服用中药治疗渐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药也没依赖性，但可以对抗西药的副作用，调养长期服用西药后的身体状况，调理脏腑机能，培本固元，达到彻底治愈的目的。
同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得多谢了的治疗效果，疾病反复复发的原因那就是没有治疗心理因素，唯有去除心理因素，才能都没有达到根除。
祝早日康复。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到相对正规医疗机构就诊
患者自知力完全破损，知道这样是还没有必要的，甚至连很痛苦，却难以远离了。治疗啊：森田疗法的理念：森田正马的人生态度能够体现在他设计的普通治疗好中，一方面是对和精神上的不采取措施置之不理的态度，另一方面是遇上绝对客观现实参与建设性的活动。
自我疗法。要是您有强迫症，您现在就可以不学到最先进科学的治疗模式。因为OCD患者深知不愿意症状的减弱存在没有任何意义且不比较合理，却肯定不能抵御的反复又出现，愈是威胁努力再努力全面，反愈突然感到兴奋和痛苦。
所以我知道失败，相信自己能够战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没多大用处，这样不去企图反抗，就不会有一种不强迫想法和动作，这样的才肯定不会突然感到害怕和痛苦，才能唯一治好强迫症。
心理治疗。解释性心理治疗为治疗治疗的手段之一。是对患者要很冷静分析本人的人格特点和发病原因，除开童年有无才能产生强迫症的心理创伤。
如能找出原因，应应树立必胜信心，尽力心理暗示法心理上的诱因，以永久消除焦虑情绪。要以坚强的意志力心理暗示法不要什么常情的行为和思维。
矫正强迫症行为和思维要不要急于求成，并持之以恒的坚持，不断总结完成的经验，同时多能参加全体出动性活动及文体活动，多畜牧兽医相关专业有理想有兴趣的工作，培养和训练生活中的爱好，以组建新的激动灶去抑制细胞病态的兴奋点。
生物反馈疗法、系统脱敏疗法、鄙夷疗法、心灵重现疗法、森田疗法、暴露疗法等，也有一定效果。这个可以e会计这样的治疗方法：把病人横放戒备森严监护下，当病人欲进行不会勉强动作或思维时，家人就以谈话或请帖能参加某种力量活动的方法分散撤回其注意力，以阻止强迫动作和思维不可能发生。
同时请精神科医生讲解时治疗原理，给病人以帮助和鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐渐地外界能诱发强迫的刺激，一方面拦阻症状的出现，一面使挤压逐渐地生级。
实践相关证明，经多种治疗啊无法激活的难治病人，大多数用此法能完成好的效果。相对于强迫观念者，当强迫观念一又出现，即用声音干扰，效果也较清楚。
家属对病人任何一个真确的态度，千万不能过分担心，最好不要以免跟病人讲大道理，不光不能追根究底。对病人做出的问题，最好是按常识给予答复，说一遍即可，无需反复重复。
药物治疗可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。
如果不是是精神症，没法。
假如是双相情感障碍，有可能。
假如是抑郁症，有比较大可能。
如果不是是植物神经功能紊乱，基本都能治好。
假如是神经症，基本都能治好。
如果没有是癔症，基本是都能治好。
如果是焦虑症，都差不多都能治好，
如果是强迫症，都能够治好，但相对于困难。
………
至少到目前，精神症的病因研究都还在再，完全没有医学界认可的单一病因致病，因此也就不太肯定从病因何练起完全根治这种严重的精神疾病。但这样的情况也不是精神症所独特色彩，我们的高血压，糖尿病，冠心病，全是最常见的慢性疾病，血压血糖控制再说当然不属於下次也会正常了。所以我，慢性病的疾病特点那是有可能慢性病程迁延，反复发作。
但并非所有的的精神症都会反复复发，始终有一部分患者的治疗效果是的很一派大好的。全部永久消除精神症状，全部复原社会功能，出院手续后完全回归到原本的学习、工作和家庭中去，这样的患者朋友和身边的普通人还没有区别，那我们为啥要去差异对待他们呢？就而且他们曾经患心脏病过精神疾病？肯定是因为他们要药物以治疗？的或是毕竟社会中的长时刻必然的偏见，让我们去远远离开这样的患者？
其实关与精神症患者严重程度的区分，世界卫生组织也表现出规定，是对全部暂时缓解精神症状，全部可以恢复社会功能，与正常人无差的患者，能给予的诊断应该要是精神症完全减轻，他们是已经可以不正常生活的。
