没兴趣培养兴趣。可以,打拳下棋钓钓鱼,跳舞唱歌爬山去,多啦!你要是男滴,请我喝杯酒,传你秘笈。你要是女滴,我我免费。
有时候焦虑并不可怕,可怕的是自己不知为何而焦虑,当自己焦虑的时候,反问一下自己:为何而焦虑,焦虑之后对自己产生了怎样的结果?。有时候焦虑是因为把自己逼迫的太过紧凑,当自己焦虑的时候,其实可以适当的放慢脚步,整理好自己的情绪之后再度出发。当头脑乱的时候建议可以这样做:(1)找寻安静的地方,深呼吸平缓自己的情绪。(2)适当的锻炼,放松自己的身体,缓解自己紧绷的精神。(3)制定学习计划,按照计划形式,一步一个脚印慢慢来。希望以上的建议对您有用,祝安!
谢邀!关键是你太自卑了,觉得自己什么也做不了,心里压力太大,也不愿意和别人打交道和接触,自然就会孤独寂寞和自卑,情绪低落,对别人回避退缩,心情压抑抑郁和焦虑,对生活失去信心,对自己要坚强点,心胸开阔,要有自信心,不能萎糜不振,你要调整好自己的心态,不能太悲观了,要走出自我封闭的小圈子,要有积极向上的心态,走出来与外界联系与沟通,多交朋友,走出困境,自卑 ,从新规划自己的生活,找回自我,多读一些书籍,充实自己的生活,开阔视野,对今后的生活会有帮助的,找一个适合你的工作,相信你一定会战胜自己的自卑感,美好的生活 在向你招手!
焦虑症、抑郁症、强迫症在心理学上是三个概念。焦虑是一种不愉悦的情感体验,加上一个认知:糟糕的事情即将发生。它是指向未来的。例如,你看到一个玻璃水杯,你想到水杯破了手指被割伤了怎么办?割伤了到医院没办法住院怎么办?事情被夸大,被赋予特殊意义,当增大到不可忍受的程度,解决现实问题的能力受损时,无力感就出现了。抑郁症是一种难过的感受,加上一个认知:糟糕的事情已经发生。抑郁是把愤怒转向自身。还拿水杯为例:一个心爱玻璃杯碎掉了。你会自责我怎么这么笨呢?我怎么这样不小心呢?当你不断地指责自己的时候,无力感来了。强迫症一种放松持久出现的强迫观念或强迫行为,违反自己的意志,但无力摆脱。强迫症患者什么道理都明白,还是无法过好生活。认为“在命运面前所有人都为力”。还拿杯子为例吧,我是一个玻璃水杯,我不能做一个铁水杯,我生来就这样,我是脆弱的,我是丑陋的,这是命运的安排。无力感又到了。焦虑症、抑郁症、强迫症患者感觉到身体上的无力感,实际上都是心理上的无力感的躯体化表现。