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只好你选了前的一直想去的云南，待了七天，期间回丽江、大理和香格里拉，印象最痛的是住的地方洱海边上那两三天。另外一枚摄影爱好者，以前进去我总是睡的比狗晚（拍日出），睡得比狗还晚（拍星空）。但是这次很明显总觉得提不起劲，早上睡到九点多，住的青旅拉开门窗那是滨海公路是洱海，但那就是起不来，腰酸背痛腿抽筋，还没有以前去青海湖拍星空、去草原拍日出那种得意劲儿。
自己的感觉是，假如拽着治疗躁狂的目的去独自旅行很可能并绝对不会凑效，这就君不见是从爬一次山并不能不能让孱弱不堪的身体继续感冒发烧。如果是抑郁情绪，恐怕这个可以是从一次旅行暂时忘却烦恼，会改善抑郁的情绪的心情。但可真的抑郁症来的时候，旅行或许未必一剂良药。
抑郁症是自然持久的情感心情低沉，伴以睡眠下降，精力减退，兴趣完全丧失，社交畏惧，意志活动减退，注意力集中在一起困难，自我评价较低，自罪自责，悲观厌世。抑郁症的病因通常以为是遗传因素，生物因素，社会心理因素功能高效因素附加而成。完全没有一个能够突然发现的抑郁症患者都不是什么一天两天患病的，起码是个蛮长期的过程，所以才慢性病治疗都是一个漫长的过程。
我们国家的抑郁症诊疗指南中有过提及抑郁症患者病程长达6个月以上的时候是有可能不在治疗而自愈的。但也同时写清楚了这样的情况比较少又出现。
相对于抑郁症患者错误的的治疗方法是到精神专科医院给予正规店的科学治疗。一般抑郁症的科学治疗应该是药物治疗合作心理治疗，在实际药物治疗控制抑郁症状和焦虑症状的同时还要通过认知行为治疗可以改善患者对抑郁症的出现了错误认知，了解到自身负面情绪和不好的变化都是抑郁症疾病本身给他的，而不是我们真再一次发生了变化，生活也又不是走头无路。作为抑郁症患者更应该要鼓起勇气和我希望去和病魔并且长时间的斗争，一旦我们自己决定放弃了，就真有输给了抑郁症。
如果抑郁症的症状渐渐地能减轻，甚至还慢慢的觉得再说，很多躯体症状会消失了，如胸闷，心慌心悸等症状就少了，但是也会觉得头昏，大脑你经常晕晕乎乎，记忆、解释还和以前有差距，这是只不过内心还有一个一些焦虑，比如很自卑，还怀疑有一些事情等，这需要在现实中断的再体验，提升到自信心，感觉上自己能做到很多，内心的焦虑是会少得可怜，状态也会越来越来好，就可以恢复。
这对抑郁症，尤其是一些重点中学，名牌大学的学生，他们一生下来比较好杰出，责任心也很好，意志品质比较比较好，想好的动机比较比较浓烈，这些人不仅仅能短时间痊愈，因此要会了调控情绪的方法，太努力再努力，并不一定比没得抑郁症之前更极优秀，表现那就是自傲了，成绩进阶了，这也只能说明抑郁症根本不是什么好神经，细胞的损伤，如果改变了认知，不焦虑不安了，症状就全没。
抑郁症，上午还堵得慌，下午就完了？
典型的抑郁发作会伴有情绪低落、思维迟缓和意志行为变弱，并伴有认知损害，和躯体症状。
情绪低落。什么是原发？那就是就没任何一点诱因就态度为情绪低落。患者经常会无精打采、兴趣极度缺乏，对什么都提不起兴致，总是觉得"心里压抑""高兴不起来"。整日愁容满面、郁郁寡欢、暗自垂泪，甚至更严重的患者会觉着活着的也没意义，最终达到可能导致想观念和行为。意志减退:指患者思维联想速度缓慢，那就是我们平时说的反应迟钝。患者感觉"脑子好象是生了锈的机器"，"脑子里像浆糊一样"。在我们正常人看样子，患者反应慢、回话速度慢，回答问题困难。意志行为体力衰退:患者老爱会有动作和行为很缓慢，如生活懒散随意，经常会整日卧于床上，邋里邋遢，日常生活常常觉得不需要其他人经常监督。不想干活、还爱上班、也不愿意去和周围人外界，他们把自己关过来，关在属于什么自己的小世界里。认知功能损害:老爱表现为记忆力衰退、对事情的反应时间延长、学习能力差，思维灵活性降到。但抑郁症的认知功能损害会紧接着冶疗的有效而减轻。躯体症状:临床上最常见的躯体症状和:睡眠障碍(多为早醒)、四肢无力、食欲下降、体重下降、排便不畅，下降就这些。