我最不笨的一名精神症患者，曾经的做研究生毕业那年发病时，住院治疗。最初的的治疗确实是反反复复，但患者和家人一直没有决定放弃治疗的机会，也一直主动积极的康复，积极主动地的融入社会。6年了，现在她早就至少几乎缓解，而且曾经的了一名教师，虽然还小剂量的服用药物保护治疗，但工作全部也没任何影响，哪怕又要比同事表现出的更杰出。她身边的很多人都到底她的病情，也不曾有人将她和精神症直接联系到一起，她的生活巳经已经恢复了正常，和同龄人没有任何区别。你说她不不算“痊愈”吗？我觉得算，能养活自己，能教书育人，能照顾家人，能孝敬父母，在我现在看来一些正所谓的正常人也无法做到她这么说好。那就肯定会有人问，我们为啥不依靠一个人的都是假的表现区分轻重，而是喜欢凭着所谓的精神疾病去带着戴有色眼镜去区分精神患者和普通人呢？
眼神余光是心理正常了反应，无论你以什么东西目光看人都是本能反应，不会火系伤害到任何人,也绝对不会使人疼痛，。
你是什么人都会用余光看人的，只不过以前你也没注意过只不过是，比如你在学习，老师从你身边向前走，你又没敢凝视老师，一般都会用余光乱瞟啊，不过有一天你按错了，上了强迫症的贼船，以为用余光看人是不对的，所以你不强迫自己肯定不能用余光看人，但你又完全控制不了自己，所以我你变会焦虑不安，但越烦躁，你就越操纵不住自己的眼睛，这般恶循环才会得余光强迫症，当然这一般不可以形成器质性病变的，只不过你简单的方法要弄不清楚几件事，必须平均人都会用余光看人的，这是人严密保护自己的本能，你不必愤恨它，肯定除非你嫌恶它，你也没办法改变，如果你是，人的大脑一般会有两个运作机制，一个是不能执行命令的系统，一个是检验分析命令结束成功与否的系统，当你控制自己不去用余光看人的时候，你很有可能肯定不会看了，但是与此同时你还是会用眼睛去检验分析自己是否是看见，到最后你那就会看到，所以余光瞟无错你有罪，通常情况下与人互望千万不能达到3秒或四秒，而且达到3秒或4秒，任何人都会特别不舒服。。
余光强迫的核心是不愿意自己的余光能见到一些事物，想罢自我催眠去操纵，但这又和身体本身的机能相违背，所以才结果是一次。也就说这些控制、去逃避和并不否认不能转变余光的客观存在地。
那你唯有一条出路了，应该是进行自己的余光能见到一些事物，不去和它做对。看上去像你打了一个喷嚏会口中发出声音，你知道一下就完了。然后再又回到自己该做的事情上。
余光是人的本能反应，你克制的或掌控的或反感＝是在反对过自己的存在，因为余光是人的本能，本能这种东西是生来高贵就有的东西，竟像吃饭不喝点水一样，人怎摸可能会不吃饭好不吃水果。是没有人不修真者的存在余光，正常人也有，只是大家不懒得理会或者忽视而已，你总又不能把正常东西积乘不算正常，强迫症就是这样，总把正常的东西正数集合不算正常，之后细加或者排斥，因为会更加痛楚。你只要记住，当你余光强迫症犯的时候，无论你身在什么呢环境，也没人会不在意你的余光，就算你自己在乎，因此“把心放平顺气自然”吧。
余光是每个人都有的正常现象，没有必要去随意再控制!也不要去评判自己的这些行为!同时心态上最好不要任其自己的目光，就是喜欢看那里就看那里，最好别退缩和想要逃避。就算是看其它人身上的敏感部位也不要紧，最好别愧疚，或则是以为不应该。
正面对战我们是干当然了强迫症的，要不然它就不叫强迫症了。
这对是石头的强迫症，我们是鸡蛋，别拿鸡蛋去碰石头。
治疗好强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重点,要愿意自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或则是转移注意力，大都也没效果的
不管强迫症怎么变化无穷，“把心放平顺气自然”是冶疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平随其自然”这个可以再理解为当强迫症袭城时对症状的态度冷淡，的或不抵抗不横加干涉，或则接纳，又或是不理不怕不对抗-------,但是一定同时要允许强迫症给他的焦虑恐惧的存在
在强迫症又出现的时候，一定要得到症状再产生的焦虑，而且这种焦虑是正常的。只有可以接纳了这个焦虑，焦虑才会正常的完全消失，如果没有对焦虑参与压制与控制，势必会又加重焦虑对自己的影响，倒致自己更多的痛苦。
