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宝妈我之所以会直接出现的的情况，
1.要注意是大人不断孩子的时间，婴儿睡眠时间在18-21小时之间，想睡就睡，想吃就哭，宝妈的睡眠生物钟被全部打了个措手不及，
2.很是宝妈照顾孩子过度紧张，生完孩子，身体变化，饮食变化，也会造成精神紧张，有一种失眠现象，
总体说，假如孩子有父母帮忙看护，离单位上班还有一个一月时间，是需要按照下，基本上能知道回答自己的睡眠生物钟，当然了如果有“产后抑郁”，那你另说了，
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之前因此生理和心理因素照成的抑郁症，症状有害怕、疑虑、内疚自责、恐惧等，极少数严重点的会有绝望、离家出走后、伤害孩子或的想法和行动。研究没显示，50-75%的女性都将伴随着孩子的出生经历一段"Babyblues”，多数女性征兆不很明显或稍转瞬间及逝，性格上会出现一段不稳定啊情绪，例如无由来的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在情况变的很强烈地，其内归因是一种疾病，这是2011版被医学界见过到的，并被专门术语被称"产后抑郁症"的疾病。
产后抑郁症是女性精神障碍中中最比较普遍的类型，是女性生产之前，而性激素、社会角色及心理变化所给了的身体、情绪、心理等一最新出变化。是是的产后抑郁症是产后6周内发生，可减弱所有的产褥期，有的甚至连持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症正常情况在6周内不发病，可在3～6个月让其完全恢复，但十分严重的也可坚持了1～2年，再次孕则有20%～30%的复发率。
这对每个家庭来说，生宝宝是一件大喜事，但并非各个人都能很开心地对于那些事情。统计总是显示，一共有80%的新妈妈在产后会又出现莫名的焦虑和抑郁，这是一种产后都正常的心理应激反应，但他，假如症状坚持了最多两个星期，那么可能会要注意，新妈妈是不是得了产后抑郁症。
产后抑郁症的症状
情绪的症状
患者最主体形象的症状是不易脱妆的情绪低落，态度为表情阴霾，蔫蔫、困乏、易流泪不止和痛哭。患者具体用法“抑郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“又空虚”、“孤独”、“与他人以前隔了一堵墙”之类的词来详细解释自己的心情。患者经常会突然感到心情压抑、苦恼，常因小事乐的脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是心情低落的，除非其间有过一两天或1～2周的情绪转好，但很快地又沉浸抑郁。纵然如此，患者抑郁程度一般根本不严重点，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之开心的笑。一场很快的谈话，能使之心情暂时略有好转。患者本人也都能够觉察到自己情绪上的不正常了，但来讲将之归罪于他人或环境。
认知的症状
患者对日常活动兴趣缺乏，对众多业余娱乐或令人愉快的事情体验不了快乐满满，经常会很自卑、内疚、内疚自责。常感觉道脑子反应迟钝，思考问题困难。凡事老向坏处想，对生活失去信心，自怀疑前途暗淡，毫无希望，突然感到生活也没意义，甚至连试图。
意志与行为的症状
患者意志活动会减弱，很容易聚精会神地工作不，即便他们可能有远大理想和抱负，但大多脚踏实际先去做。他们想联合社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动技能和过分依赖，心理上的症结本质不愿肯负责。一般说，抑郁性神经症一般很少死，但也有部分患者那种感觉好好地活着空虚，人生枯燥乏味，甚至声称想死。
躯体症状
约80%的病例，以失眠、头晕、身痛、四肢无力、觉得头晕、耳鸣等躯体症状为主兼顾向医生求帮助。那些症状而不给人以主诉多而易变的感觉，都有点症状可以不会导致存在地，但无的确又加重或只能缓解。这些个症状多随着抑郁情绪的解除而彻底消失。
产后抑郁症的原因
心理因素
