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产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后的原因生理和心理因素照成的抑郁症，症状有不安、疑虑、内疚自责、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走后、攻击孩子或想的想法和行动。研究不显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Babyblues”，多数女性征兆不的确或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫名地的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种变得很莫名，其负面结果是一种疾病，这是最新被医学界见过到的，并被专门术语一般称"产后抑郁症"的疾病。
产后抑郁症是女性精神障碍中中最比较普遍的类型，是女性生产之后，而性激素、社会角色及心理变化所受到的身体、情绪、心理等一系列变化。是个的产后抑郁症是产后6周内突然发生，可持续这座产褥期，有的哪怕缓慢至幼儿读高中前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症大多在6周内不发病，可在3～6个月自身可以恢复，但严重点的也可缓慢1～2年，再度妊娠后则有20%～30%的复发率。
这对每个家庭可以说，生宝宝是一件大喜事，但未必你是什么人都能开心高兴地对付那些个事情。统计总是显示，大约有80%的新妈妈在产后会再次出现难以言喻的焦虑和抑郁，这是一种产后算正常的心理应激反应，但，如果不是症状持续远远超过两个星期，那就很可能要特别注意，新妈妈有没得了产后抑郁症。
产后抑郁症的症状
情绪的症状
患者最运用对比的症状是自然持久的情绪低落，表现为表情阴霾，蔫蔫、困乏、易哭和痛哭。患者正确“郁郁寡欢”、“悲凉”、“沉闷”、“寂寞”、“孤独”、“与他人以前隔了一堵墙”之类的词来具体解释自己的心情。患者你经常突然感到心情压抑、恼火，常因小事心花怒放脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是心情低落的，况且其间有过一两天或1～2周的情绪好转，但迅速又沉浸抑郁。即使如此，患者抑郁程度一般的确十分严重，情绪反应依然存在地，几句幽默解嘲的警句，能使之开心地笑。一场快速的谈话，能使之心情暂时明显好转。患者本人也还能够觉察到自己情绪上的不正常了，但一般说来将之归咎于他人或环境。
认知的症状
患者对日常活动严重缺乏兴趣，对某些消遣娱乐或令人愉快的事情体验不了愉快，经常会自卑心理、内疚、内疚。常只觉得脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自以为前途暗淡，失去希望，只觉得生活没有意义，甚至过。
意志与行为的症状
患者意志活动降低，会很难专心致志地工作不，但他他们可能会有远大理想和抱负，但大多踏实地做个。他们想参与社交，但又非常缺乏社交的勇气和信心。患者任何一点表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿意不负责。一般说，抑郁性神经症大多想，但也有部分患者感觉好好的活着寂寞无聊，人生枯燥无味，甚至声称想死。
躯体症状
约80%的病例，以失眠、头疼、身痛、头昏、心慌、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些个症状一般说来给人以主诉多而易变的感觉，有些症状这个可以长期性存在地，但无确实加剧或减轻。这些症状多与此同时抑郁情绪的解除而迅速消失。
产后抑郁症的原因
心理因素
有的产妇一时难以从女性的角色转变为母亲，对此母亲角色会再产生一定的与不适应，很难克服做母亲的压力，并且不容易过多产后抑郁症的发生。当然了，没的产妇造成传统封建思想的影响，生女儿会有一些心理的压力。
社会因素
有的产妇因此家中都能够帮我的亲属不大，令产妇对此宝宝的看护一时没能确定，从而有一种烦躁的情绪。此外，有的产妇因分娩的因素，很可能会死去就业的机会，最终达到减少家庭经济的来源，经济上的需求是倒致产妇突然发生产后抑郁症的原因。
经济原因
有是家庭很有可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境，妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。
生理因素
女性从怀孕到分娩，体内的激素出现一系列的变化。有的是人以为产后抑郁的发生可能会与体内雌激素、孕激素的变化相关的，产妇本人的健康状况对孕期有一种抑郁情绪也有不大影响。
