简单的方法产妇要做好对新手爸爸的心理疏导工作，两个人也可以一起联系育儿经验。
新手爸爸又出现了内心焦虑问题，也要敢于诚求医生的帮助，或则与家人朋友倾述来暂时缓解内心的焦虑。
因此缺少的并不是药，只不过是爱
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简单的方法抱抱！你，这么多晚发提问问题，能解释在乎你。有数据调查，产后的两年，是婚姻矛盾爆发期，关与孩子抚养，角色转变，产后抑郁，婆媳关系，条都会攻击。
先理一理角色转变，两个人转成三个人，而且母爱的强横，母亲一般会比父亲更早再次进入角色，如果没有男人不成熟，可能会更晚直接进入角色，必须你其他对方。不要过渡劳累装备强化自己做一个完美妈妈，新生儿照顾好，睡眠不好，情绪也不好啊，别自己强求孩子抚养超级，家里卫生关于完美，老公配合完美的东西。孩子父母抚养首要的，多帮助和鼓励老公联合出去，多安慰和鼓励他，第一次做父母难免会由于经验不足，多学，就会越发比较熟练，别任其自己焦虑，多请教高人带过小孩的人。
我确实是产后挣扎过2年的人，有时候回身看一下当时的自己，真多谢了自己没放弃，婚姻是必须考验和经营的，孩子的出生是一个非常重要的挑战，你们奇遇了这场挑战，并且超级转变，婚姻会有一个质的提高。父亲刚刚进入角色晚，但的确绝不可以缺的一部分，孩子越来越大，父亲会逐渐地能找到定位，表现也越来越如此出色。等孩子慢慢长大了，你再回身去看看，这些个事情啥都不是，放很快点，尽量睡眠。孩子一晃就大了，开开心心的照顾宝贝儿，两个人一起努力做更不合格的爸爸妈妈吧。
再说你说的半夜孩子吃奶啥的，你是觉着那个活儿不该你干，你替你媳妇干的对吗？爸爸难道肯定不会参与到育儿的过程中来吗？
因此我也觉得你是在借用正当理由选择逃避看孩子。孩子一般睡得都早，和媳妇一起陪孩子玩等一会儿，哄睡觉了孩子再看小说已经可以啊。
孕妈在怀宝宝在内生产过程中的会能对付很多的压力，角色的改变以及生活中的各方面和过去有所不同，那样的状况下可能会再次出现焦虑抑郁，尤其是产后抑郁，是多见的。
更何况分娩后，是因为哺乳、侧切或是是剖宫产的疼痛，毕竟排尿困难，排便困难，身体会出现完全的变化等，所有这些身体的不适、躯体的不适，都会诱发或加重心理的变化。在预防和治疗方面，要一些的去知道一点到产妇角色决定要先去做哪些地方方面积极的躲避和适应适应，学习怎么样应对困境，也有就是要有更多的关爱、理解和温柔的呵护产妇。
我希望我的回答能够帮助到你！
生完宝宝后身体是还没有那就快恢复好的，身体是允许情绪的一部分，我们这边的老人都说得过100天才能恢复也差不多，这期间都是跟极度虚弱敏感的（确实是是，我生完两个月骑电车出去后就感觉自己身体是空的）
如何能走出产后抑郁：
第一：身体好才能带动精神好，你得要多吃多补，把生孩子耗掉的体力补过来
第二：自我尊重开解，当你伤心难过的时候，试着发呆放空一下大脑，注意让自己什么都最好不要想，多去看看自己的宝贝，看着自己生下的孩子心里会更很开心点
第三：身体上别劳累了，少干点活
第四：家里人的沟通，是可以和丈夫说下你的情况（家人的理解和爱是包容也是占一大部分的，很多家庭都沈浸在宝宝我属兔的喜悦中而遗漏掉了宝妈）
要知道，孩子的分娩过程，对女生对于，根本就是那就是一次生命的涅槃，其中新宝妈所遇到的一这款的、在生理、心理上的必然变化，是可以想像的。进而使很多宝妈，突然发生了产后精神出现问题，患上了心理抑郁症。然而，产后抑郁症对母亲的伤害是谁都看得出来的，但同时肯定会是会危害宝宝的健康和智力。只不过妈妈是宝宝的世界，妈妈的微笑那就是宝宝夺目的天空，所以我产后抑郁症的情况，不能不能容小觑。
所谓的产后抑郁症，大多直接出现在产后六周之内。这时宝妈，只帮着照顾宝宝，生活十分0,1，但烦恼却越来越少，诸如，着急宝宝吃不好、害怕自己身材会严重走样，着急工作会误了等，再而且宝宝天天在家哭闹不停照成睡眠不足，可能会令宝妈的情绪越来越大差。
如果不是新妈妈患上产后抑郁症，是会对宝宝疏于照顾，对宝宝应有的关心与爱抚会变的较多，也就更不可能和宝宝并且感情上的交流，这样的可能会因而产后母子间情感沟通出现障碍。
更相当严重的是，新妈妈的这些行为，会倒致宝宝在阴历后的头3个月内会出现行为困难，情绪紧张，但是动作发展不良。而且，在婴儿后期，会导致宝宝的认知能力和性格连成，又出现发展障碍，使宝宝无法形成敏感、焦虑、孤僻的性格，并且会又出现人际交往能力相对差，社会适应性不强等一些出了问题后果。
但，当产后新妈妈有情绪抑郁的情况时，应当给与适当的重视。新妈妈一定要知道一点关联的心理学知识，确立情绪通道，学会了正确的疏导情绪；的要可以做到能以情制情，以别的地方情绪来去协调不良情绪；当然了，平时又要多做放松训练。
假如新妈妈自身没能较好地功能调节抑郁，是可以向亲人、朋友找人倾诉心声，尤其是老公应该是只是付出自己的爱心，平时多如此关心妻子、多照顾好宝宝，最好能打听一下一些科学的技巧和方法，指导新妈妈调理身心，改变悠久的传统的育儿态度，最终达到使她打开抑郁的心结。
当然了，心理调整是一个漫长而艰辛的过程，不可能一蹴而就，真的要不，就应去求助专业心理咨询师，在他们的帮助下解除顾虑，原先笑对生活。
