有计划地做些还能够完成快乐和信心的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样的也可以避免和医好孤独和离异感，减轻抑郁症状。
尽量避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。别外，多吃些富含天然维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到比较正规医疗机构就诊
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她说自已在那段时间里看谁都不顺眼但不光软弱，会而且老公没回她话发脾气，会因为妈妈菜市场买菜回家里而伤心落泪...她告诉我片头日子，真的太混乱。
总之，情感变地脆弱、确信，只不过一点小事拌嘴、嚎啕大哭...这些都是产后抑郁症的表现。
可能会一提起”产后抑郁“，很多人的反应也是：”咋生个孩子就抑郁的情绪了？骗人的吧？“”大都一样的生孩子，怎摸就你抑郁？玻璃心！"....
那么，产后抑郁不知道你是不是矫情做作？为啥生个孩子会抑郁？今天，我们一起来听听上海市红房子妇产科医院的医生如何知道？
产后抑郁，是真的不是什么矫情
5位产妇中，可能就有1位会有抑郁。产后抑郁问题真有不容忽视！
近年来，产后抑郁的发生率逐年脂肪增多，根据复旦大学附属妇产科医院对2015年9月至2016年9月的6923位孕妇并且抑郁筛查，最后会显示：
轻度抑郁占：17.95%(1243/6923)，
中度抑郁占：4.68%(324/6923)，
重度抑郁占：0.52%(36/6923)，
抑郁筛查总阳性率为：23.15%(1603/6923)，与全球的发病率25%基本是一致。
得了病率会如此之高的产后抑郁，是真的不是什么玻璃心告诉我！她们是真有病了，得了一种就是心理抑郁的病。
极少有人清楚，是因为激素的剧烈地波动，尤其是雌激素和孕激素在产后的断崖式撤离战场，产妇会再次出现抑郁、悲伤、沮丧、啜泣、易发脾气、烦闷等一系列症状为特征的心理障碍。
它不仅坏处产妇的身心健康，还引响产妇社会功能和人际交往，影响到夫妻关系等，极为严重者甚至还会才能产生想和杀婴行为。
那些个“妈妈带孩子去”的悲剧发生了什么，究其原因我还是我们也没去正视产后抑郁是一种严重的精神疾病，轻视了躁狂的可怕之处。才能够让这些妈妈以那样极其惨烈的辞行这样的世界。
什么东西因素会造成生个孩子会抑郁？
除开体内荷尔蒙的变化影响之外，产妇抑郁有很多都很较常见且一致的心理因素除开——应激性生活事件、普遍缺乏良好素质的社会允许、分娩影响到心理恐惧和抱恙、家庭经济状况、母乳喂养问题、老公的不理解……
上海市红房子妇产科医院党委副书记陈晓军副主任医师其实：“从心理层面来分析，产后抑郁症的‘症结’其实在于产妇还没有去做当母亲的准备，角色也没进行良好素质的转换。”。
现在很多年轻人恋爱啊时去追求感觉，一旦觉得良好就订婚，然后生育，期间没有考虑到更多的东西，也应该不会提议有可能会遇到的困难。而生育后往往生活中其它琐碎的事情可能会渐渐地“浮起水面”，不想承担部分责任的她们就会总觉得无法承受
。“如果没有产妇情绪波动很小，易发脾气，每天都痛哭、失眠，甚至还又出现念头，的或感觉上自己没用的话，没法照顾孩子等，就需要立玄就诊。”陈晓军我建议你，如果不是新妈妈在产后两周后，缓慢出现消极、欣喜、彷徨无助等负面情绪，不过也没完全没有好转迹象的话，最好是及时就医，万一误了病情。
生一个孩子，对一个女性来说，不光要经历了一生中身体和心理最巨大变化的应激反应过程，可能会带来巨大的社会角色变化。
因为，希望大家要多如此关心和能包容新生妈妈的情绪，最好不要让妈妈跨过了生孩子的鬼门关，却挣扎在情绪低落的世界孤军作战。之后，愿每一位妈妈都能远远离开抑郁，具备更多的平安喜乐！
产后抑郁是指产妇在生完孩子后，较常见于坐月子期间，主要的原因生理和心理因素会造成的抑郁症。产后抑郁症症状通常有紧张、疑虑、愧疚、恐惧等，有点症状都很严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或等极端想法或行为。
产后抑郁症必须根据患者的具体情况参与选择合适的方法的综合考疗愈，建议和方法有：
1、物理治疗：病情相当十分严重，具有倾向的患者，目前多按结构无抽搐电休克治疗；2、药物治疗：病情较极为严重的患者，用药期间应停一下母乳喂养；
3、心理治疗：是治疗啊产后抑郁症的最好的，以及催眠疗法、音乐疗法、焦点需要转移疗法等;
除此之外，规律的作息和饮食、适当的锻炼、家人的陪伴等，也能更好的辅助疗愈。