有的是产妇一时无法从女性的角色转变为母亲，对于母亲角色会产生一定的与不适应，没法怎么改正做母亲的压力，并且很难过多产后抑郁症的发生。此外，很多产妇受到比较传统封建思想的影响，生女儿会有一些心理的压力。
社会因素
有是产妇导致家中也能帮忙的亲属不足，也让产妇对于宝宝的看护一时难以可以确定，进而再产生烦躁的情绪。此外，有的产妇因分娩的因素，可能会会死去就业的机会，进而减少家庭经济的来源，经济上的需求是会造成产妇不可能发生产后抑郁症的原因。
经济原因
有的是家庭肯定在妈咪怀孕期间在经济上沉浸了困境，妈咪忧虑有了小宝贝后的生活问题。
生理因素
女性从怀宝宝到分娩，体内的激素出现一系列的变化。很多人以为产后抑郁的发生可能会与体内雌激素、孕激素的变化相关的，产妇本人的健康状况对孕期有一种抑郁情绪也有不大影响。
产后抑郁症的饮食
喝玫瑰花茶可抗抑郁
中医如果说，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效那是解郁、活血化淤散淤和调经止痛。至于，玫瑰花的药性的很温和，也能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，发挥作用镇静、宽慰、抗抑郁的功效。女性在前或期间常会很是情绪上的烦闷，喝点玫瑰花可以作用有限可以调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，就算不是期，也可以多喝点点玫瑰花，宽解、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，这个可以据个人的口味，调去冰糖或蜂蜜，以降低玫瑰花的涩味，起到功效。是需要叮嘱的是，玫瑰花最好是最好不要与茶叶泡在一起喝。而且茶叶中有大量鞣酸，会引响玫瑰花舒肝解郁的功效。
鱼肉减轻心理焦虑
吃鱼可会改善精神障碍，这是是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能有一种普通抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑能减轻。美国的学者我曾经对精神障碍患者接受研究，而发现患者在加服鱼油胶囊后不可能发生抑郁症的间隔时间比只服查看药物的患者的确变长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，使之降低抑郁症的发生率。实际对不同国家接受的调查和都很研究发现到：在鱼类消费量不超过的国家，抑郁症的发病率最低，、的发生率也低。而那些鱼类怎么消费量少的国家，抑郁症的发病率非常高。
含锌铜量高食物缓解抑郁
锌在人体内比较多以金属酶的形式修真者的存在，其他以蛋白生克制化物形式分布于体内，缺铁会影响大脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制细胞过程失调，使内分泌系统正处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含锌极为丰富。
产后抑郁症的预防
产前
1、结合围生期保健，凭借孕妇学校等多种渠道越来越普及有关妊娠、分娩常识，能减轻孕妇对妊娠、分娩的害怕、恐惧心情，完善自我保健。
2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期自查密切观察，尽量的避免一切不良刺激，受到更多的关爱、传授经验。
3、适量的运动。研究可证明，分娩后的都通过如经常散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也也能增强妈妈跟外界的接触。
分娩
1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，更何况对产程长，精神压力大的产妇更要耐心的解释分娩过程。并尽量降低无指征的剖腹产手术，使降底产后抑郁症的发生。
2、对此有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们那说明产生的原因，用友好的态度、亲切、温和的语言，给了让他们更多的关心，帮助和鼓励他们增强自信心。
产后
