但是求实际生活中往往没有这样如此美好。
女性从一个女朋友到妻子再到母亲，这样的身份转变让很多人阵脚大乱。尤其是初为人母后，慌手慌脚的换尿布、吃奶，在不不能睡一个求全部的觉，白天的时候还得一直照顾孩子；白天是磨难，晚上是煎熬。
另外，在生产后体内雌激素和孕激素会迅速地会下降，让内分泌失衡，所以我产妇会极其比较敏感，精神上会有初为人母的压力，身体上有分娩后的疲劳和伤口传来的疼痛就这些，这些都很难影响到情绪波动，导致抑郁。
有调查研究不显示：80%的女性在分娩后情绪会沮丧，新手妈妈中有19.2%的人会有明显的产后抑郁，甚至会又出现严重点的产后抑郁。
所以才女性在产后是非常需要家人的陪伴与关怀，假如情绪短短低落，再再加身体不能得到好好休息，就极有可能发展中成产后抑郁。
产后抑郁在中医里归为“产后情志异样”，也就是产妇在产褥期直接出现情绪低落，寡言，精神抑郁，或心烦不安，失眠多梦，或神志错乱，狂言妄语等，正常情况在产后2周再次出现症状。
遵循中医辨证，把产后情志十分分为虚证和实证：
实证
如果不是产后再次出现失眠多梦，默默无语，神志混乱，忧郁愁闷，狂言妄语，且舌质颜色暗，舌头上有瘀点瘀斑，苔薄，脉沉细或涩的情况，大都是实证。
产后血瘀型
产后血瘀是最常见的一种的情况，因为产后元气精气不足，气虚虚软运血，血滞就成瘀；或者而且生产时、产后受凉，寒凝倒致血瘀；还或是产后胞宫瘀血慢了下来，是会导致败血上攻，威胁到心神，神明失常，而致产后情志无比。
虚证
如果没有产后直接出现失眠多梦，气短懒言，悲伤悲戚，肯定不能自制，情绪低落，抑郁焦虑紧张，心悸不安，且产后舌质颜色淡，脉沉细的情况，基本都是虚证。
比较普遍的有肝气郁结型和心血不足型。
产后抑郁的主要注意表现
1、情绪低落，无缘的由地流泪；
2、严重失眠，饮食减少；
3、言语变迟钝、注意力难以集中；
4、老是那种感觉寂寞彷徨无助，丧失对生活的兴趣；
5、其它产妇肯定会会出现精神障碍，很明显的焦虑症状；
6、或有伤害自己或孩子的念头。
《妇人良方大全》中提起：“改易心志，用药扶持。”产妇产后如果又出现情志十分一定要先医然心，接着再参照具体详细病情调整药物，才能取得好一点的疗效。不要都觉得是矫情做作，家人要多多指教再理解产妇的心情，产妇也要自我肯定调整好心态，并且在饮食上多吃点能调和气血、安神定志的营养餐。
今天跟大家分享一道能够宁心安神解郁、行气活血的的食疗方。
百合莲子排骨汤
准备食材：
排骨500g、百合30g、莲子50g、枸杞10g、米酒20ml。
制作方法：
1、把莲子、干百合不提前清洗干净后泡发；
2、排骨洗净切成块后下锅焯水，消掉血水；
3、将准备好好的所有的食材后放砂锅里，并组建注意适量的水，先大火煮开，后转小火慢炖2小时；
4、结果出锅前加适量的盐调味再试一下。
食材分析
百合
百合性平、性凉，质润，入肺、心经。具高清心安神、养阴润肺止咳的作用；对此阴虚内热造成的胁痛失眠等也有比较不错的调理作用。
莲子
莲子性平味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。更具健脾止泻、益心滋阴补肾、固精安神的作用。并且莲子性平力缓，涩可收涩，甘可补元气，是药食两用、补涩兼施的佳品。
枸杞
枸杞性味甘、平，质滋润滋润，入肝、肾经。具有养血补精，滋补肝肾，明目的功效的作用。因为枸杞有补肝之精血的作用，又被奉为神明“健脾第一猛将”。
米酒
米酒味甘性平、辛，性温，入肝、肺、肾经。本身滋阴补肾、开胃助消化、温寒补虚、促进血液循环、活气滋阴养血、润肤等作用。
米酒又叫酒酿，过去叫做“醴”，是用糯米酿制的，汉族传统的特产酒。且米酒里含有相当丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，其中的营养成分更也易人体吸收，是中老年人、孕产妇和体弱者补气养血的佳品。