假如您存在左右吧症状并持续时间在2周不超过，您很有可能是抑郁症，见意您到当地的专科医院参与门诊就诊。
假如您一直是在抑郁发作的阶段或则是疼时的抑郁发作，突然之间不觉自己行了，那您很可能是双相Ⅱ型障碍。在临床医学上双相Ⅱ型障碍不大容易被识别，因为我们必须不能判断的是患者是否有轻躁狂发作，而轻躁狂只必须坚持了4天表就行。我上周收治了一名女患者，反复复发的抑郁症病史已经有24年，大赛期间那就以抑郁症寻医。继续追问病史，患者说有那么一周最有，“我感觉自己突然之间一下好了，对什么都蕴满兴趣，半夜2点钟站了起来包粽子，把家里里外外都收拾一遍，也想装束自己了，给自己买了很多衣服，我还觉着还不错呢，原来是身体有毛病了啊”。如果不是您糖尿病病史存在地情感低糜、思维奔逸、爱管闲事、爱冲动、你做事不记后果、挥霍掉、不知疲累、睡眠不需要减少等行为短短1周或以内，而抑郁症的症状较轻的话，那就您则是双相Ⅰ型障碍。
我们单位一位对双相情感障碍研究颇深的副主任我曾经告诉过，双相情感障碍Ⅱ型，在内外妇儿上不大容易被发现，毕竟患者和家属都怀疑这样的行为没什么无比。诸如我的患者，女性天生爱美，突然多花些钱给自己买衣服很正常；很喜欢吃粽子，是个小吃货，半夜站了起来包粽子也那也无可厚非。
抑郁症那就是太压抑自己，这对别人压力的压力不敢反抗或则不能不能反抗之力，委曲求全一味认输结果却不尽如人意，没人理解没人解决只能埋怨，心情烦闷心思太重抑郁成疾。
第一远远离开让你情绪低落的环境。比如家庭、工作的地方，让你感觉道很阴郁，进去有一种窒息感，脱离这个环境能让你彻底放松紧张。
第二远远离开让你抑郁的人，也就是说你觉着这些人常期抵挡你，你又站立不稳还手的或还手了而不起作用，见到对方很烦躁易激动，一起离开眼不见，心不烦，心情会舒坦一些。
第三你有钱有时间可以做一次长途车的旅行，去看下山看一下海去看看草原，轻症是可以自己去，重症最好是有人坐在一边你，去地域空阔视野广阔环境优美的地方，那样这个可以让你尖锐刺耳的心快速不少。
第四如果没有条件一般，好是是去离家出走很远的地方找一份工作，新的工作新的环境新的朋友能给你给了新的快乐，没有旧人旧事药物的刺激你敏感的神经你能好50%，抑郁会缩成一个点藏在心中的是一个角落，只要你没人挤压应该不会复发，时间长慢慢的就那样最好。
当然了现实中需要考虑的因素很多，好多人无法能够做到置身度外，也可以是没有能力那样做，这时候没法心破斧沉舟，再想想自己有可能因为抑郁而亡也就有勇气冲开围固自己的一切，先救自己再说吧其他。见到几个产后抑郁抱着孩子跳楼的妈妈我心是疼的，别幻想中着让他人爱你，简单你要学会了自己爱自己，自我调节舔伤自我坚强勇敢，你才能在社会中生存。
很多治疗好精神病的药物也是也很强烈的镇静药，患者吃了以后以后情绪能古井无波过去，会容易犯困，这时的症状应该是轻的，甚至肯定真接晚上睡觉，但药劲汇过来，等醒了下次，碰到刺激估计也发作。
我分析的是，只不过大脑的神经系统直接出现问题导致的，她自己不能不能自控，并不是象有人说的是抗压能力弱，玻璃心什么的，我们要对抑郁症患者表述。要善待她们，尤其是在心理和情绪上给与支持，让她们只觉得有归属感，有精神支持，渡过这一关，三年给大家照成了很多精神困扰，期望我们能不适应现实，一如继往往前行！