1、保持充足的睡眠。睡眠不足是影起产后抑郁症的一个因素，因为专家我建议妈们要努力时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡一会这段时间千万不能先去做以外事情，应该单独睡眠，另，也是可以实际朋友、家人甚至还吴某明帮手来帮助你都没有达到补充睡眠的目的。
2、学会发泄情绪。科学证明，妈较好古井无波的话，宝宝会生长时得也很好。所以才产后妈妈要要会发泄情绪一直保持古井无波，深呼吸、冥想、洗澡等方法能增强缓解压力，让你拥有一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
3、多聊心事。产后抑郁不大的一个原因是而且妈妈们自己经受所有的的担忧，其实妈妈也可以列出来你们关於拥有父母后最恐惧的三件事，然后再跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种疑虑的问题。
4、认可不仙魔无界。许多妈妈如果说自己一定又不能做得比别的地方妈妈差，经常会是因为也没做了全部的事情而感觉道十分失望，不会勉强给自己一些不实际中的期待。当然，正确的的观念肯定是下一界一个只有快乐的妈妈，而不是一个完美身体妈妈。
产后抑郁症的护理
饮食功能调节
产妇生产后要注意饮食适当调节，很多食物这对抑郁症的恢复肯定有很大帮助的，.例如多吃些一些黄色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又镇静安神，也要尽量千万不能让产妇吃一些性凉的东西，这对产后子宫的恢复是也没好处的。
积极主动诚求帮助
一个好妈咪清楚何时求帮助，当你要帮助的时刻不要迟疑。帮可以不有很多种形式，的或请丈夫指导成功家务和夜间喂宝宝的工作，请家人帮准备食物也可以处理家务就这些。
户外活动
最好别总是会和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子也有好处。假如你感觉自己现在还应付不了这样的运动，那就走下户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
合不合理的期望
改变自己和家人的期望，决定放弃完美主义的想法，最好不要希望自己可以像以前一样把家里每一件事都操心得得心应手。最好别最终迫使自己做所有的的事情。新生命的到来会占内存你太多的时间和精力。在不感觉疲倦的前提下尽人事，其余的就丢给别人去做吧。
产后抑郁症的治疗
心理治疗
心理治疗是临床上比较正确的一种治疗治疗抑郁症的方法，它也很比较适合于急性期无消极颓废观念的轻中度抑郁症、这些类别繁多抑郁症急性期症状再控制后的积聚实力和依靠治疗，对有很明显心理社会因素作用者愈加合适。也可以与药物治疗同时接受。心理治疗那些要求患者有一定的理解领悟能力，能不懈。
第一项治疗
失眠抑郁患者后用药物加心理联合治疗。
药物治疗
可最好选择选择性5-羟色胺再摄取食物抑制，具备毒副作用小，服用药简便等特点。为当今很多发达国家治疗躁狂的一线乱用药。属於药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。或选择服用那些递质机制的新型抗抑郁药如喹硫平：是弱抗抑郁药，对严重抑郁效果相差数。对抗焦虑、失眠的轻中度抑郁是最佳适应证。
物理治疗
专家介绍对于有极为严重悲观言行及抑郁型木僵的患者，物理治疗是最好啊方法。对用药无效者亦常常规物理治疗。其方法主要注意除了电抽搐冶疗及重复一遍经颅磁刺激治疗，其特点是见效快、疗效好。
为么会又出现这些症状呢？
我总觉得通常是生了孩子以后，体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而会下降，因此对情绪有一种很大的影响。
.例如我，前段时间，生了孩子之前就要公司上班挣钱，就要看孩子，日夜休息不够，感觉太疲累、太累，但没时间陪孩子，加上婆婆对孩子照顾好的不好，总是让孩子吃不好，睡不好，等，过多了抑郁症！
那段时间我看所有的的东西全是不顺眼的，听着老公的声音，我就而且心烦意乱！然后再对他火冒三丈想操纵自己的脾气，却完全控制不了。
回来的时候，看到车总有一种想撞过去的感受，再后来我老公感觉上的我是真的被传染了，说带我去医院。我明白了我可以想个办法自己心理暗示法，不能不能其他伤害我的家人和孩子！