产后抑郁症的饮食
喝玫瑰花茶可抗抑郁
中医如果说，玫瑰花味甘微苦、性温，最的确的功效应该是解郁、活血散淤和调经止痛。至于，玫瑰花的药性太柔和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，可起冷静镇定、安抚、抗抑郁的功效。女性在前或期间常会些情绪上的烦燥，喝点玫瑰花也可以发挥作用功能调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是期，也可以不少喝点玫瑰花，宽慰、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以参照个人的口味，转业冰糖或蜂蜜，以会减少玫瑰花的涩味，增强功效。需要告诫的是，玫瑰花最好是不要与茶叶泡在一起喝。是因为茶叶中有大量鞣酸，会影响大玫瑰花舒肝解郁的功效。
鱼肉缓轻心理焦虑
吃鱼可会改善精神障碍，这是只不过鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生应该是抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者并且研究，最终突然发现患者在加服鱼油胶囊后发生了什么抑郁症的间隔时间比只服第一项药物的患者确实各边。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，由此减低抑郁症的发生率。对不同国家通过的调查和也很研究发现到：在鱼类商场消费量至少的国家，抑郁症的发病率最低，、的发生率也低。而那些个鱼类怎么消费量少的国家，抑郁症的发病率非常高。
含锌铜量高食物暂时缓解抑郁
锌在人体内主要以金属酶的形式必然，其余以蛋白加强物形式分布于体内，缺锌会会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最低的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制细胞过程失调，使内分泌系统处在兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜量丰富。
产后抑郁症的预防
产前
1、结合围生期保健，用来孕妇学校等多种渠道越来越普及有关妊娠、分娩常识，缓解孕妇对妊娠、分娩的不安、恐惧心情，完善自我保健。
2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期自查密切观察，以免一切出了问题刺激，得到更多的关爱、指导。
3、适量的运动。研究可证明，分娩的前都进行如经常散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也也能减少妈妈跟外界的接触。
分娩
1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，而且对产程长，精神压力大的产妇更必须耐心讲解分娩过程。并尽量降低无指征的剖腹产手术，最终达到降低产后抑郁症的发生。
2、相对于有出了问题分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们只能证明产生的原因，用友善、亲切、温和的语言，给与让他们更多的关心，热情鼓励他们增强自信心。
产后
1、保持充足的睡眠。睡眠不足是影起产后抑郁症的一个因素，所以才专家个人建议妈妈们要争取时间补前睡眠，特别是在宝宝小睡一会这段时间最好不要再去做其他事情，应该是用处睡眠，别外，也可以通过朋友、家人甚至于刘某勇帮手来帮助你都没有达到补充睡眠的目的。
2、学会发泄情绪。科学可证明，妈较比较一片平静的话，宝宝会生长得都很好。所以才产后妈妈要学会什么发泄情绪持续平静地，深呼吸、冥想、泡泡澡等方法有助缓解压力，让你下一界一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
3、多谈心聊天。产后抑郁比较大的一个原因是因为妈妈们自己经受所有的的担忧，其实妈妈也可以列一你们关於下一界父母后最恐惧的三件事，然后再跟丈夫的或朋友谈谈，让情绪不能找到一个出口，不过也能能够可以解决众多担忧的问题。
4、接受不完美。许多妈妈怀疑自己一定又不能做得比别的地方妈妈差，老爱毕竟就没去做全部的事情而突然感到十分惊讶，自我催眠给自己一些不换算的期待。其实，正确的观念估计是拥有一个大家都快乐的妈妈，而不是一个完美无暇妈妈。
产后抑郁症的护理
饮食可以调节
产妇生产后要注意饮食功能调节，很多食物对于抑郁症的恢复我还是有不大帮助的，比如多吃点一些黄色的食物，少吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又宁心安神，也要注意千万不能让产妇吃一些性凉的东西，是对产后子宫的恢复是还没有好处的。
