）与人交流的转变：在我身体状态不好啊的时候，总觉得身边也是坏人，怪怨他们总不理解我。现在呢，能量尤其高，会感觉身边全是好人，总不愿意去和他们多分享，连孩子的老师都总觉得和我每一次沟通都很舒服吧很平静很喜悦。闺蜜低谷的时候也被我加快下来了，心向阳光，处处是美景。
（五）心境变化的的历程：婚后7年多，有时候自己身体抱恙应该孩子身体抱恙都会看到自己的婆婆，觉着是因为她不愿意带孙子，会到极点的仇视她。每想一次，内心的痛苦就越来越明显一次，自然不愿意听得她的完全没有声音，隔一段时间过年回老家，还得表面取悦她。
现在呢，我可以做到了和解，和婆婆的相处是打心底的我很乐意为她好，能够做到她多谢！的点上，看到她很开心我也真的开心。婆婆也是妈，再打开格局，一片孝心好老人家，一次性处理好家庭关系，也只会愛人越来越愛我们，敬仰我们。
我们给孩子看见的是正能量美德，以后孩子温暖回报给我们的也一定是正能量。前两年真有无疑“也不是去医院的路上那是在去医院的路上”，无数的病历单和费用清单，现在呢心理和身体也再说，到极点的快的。
一切都走出迷雾了，内心很安谧，身边的人、事、物都而且的美好，早上早起真的能看得见粉红色的云，还有注意到初升的太阳闪耀出的光芒确实会泪眼婆娑。
我学会了我们给别人开心幸福，我们的内心自然可能会大家都快乐，恐怕就会幸福的话，且令你快乐得到幸福的事情也会也再一次发生。我会将学院精神永远时刻你只要记住着，不断践行于日常。
感恩李嘉琪老师，感恩幸福人生学院的所有的老师们，过去所遇到的处境苦难，让我有了这次变的空间。斩开过去了，现在就是往正能量自由自在地的路上走。心量大了，是真的就还没有什么东西也可以攻击到我们，现在的天空那是蔚蓝广阔无垠。
你的祝福天下所有人都能快乐和健康她幸福！一切保重！一切富足！
【本文作者为幸福人生学院学员郭女士，版权归属于心向正觉健康管理幸福人生学院｛/（同号）8485361｝，点赞和评论请注明出处，前提是包涵此声明在内加番微博转发，再不后记演绎，岂能主要用于商业行为，侵权必究】
你明白了吗？
产后抑郁，指从分娩就开始至产后10日内又出现的短暂的/轻微的咳嗽的心境松动的一种状态。患病率在15～80%彼此间。
据我们医院临床医学统计，有超过80%的妈妈有多处的产后抑郁，如无缘无故地哭，想法悲观消极等。这可能会和社会角色转变和激素变化无关，与个人性格任何关系。
如果没有妈妈意志足够坚强自信，并换取有效沟通和支持，一般两周就可以不恢复过去，能够发展中到病态是比较少的。根据我的观察，家庭关系和谐、各自不容易交流的，产妇比较少反展成重度抑郁症的。
如果症状超过两周还是没有转好或减轻，甚至连到产后四周还依然存在地，就要警惕抑郁症的发生了。产后抑郁症与一般抑郁症不同之处只在于，造成此病的原因往往与婴儿或丈夫的事关联，相当严重的时候会又出现自我了断和谋害婴儿的表现。
心理影响生理
1.母亲在围产期的焦虑这个可以引响婴儿的注意力和反应力。
2.围产期的心理问题尤其是心理抑郁，与低出生体重和6个月时婴儿低体重和发育迟缓等营养状态或是。
3.减少了新生儿的住院率和腹泻的症状患病率。
4.下降计划免疫接种次数。
5.会影响儿童期的身体/认知/社会行为和情绪的发育等。
