1.持续心情的心情愉悦，尽量的避免使用过度的抑郁和焦虑。保证充足的睡眠，预防感冒。
2.饮食上忌辛辣刺激性的东西，如酒少吃或不吃过多寒凉生冷性的东西。
3.注意一点面部的保暖，不要温水洗脸，尽量减少风寒湿邪的侵袭。
4.早期应赶快而比较有效的选择合理不方法并且治疗，尽量避免病情的明显加重。
之外表现出来为忧伤及对生活失去兴趣外，常伴有焦虑、各种躯体不适感和睡眠障碍，更具迁延不愈、自行可缓解的倾向。
1）有家族抑郁症史的人。
2）女人。数据表明，女人得什么病的概率是男人的两倍。
3）在压力之中的人。
4）理想主义者是高危行为病群。对自己有不切实际的理想化的要求，又不能进行错误和失败，对任何一点结果都没法满意，这类人就像会因工作或自学原因得抑郁症。
5）有心脏病、糖尿病、癌症等疾病的患者。
6）长时刻可以使用某些药物，也可能倒致抑郁症。
（网络图，皆有可能）
1）起病缓慢，一般说来有先有失眠、四肢乏力、食欲不振、工作效率降低等症状。
2）发病特点是精神活动的普遍性抑制，以情绪低落、抑郁悲观消极众多主体形象。
患者整日价无精打采，兴趣索然，愁眉苦脸，忧心忡忡，对怎么学习、工作、家庭、前途等均丧失信心。
3）动不动爱独处的时间或不能起床动的，自觉脑子迟顿、思路深穿支，相当严重者有拒奶、伤怀或死的表现。
4）患者面容憔悴苍白，目光反应慢、食少消瘦、排便不畅、早醒、闭经等。
是可以是从下面的某些症状并且自我查百度：
1）你感到凄惨和哀伤。
2）你忽然变得更加懒洋洋，早上无法起床。
3）平时对你可以说是小菜一碟的事情，现在都没有办法结束。
4）你对平时喜欢做的事情都死去了兴趣，忽然间也没，平时去逛街能给你给他的突然消失了，平时喜欢吃的食物也索然无趣。
5）一点点小事都能让你太焦虑紧张。
6）你并不想见人，的或三个人另呆的时候感觉到担心，停止下来所有一切社交活动。
7）你感到自己思维不清。
8）你感觉道自己的人生很失败的话，有内疚感。
9）你觉得自己是别人的负担。
10）你觉得好好地活着实在太没什么意思了，不如死了。
11）你感觉什么都看不到将来，也没希望，觉着你以前做的一切大都个极大的错误，很多小事能让你感到愤怒，自己失去信心。
12）你觉着生活对你对于，真的不公平，你花很多时间去想你过去犯的错误或将来很有可能犯的错误。
13）无法入睡或早醒，感觉上自己整夜都在做噩梦。
14）全身疼，可又查不出来。
15）呼吸不畅，胸闷心慌，查进去心肺一切算正常。
16）那种感觉自己得了脑瘤或另外癌症，但检查结果正常了等等。
假如你有不超过症状又出现，并缓慢了两星期，你就该自己去看医生了。
（网络图，祝成功）
肯定早期发现、及早治疗，可尽快痊愈。
对较严重的抑郁症患者，应采取的措施防范严密的监护措施，赶快进行有效的治疗，可预防死。
这里给大家详细介绍一种“三有自我疗法”。
“三有”具体看其实是指：
有意识：特别注意情绪、行为、感觉和变化。
有反应：有消极颓废想法时赶快资料记录，等情绪缓轻时接受绝对客观比较。
有行动：一些是自己心情愉悦的事，如听音乐看电影、外出游玩等。
另外，积极主动地参加社交活动，广交朋友，开阔眼界，亢奋思维。你经常与自己有实力的人谈心。适度去发泄，甚至还大声哭出来。
多参加体育锻炼，培养和训练自己的业余爱好兴趣爱好，让精神有不寄托。这些都对尽量减少得抑郁症有积极主动作用。
除了，患者一定得要遵从医嘱可以使用抗抑郁药物，老是很有可能还会用到针灸、电休克疗法等。
（编辑CC）