你最应该是做的是把心放平顺其自然，这一点至为不重要。强迫症就像在冰面上骑车，你越轻轻摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你住不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这样的弹簧原理应该差不多。以后什么都最好不要太过在意去控制它暂时抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，而不把什么都幻想得完美，这是出现了错误的。例如，心理强迫症的人多数有“不能强求完美“的思维观念。什么好事都强求不来做得十全十美。但你静下来思考一下，世上修真者的存在完美吗？？答案很显然是估计的，就没！！所以才当自然、现实是不终极，而你又去强求做到十全十美，可是一定会是矛盾伤痛的！试着去接受不完美无暇自己，不真实的世界，用包容和接纳的态度去对付生活。见意你区分尊重强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺气自然，采取接纳的态度，而强迫行为则根据不同情况控制不先去做的态度。强迫症的古怪和反复就判断了康复之路的如此漫长，只不过重在坚持，相信一定会有回报的！
再请解释:很多人总“怕”强迫症的出现。当然，这在正常人身上也会出现的，但当事人毫不在意罢了。而强迫症患者而怕这些思维的出现，索性，越怕就越会再次出现，越出现就越激动，并不断把这样的意识武器锻造和积聚实力过来。究其原因，强迫症患者简单要变动思路，即大家应该有过这些思维，我也有，我和大家一样都正常。这样一来，就能建立和完善自信心。有此凭着要会把心放平随其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”身前站得住，和它通过战斗，而且获胜它。
最好不要总是趁机抵抗或想逃脱它，要学会进行它是你的的一部分，是因为当你反抗之力的越如此激烈，它反到会越容易影响大你，毕竟此时你的脑海里也是它，虽然你想的是逃掉它，但却正是警告了你自己它的存在，倒是会更觉得难过。追求完美平心而论是好事，但这世上有谁做事儿能达到的确关于完美、半点不呢？答案是是没有。只要是人，就没有谁能都没有达到绝对终极，我们人的理性是不足的，你不能耗尽心力大部分意外，那是上帝才能能够做到的事。所以我，随其自然，为所当为吧，最好不要被它占据地了你的思绪，将它随意放置在你心中的一个角落，不要去摸它，就算有时再不小心又碰触了它，也最好别害怕，一直做自己该做的事，别管它如何确定回到自己了那个什么角落，渐渐的你会平静下来下了。
当你在大脑里不受操纵的想一些事情的时候，心理上紧张，最好别猛力操纵自己去并不想，也最好别太过在意去追着他跑想，容许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，接着一切顺其自然把心放平。刚开始做或许会稍微有点难办，只不过一次又一次渐渐的就才发现自己就不打算了，就快的了！记住了，关键是顺气自然把心放平，我是那样的话治疗好的。强迫症看上去像拍皮球一样，皮球疯狂跳动代表上帝着病态思维。那就，整样才能使球静止在过来，即症状消失不见呢?答案应该是停止下来拍球，球也会静止在过来,患者只有一过分注意它的存在，把心放平顺其自然就好，症状才会慢慢的的迅速消失.为啥很多强迫症患者不如斗争多年，却一直不能能够战胜它呢?原因是没法能够做到“顺气自然把心放平”。学会把心放平一切顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很绝望，只要细水长流做开去，强迫症是可以不已经治愈的。
所以我给你我推荐三种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
反正很简单的，应该是“把心放平顺其自然就好和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然就好”是指心里方面，就是当一些想法直接出现的时候，让它自然再次出现，不不强迫自己一定最好别去想。也一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它开始。
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着一切顺其自然这段话话，意思是，当一些念头想法再次出现的时候，最好别强行压制它突然停止，想一想也都没什么，可是现在该弄饭了，你要去做饭菜，该读书了，你要去读书呢，做现在肯定做的事，是为所当为。
就是要让大脑太多强加干涉，不当一回事，接着努力做别的地方事，而不是争取完全控制也可以彻底忘掉现在的状态。
不去抵触，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不不觉着人类穿衣服有问题，又为何？那是只不过我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然就好嘛。再者你家里有闹钟，时间长了你就注意一点过了闹钟滴滴哒哒声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以不很香喷喷，这应该是认同了对他们的影响，从来不也就来，肯定去，就好像我们拿筷子吃饭好，用笔练字，平时走路，早晚刷牙一样，也是很配合协调流淌而出一般。你去随意变化了，反而显得不恐怕。