很多人肯定会问产后怎莫能喝洒？在产后七日内倒是要饮食清淡，不能不能饮洒；不过七日后，少量的糯米酒能够提高行血补脾、通经下乳。而且要尽量不宜饮用的是糯米酒而不是啤酒或高度白酒。
综合类出声，枸杞能滋补肝肾，百合、莲子均能清心除烦解郁，米酒也能行气活血、滋阴补血疏肝，几味可用，相对于会改善产后抑郁、失眠多梦、情绪烦躁等症状均有比较不错的效果。产后七日内不个人建议食用花生，可以去掉后米酒后食用。
除开食疗除了，再跟大家分享两个能够解郁安神的茶饮。
肝气郁结型喝玫瑰香附茶
用玫瑰花5朵、香附10g、冰糖适量。先把香附用500ml水煮开，后改小火续煮10分钟；再盛有清洗干净后的玫瑰花泡开，之后加适量冰糖调味就完成了。
玫瑰花和香附都更具疏肝解郁、理气宽中、活血化瘀的作用，所以我二者单味药对此产后抑郁症患者有挺好的辅助治疗作用，还能够慢慢改善呼吸困难、胁痛等症状。另外川芎能安神宁心，对于浮躁的心情可能导致的肝气郁结，香附也可以稳定情绪。
心血不足型喝酸枣仁莲子茶
用莲子20g、制首乌10g、冰糖适量。把莲子和枣仁加1L水去煮，然后加入冰糖调味，接着这个可以吃莲子饮茶时。
只不过要想走进产后抑郁的深渊，饮食只不过是一个辅助，最有用的那就调畅情志。
她说自已在那段时间里无缘无故发脾气但尤其脆弱，会只不过老公没回她话不高兴，会因为妈妈去菜市场买菜回家去而潸然泪下...跟她说片尾日子，真太立刻崩溃。
当然，情感变得异常脆弱、不相信，只不过一点小事拌嘴、嚎啕大哭...这些都是产后抑郁症的表现。
可能会一提到”产后抑郁“，很多人的反应大都：”怎末生个孩子就情绪低落了？骗人的吧？“”全是一样的生孩子，怎摸就你抑郁？娇情！"....
这样，产后抑郁不知道是不是娇情？为什么生个孩子会抑郁？今天，我们一起来听听上海市红房子妇产科医院的医生如何知道？
产后抑郁，真又不是玻璃心
5位产妇中，很可能就有1位会有抑郁。产后抑郁问题真有不可忽视！
近年来，产后抑郁的发生率逐年身高增长，依据复旦大学附属妇产科医院对2015年9月至2016年9月的6923位孕妇接受抑郁筛查，结果没显示：
轻度抑郁占：17.95%(1243/6923)，
中度抑郁占：4.68%(324/6923)，
重度抑郁占：0.52%(36/6923)，
抑郁筛查总阳性率为：23.15%(1603/6923)，与全球的发病率25%基本是一致。
得病率会如此之高的产后抑郁，真不是玻璃心说哈！她们是是真的病了，得了一种就是躁狂的病。
并不多有人明白了，只不过激素的剧烈地波动，尤其是雌孕激素在产后的断崖式撤退，产妇会又出现抑郁、悲伤、失落、哭泣、易激怒、心烦等一系列症状为特征的心理障碍。
它不光害处产妇的身心健康，还会影响产妇社会功能和人际交往，影响到夫妻关系等，十分严重者甚至还会产生自我了断和杀婴行为。
那些个“妈妈带孩子去”的悲剧不可能发生，究其原因肯定我们是没有去面对产后抑郁是一种严重的精神疾病，轻视了心理抑郁的可怕之处。就会让这些妈妈以那样的话残烈的辞别这样的世界。
有什么因素导致生个孩子会抑郁？
除开体内荷尔蒙的变化影响之外，产妇抑郁有很多比较好最常见的一种且一致的心理因素除了——应激性生活事件、严重缺乏良好的训练的社会允许、分娩引起心理恐惧和抱恙、家庭经济状况、母乳喂养问题、老公的不明白……
上海市红房子妇产科医院党委副书记陈晓军副主任医师其实：“从心理层面来分析，产后抑郁症的‘症结’总之只是相对而言产妇就没做了当母亲的准备，角色就没并且良好的思想品德的转换。”。
现在很多年轻人初恋时准求感觉，一旦觉得良好素质就订婚，然后再生育，期间还没有决定更多的东西，也应该不会那个计划有可能会遇到的困难。而生育后而不生活殊琐碎的事情就会慢慢的“浮出水面”，并不想承担部分责任的她们都会总觉得很难承受