所以，那段时间，我就多听音乐，应该没事了，带孩子去室外，老公也陪我们一起，时刻告诉自己，再坚持一下，等孩子大一点了，变会很快了！
渐渐地的走在路上，发现自己世界总之还不错！
在抑郁症期间，家人的劝慰是最有用的了，尤其是老公，抑郁症病人乱发脾气的时候，另外老公一定别跟老婆对着吵，一定劝慰她，多多体谅他，帮他过得这段很难熬的时光！
别外，一定靠你自己自己，让自己心理包袱，不要有那你多的思想压力，碰到事情要往好的方向发展！
所以我这段时间这个可以找月嫂帮个忙带孩子，让自己不这样疲倦，心情变会好一些！
根本不不必然正不正常的问题，你妻子这样子，那就是不正常了，你操心太多的该是要如何帮她完全恢复健康。
加油吧吧，生孩子对女性的身体和精神也有很大的影响，多不在乎她吧！
现在小饼干快五岁了…我也巳经渐渐地的从抑郁症的阴影里走出来了
看她开心不的那样子。我女儿很爱笑的，能走下抑郁症又是我女儿给了我方向！
产后让我明白了，有个容易相处的婆婆是多有用
宝宝我属兔的时候，而且我剖腹产了12个小时，所以才体力耗尽会造成不回奶，这件事就连医生
都请解释过了，三天之内下奶都正常，我婆婆依然捏着吃不到奶急得嚎啕的宝宝说，“妈妈
没有奶真够个笨蛋”。
已经没顾及到我的感受，当时病房里很多人，老公也只会说让我忍忍唉。
每次婆婆再打来都是3个半小时只关心我的奶水问题和看她大孙女，并没有什么问过我的身体情
况
我是嫁到，妈妈亲自从老家赶进来帮忙照顾了半个多月，奶奶在老家生病住院就先回来了了，
后面是婆婆回来刚接手照看
但夜里孩子醒了根本不会指望不上我婆婆，婆婆家庭重男轻女思想很严重点，我确实是不清楚当今这
个社会，为什么还有一个这种思想！
老公白天的要上班吗，再加我婆婆在旁边扇阴风。大部分都是自己夜里给孩子喂奶、换
尿布。有时候奶水出不来，孩子吃不饱，那种涌出来的愧疚感让我每天天天以泪洗面
好好想想老公的花心也不无道理吧，噢
（我产前产后的样子…）
长了很多的妊娠纹，加工生产前用表姐送我的娇韵诗的参与可预防，但只用了一个多月，而且我才发现它有搓泥现象！！
那时候我总觉得很茫然，最主怕我老公的嫌弃！加上怕婆婆的挑唆…
其它想法把自己逼到死角，觉得就没自己自己的生活在这样的世上没有一点光彩
坐月子期间，和我十岁之前玩到大的闺蜜闲着来家里看我，她现在都在南京三甲医院当主任了，亲自想着我给我带的产后修复产品（想哭）配合仪器把修复产品按摩直接吸收，幸好了她，现在也好多了
那天我看我老公看了个消息急急忙忙的进了卫生间，我发现自己他在主动地给其它女人发语音，说要请那个女人吃饭。等他不出来我问他，他根本就不理我，嫌我罗嗦，嫌我取消他的自由！我真有满腹不高兴，不知道跟谁说…没有人理解你的那种心酸的感觉
去医院全面检查我总都觉得他在看其它女生，和他提一下就便开口骂我，我无数次的担心那以后会不会变得单亲妈妈，精神一度焦躁
产后婆婆的挑唆、妊娠纹、糟糕的身材甚至连老公和别人嗳昧，是让我压心理抑郁的起源…
方法万分感谢
一、家人的关心
宝宝出生后，很多人都把重点都装在了宝宝身上，如果不是自己老公也只如此关心宝宝，产后妈妈会想：生孩子之后最爱的人是我，生孩子然后就全没我的位置所以我，生完宝宝后，我们要的是家人的关心，一个温暖的拥抱绝对能让她知道你心里有她
二、安静的产后休息调养环境
我从医院回家的时候，身体很极度虚弱，走路啊应该轻飘飘地的，而七大姑八大姨都来我家抱孩子。吵得我郁闷，很想发怒
如果没有你有个好婆婆，在你产后能事半功倍，只希望最好不要想我一样
三、特别注重自我的心理调节
从孕妇到母亲的过渡是一个必须慢慢适应的阶段，要要会自我的心理调节，有心事一定要找朋友倾诉出去
当心情不好的时候，可以不做一些自己很喜欢的事情，全部转移一意力，例如产后瑜伽、学烘焙等
闲暇的时候也这个可以听听轻音乐，这样负面情绪就不见了。在照顾好新生儿方面碰到困难的时候，及时向身边的长辈求教，让他们陪你度过难关
四、多阅读育儿书籍
总之在产前就也可以了解一些养育儿女方法、育儿方法，这样一来就就应该不会在产后太错愕。有了育儿的思想准备及至少方法思路，产后抑郁的可能性也就大大减低了。
现在看着远处小机灵鬼这么活波好动，我相信一切都会越来越来好的！！
