不要给自己太大的压力，有良好的睡眠以及饮食习惯，对疾病也能发挥作用辅助治疗作用，在疾病发作的时候，多过去去走走或则转移注意力，做一些让自己很有兴趣事情，其实也能让心情好起来。
现在人们的生存压力更加大，很多人老爱疲倦不堪，心里感觉道更加痛苦压抑，如果没有人们还没有及时找人倾诉不良的情绪，那就一段时间一到，那些个不良的情绪就有可能转化为抑郁症，抑郁症都属于一种精神心理疾病，有这些疾病之前大家前提是要服用药物治疗。
而除此之外药物治疗外，人们也要尽肯定让自己心情变好。那么抑郁症患者怎么才能能让自己很开心出声呢？
1、分析压力压力反正确实是一种主观认知的认知，有的人感到了压力有的是是真的，有的很可能也假的。假如是是真的，这样还得想点办法变压力为动力，如果没有是假的，这样的话大家现在就要心理暗示法自己的主观模式。
2、保障睡眠和饮食睡眠运动和饮食那些基本是要素其实的很重要，假如人们有良好素质的饮食那些个习惯，这样就还能够维持很稳定的神经系统，并且充足的睡眠，也也能让神经系统紧张，也可以不让人们在睡醒后心情变得好起来。
跳现代舞，走路，瑜伽等有氧运动，其实也能够减少体内的只有快乐荷尔蒙。
3、做自己喜欢的事每个人的兴趣爱好全是差别的，有些人喜欢唱歌，有些人则很喜欢安安静静地的学画画，只需人们有自己的兴趣爱好，在突然感到心情烦躁的时候转移注意力，做那些个让自己不喜欢的事情，其实心情也会不会好很多。
4、多看下外面的世界假如人们突然感到压抑，那就就多出门吧，是可以和好朋友也可以是家人你选自己喜欢的地方，这样的话也能够驱掉心中的阴霾，并且在途中也也可以将自己的一些想法倾吐心事给亲朋好友，这也是一种治疗的。
现在应该明白了抑郁症患者怎么才能让自己开心起来吧，必须大家肯定分析压力，如果没有是真的压力，那么就应该是变压力为动力，让自己主动积极起来，人们保证充足的睡眠，有良好的饮食习惯，其实也也能提高身体免疫力，会减少一些不良的情绪，当抑郁症发作起来的时候，人们也肯定转移注意力做自己喜欢的事情或是是去外面走走。
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“内在性格相当外向开朗、领情和同龄人朋友交往，但内在的东西性格却躁狂，十分很敏感”，假如你遇见这样一个女孩，只希望一定要好好去珍惜。
在外人现在看来，她们是开朗活泼的，是很容易与人和善的，反正这是她们心地善良的本性在“作祟”，而且那样的性格，她们成了知心姐姐，很多人很乐意把自己的烦恼向她们找人倾诉，愿意和她们别人交流，她们也开心高兴能帮助别人心中的苦闷烦恼。
另一方面，她们不愿意去麻烦别人，又不是我也不想去倾诉，只不过是怕各位别人，长久以往，这样“招财进宝”的，使她们变地内心忧郁，这样的女孩表面上看很强大，但那是表面，其实她们的内心也很显得脆弱，和平时的乐观的是有很大差别的。
即使有时她们想要表现出出内心的想法，但日久天长在人们跟前开朗的性格，又让人觉着“她怎莫可能忧郁，消极悲观”，无可奈何让她们又冷哼一声自己的忧郁和消极悲观，表面乐观得遇上一切。
因此如果你的周围有这样的女孩，请一定珍惜，请一定再理解她的忧郁和有时的消极，毕竟被人表述真的是一件很暖的事，要知道总表述别人都是累的，也许你的一个表述应该是她们一定要坚持出去的动力！
希望大部分这样的心地善良女孩都能有好的结果！
首先要说你的这些观察很确切一个人就是喜欢笑，当然不一定要觉得开心才会这样的话。
那样做的原因有很多其中最主要的一个原因应该是小事给他人，看得当然不属於自己虚无飘渺的心情，也就是说，笑并也不是真要而发的。