。“假如产妇情绪波动比较大，易发脾气，经常哭泣、失眠，甚至连直接出现念头，.例如总觉得自己没多大用处，肯定不能照顾孩子等，就不需要立马就医。”陈晓军见意，如果没有新妈妈在产后两周后，持续又出现悲观、失望、孤独无助等负面情绪，并且是没有任何一点略有好转迹象的话，最好就是及时就医，以免耽误时间病情。
生一个孩子，对一个女性来说，不仅要遇到了一生中身体和心理最巨大变化的各种应激过程，肯定会带来巨大无比的社会角色变化。
因为，如果能大家要多如此关心和爱是包容新生妈妈的情绪，最好不要让妈妈渡过了生孩子的鬼门关，却挣动在情绪低落的世界无援。最后，愿每一位妈妈都能脱离抑郁，拥有更多的平安喜乐！
说着产后抑郁，其实它仅仅女性产后身体激素分泌这些身份转换等心理原因看专业出现的一种情绪，是产后的一种状态，50%~80%的新生儿妈妈在产后一段时间里，都会不同程度的表现出心理抑郁的症状，如果能能够得到了适当的支持，温暖的温柔的呵护，很快就能能够得到缓解。可是如果不是没能被及时的发现，不能得到相应的支持，最大限度地不断越来越重，最终导致产后抑郁症的几率也很大。
而产后抑郁症更是一种疾病，是女性产后又出现抑郁症状或抑郁发作的表现，并伴有焦虑、失眠、气短、委屈、爱哭等症状。其发病率在10%~15%彼此间，也就是说，10个产妇中，起码有1个会患上产后抑郁症，患者不需要极其比较好的专业的治疗。（我们可以按照文末的爱丁堡产后抑郁自查量表对自己并且简单评估）
产前抑郁了该怎么办啊？
产后抑郁了的妈妈，简单的方法没法胆怯，没法而且再产生抑郁的情绪而担心。愿意去对付这样的消极的情绪，积极地地跟家人参与沟通，最终达到得到家人的全力支持。而作为家人，对付新手妈妈的抑郁表现，一定不能不能格外很不耐烦，觉着大题小做。要耐心的倾听，充分的沟通，及时的了解妈妈的想法。
给妈妈们的具体看建议：
1.你选组建一些孕产妇群，互相交流，能够解决问题。
2.不参加孕妇培训，有助于可以解决孕期和产后的很多问题。
3.最好别过于疲劳，特别注意功能调节压力和情绪。
4.适当锻炼身体，都能够比较有效调节身心，.例如有氧运动、瑜伽等。
5.学习产后抑郁去相关知识，问题早发现、早治疗。
反正产后抑郁症的表现和特殊抑郁症的表现好像没什么最重要的大的区别，产后抑郁症也表现出位产妇心情差，高兴不起来，精力会下降，对有什么事情都完全没有兴趣。最特异的表现是，产妇又不能最有效的照顾婴儿，过分注意孩子，极为严重时甚至还会做出其他伤害自己或婴儿的事情。
我有过在门诊看到过这样一个患者。一个年轻比较漂亮的女性。我原本以为她是跟着家里人来门诊就诊。她的表情很也就、很正常吗，根本不看不出有什么十分的地方。坐下后她完全没有立即就说什么，一分钟后她的情绪态度的很兴奋，也也没说什么，只是因为大哭不止下来：“医生，您帮帮忙吧。我刚生完小孩，我的的情绪可能会又出现问题了，我心情不怎么好，我也不想管孩子，就在先前我站在16楼，觉得活着也没意思，就想跳下去，被我妈妈突然发现了。”边说她边大声地的哭，像就在这一秒，她去发泄除此之外绝大部分的情绪。
产后的女性，身体的激素不可能发生巨大变化，不过心灵也很显得脆弱，产妇尤其不容易在这一阶段再次出现问题。家人的理解和关心对这时的产妇来说是十分有利的的。有很多家庭只不过孩子的到来异常兴奋，家里的你是哪成员都将注意力装在这个小生命身上，可能轻视产妇，因为家人的关心和理解是产妇的强大后盾。
要是产后抑郁症特有相当严重，甚至于产妇再次出现的伤怀及伤害婴儿的程度，可能就要认可系统的药物治疗了，但一定又不能让婴儿在吃母乳，防止对孩子的发育出现影响。
孕期及产后的女性也是很如此脆弱的，作为家庭成员，要多爱是包容，多给了再理解，多关注产妇的情绪变化，为有一个完美的家庭做贡献。