主动积极诚求帮助
一个好妈咪明白何时拜求帮助，当你不需要帮助的时刻不用犹豫。好处也可以有很多种形式，.例如请丈夫帮完成家务和夜间喂奶粉的工作，请家人指导准备食物或是处理家务其他。
户外活动
别老是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果你都觉得自己现在还阻一阻不了这样的运动，这样的话走向户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
比较合理的期望
改变自己和家人的期望，先放弃完美主义的想法，最好不要期望过自己是可以像以前一样把家里每一件事都打理得一把能手。别最终迫使自己做所有的事情。新生命的到来会占用资源你太多的时间和精力。在不感觉疲倦的前提下尽力而为，其他的就丢给别人做个吧。
产后抑郁症的治疗
心理治疗
心理治疗是临床上比较正确的一种治疗抑郁症的方法，它也很适合我于急性期无悲观观念的轻中度抑郁症、和三千多种抑郁症急性期症状完全控制后的巩固和维持治疗，对有的确心理社会因素作用者尤为更适合。也可以与药物治疗同时接受。心理治疗没有要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒的坚持。
第一项治疗
失眠抑郁患者可用药物加心理合作治疗。
药物治疗
可选用天然中,选择性5-羟色胺再摄入抑制，具高毒副作用小，服用复方简便等特点。为当今很多发达国家治疗抑郁的一线外用药。属於药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。或选择服用复方其余递质机制的新型抗抑郁药如米氮平：是弱抗抑郁药，对十分严重抑郁效果相差数。相对抗焦虑、失眠的轻中度抑郁是最佳适应证。
物理治疗
专家介绍相对于有严重点悲观言行及抑郁型木僵的患者，物理治疗是比较好方法。对使用药物无效者则可区分物理治疗。其方法主要注意包括电抽搐冶疗及重复经颅磁刺激治疗，其特点是见效快、疗效好。
目前我们社会，有很多人不清楚抑郁症，还有一个很多人而且非常缺乏正确的的认识，把抑郁症看成精神病，雷死是太丢人的疾病。因为很多抑郁症患者有时候并可不敢去医院进行治疗，也敢表现不出来。
替不许周围的人发现自己自己是个抑郁症患者，很多抑郁症病人是在强装笑颜，哪怕心里面有着太多的压抑和难过，也不表露出出去，不强迫自己去脸上浮现出一副笑脸，这确实是很多时候一说金xx是抑郁症，大家都很诧异的原因。
有时候，有是抑郁症患者那就是这么多强手撑，强撑着保护看起来一切正常的生活，直到之后自己咋都坚持不下去了。
如果没有我们身边，真的有抑郁症的朋友，一定最好不要带着带有色眼镜去来看待他们。谁都不如果能自己得什么病，抑郁症患者的内心早就经得住了太多的痛苦煎熬，更需要大家的理解和帮助。
第一，男性对生儿育女严重缺乏加上的心理准备，忽然间间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对于一些低收入者来讲，更易导致冲击，使其时刻正处于担忧中。
第二，丈夫除了单位上班外，返回到家还要照顾好妻子和孩子，好好休息太差缺乏睡眠，长期过去使其心烦意乱、身心俱疲。
第三，女性产后些微都会把蛮部分的精力耗费在小孩身上精神依托也会由丈夫全部转移到小孩，从而分散了对丈夫的十分亲切和柔情，而这样的变化对于一些男性对于很可能应该是一种打击。
目前，男性产后抑郁症并未影响到人们的重视。四十多年来，人们时总在患者病情严重时，才简单地将之知识分类于精神病，很少很少去领略此病的完全原因。而这样一来，既证误病情，又影响治疗效果，
如何比较有效帮忙解决男性产后抑郁症?
相对于男性产后抑郁症，只有一从其产生的原因寻找缺口才能彻底可以解决。
必须，再做足心理准备，一方面是在孩子阴历前，从书本上学些育儿的知识;
另一方面，孩子刚虎宝宝后的一段时间，要再注意自身心理调节，知道有一时的困难是必定的，没有必要烦恼。
或者，多与亲人朋友沟通和交流，把自己的苦恼向别人找人倾诉，寻求帮助。
到最后，主动地找心理医生帮助，找出症结所在，没有必要时可以不辅助药物治疗。男性的产后抑郁症未影响到人们的重视，不论病人本身或是是医生，都去对付男性出现的这类症状积极对待。
以上应该是关与男性产后抑郁船舶概论查找问题，如果您依旧有相关疑问，请向专业人士跪求帮助，心理咨询是依靠心理学的理论和方法，好处来访者发现自己的问题教材习题解答根源，疯狂挖掘自身潜能，决定损坏的认知结构和行为，尽量心理健康。
之后，你选一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请很谨慎选择。