这种给别人看的笑很有可能有很多种原因，诸如不不会愿意让外人明白自己的苦恼，.例如不想让他人觉得自己过得不好等等，不过，我们要解释的是，人，是非常会装的，这一点儿也不奇怪。我们可以不那段记忆一下明星秀甜蜜，我相信有些明星倒是很恩爱，但有的听说后来被爆裂起诉离婚的就可以猜想，他们之前的秀恩爱，只不过是经纪公司不希望影响不大粉丝，又或者不我希望影响大人社而故意可以制造的假象。这些人在镜头前但却很开心，其实内心咋想，只能他们自己知道。
另外有些人就是喜欢笑，也肯定只不过一种表情只不过，当然不具备什么觉得开心的属性，比如见个面打了个招呼，我们都会礼貌的笑一下，根本不一定说我要有多开心不才能笑，总又不能碰面就哭吧。
有.例如叹了口气，生活既然早那样了，哭也没有用，还不如我笑呢，这也无奈之举。那不笑还能怎样才能呢？
所以没法光看表面，一个人爱笑就开心。要是你是真的在乎一个人，就探索的去所了解他。
尤其是在这种社会，抑郁的人很多。这些人有些是只是因为怀疑别人对自己的看法，而不愿意主动地求救，反倒故作很很喜欢笑，很开心的样子，让他人最好别为他们害怕。而事实上，他们早的很绝望了，如果我们也可以不识别出这些人，真正走出他们的生活，说不定也可以指导到很多这样子的人。
一个相当低沉的话题，多谢了题主头条提问，谈一谈个人观点，只希望也可以给许多朋友以参考和帮助[祈祷][默默祈祷][祈求]
这对题主的是否是而且很钱多了，就容易心理抑郁跳过楼。个人以为，钱多跳过楼的朋友，也许，也不是没钱的话后抑郁，反而一直抑郁也没被人清楚，跳个楼前，不知道有过多少次内心的挣扎，也许，还好一丁点的不如意，就成了压死骆驼的最后一根稻草。
抑郁，与是否是没钱的话，也没的确的关系，而且许多还没有钱的抑郁症患者，在心理崩溃时也会你选择跳过楼。
不管是什么钱多没有钱，抑郁上吊时，也许个人的心理负荷巳经比起超出个人心理承受能力的极限，是在孤独无助或绝望时，可以做出决定的唯一的，这个可以释放压力，救走自己的只得的选择。
许多抑郁，或多或少，可能会和钱或者，却肯定不会因为没钱就不心理抑郁，也可以抑郁。毕竟，抑郁，它，只和心灵的是否需要被接纳，被爱，被参与密切具体。
人，是群体动物。是需要和他人分享快乐。人，应该不会只不过没钱的话就大家都快乐，却会而且自己被需要，价值而快乐增加不少。
金钱，可谓这个可以买来许多东西，可是，再多金钱也买不来亲情，多少钱都买不到友谊，无价开心。
当一个人总觉得不了被是需要，被爱，被关注，便能找到自己必然的价值。如果能心里爱，所挂牵，就绝对不会中,选择跳楼，即使他真正牵挂的是一只猫或一只狗，如果让他能感觉到自己的价值和被必须，他都不会你选择轻言放弃生命。
呵护心灵，成长心灵，成长我们感觉得到快乐她幸福的能力，让心灵充实自己的生活，让人生意义，也许是才是能解决抑郁，如何防止抑郁跳楼的管用方法吧[心][心][心]
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我想问问你多大年龄?在我现在看来你很可能是更年期提前到了。总之人生活在人世间，最好别有太多的精神压力，做你自己不喜欢做的事，别不会在乎别人说你什么，你要放飞心灵。
你是不是抑郁症你不想要去医院系统检查，才能得出结论。
可是，它也有相反的作用。过于乐观的态度很可能使我们对事物的复杂程度或问题的困难程度了解不清，哪怕是相当严重失算。而且，对自身处理问题的能力和水平也容易过分低估，如果说自己完全可以全面处理好问题。同时，对可能的后果肯定极为严重不足，心理上没有做了无法承受后果的充分准备。当问题的处理或事物的发展与预期已经只不过时，心理上都会有一种强烈的失落感、无助感。这种总觉得要比其他人更强烈。因此，也更不容易患抑郁症，另外程度肯定加深！
也恰好因为社会上太大人不了解抑郁症，让抑郁症病人过期了艰难了许多，笑不出来又要笑。