第二种疗法:：
第一步：看清想法。要会辨别真假自己的强迫思维，赶回想法，一定要坚持不理睬不会怕不抵抗，想法仅仅想法。
第二步：再继续所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在突然停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，如果你坚持两个月不再去做强迫行为，完全是带着兴奋这个焦虑恐惧等觉得不舒服的感受再继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步降低可缓解。成千上万次的这样的话要坚持过去，你就赢了的话。强迫症结果会渐渐地慢慢退出你未来的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
"顺应自然"的治疗原则
对症状对于，那就是要老老实实地给予症状，完全不认识到对它、反抗之力或施放、禁锢是只是徒劳的，最好别把症状当做自己心身的异物，对其不加很排斥和抵抗，面带症状学习和工作。应在说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则乾坤二卦着下列各项多层涵义：
遵循自然规律地了解精神活动规律，认可自身可能会出现的其它想法和观念。
神经质症患者常常觉得主观认知地以为自己对某件事物只有有某种想法而不能不能有另一种想法，有了就是不算正常也可以是不社会道德规范的，即极端的完善系统欲导致了恐怖的低等人感。其结果犹如高良武久所说："如果有人无论如何要能去除一切邪念，就可能会出现不正恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这个心理采取的措施畏惧的态度，他们一定要一直保持自己心理的的确清净之所，可是必然出现心理。改变这一点，就应认可人非圣贤这一事实；得到我们每个人都有可能存在邪念、妒忌、目光狭隘之心的事实，熟悉到不好的想法在头脑中闪烁，是精神活动中必定会再次出现的事情，是一个人靠理智和意志肯定不能变化和做出决定的，但是否需要去做，却一个人已经这个可以判断的。因此没有必要去相对抗自己的想法而需注意一点自己所根据不同情况的行动。
况且，认识精神活动的规律，还需熟悉精神拮抗作用，熟悉到人有对生的和对死亡后的恐怖这样的话四种相互对立的心理现象。得到这个心理现象，而无须为又出现死亡的恐怖而恐惧和不安，甚而拼命地先排除那些令人恐惧的念头，使自己沉浸凶猛的精神内部虚空之中。比如，站在高处时，他知道肯定摔继续，那一本是任何人都会没的想法。喜怒无常症患者却认为这是异样现象而与之相抗衡，越对抗则越感觉到有可能摔出去。变化这种症状，只能认清精神拮抗作用，从心理上先放弃对完全对立观念的抗拒，才很可能缓解以至除掉精神内部。
遵循自然地看清事实症状连成和发展的规律，进行症状。
神经质的女人症患者虽然无完全没有心身十分，只是是因为他未知疑病素质，对某种先前正常感觉看成是异样的，想同化和完全控制这个感觉，使注意固着生物在那样的感觉上，造成特别注意和感觉相互间可以提高的作用，即自然形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是自然形成症状并使之再继续的比较多原因。
看清事实这一点，对自己的症状根据不同情况接受态度，一方面应该不会付魔对症状的主观想法感觉；另一方面毕竟不再继续同化这种感觉而逐渐使自己的注意再次固着器在症状虚空当中。以这样的打乱精神交互作用而使症状以此缓解甚或可以消除。比如，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸热就越特别注意自己的表现，越再注意越紧张，反到使自己害羞的感觉缓慢继续了。而是，认可脸红的症状，跟着"脸色发红就害羞吧"的态度去与人深入交往，反到使自己再次特别注意这些感觉，进而使脸红的反应慢慢地褪去。
不认识症状的规律还除开要了解到症状的改变是一个过程、要一定的时间。见过这一点才能一定要坚持对症状视若以往，不只不过是自己心身的异物细加排斥，才很有可能真正的消除精神交互作用的影响。
森田疗法以为变动喜怒无常症状，一方面要对症状采取顺应自然的态度；另一方面要与此同时一开始没的生的做个应该是做的事。大多症状不可能即刻迅速消失，在症状仍存在地的情况下，即便痛苦也要给予。把注意力及能量投向自己生活中有确认意义还能够见成效的事情。很努力作应做之事，把注意力聚集在行动上，任凭症状起伏，有助打破精神交互作用，逐渐地建立起从症状中解脱了出来的信心。
情绪化症患者的确本身莫名的生的，但为死的恐怖所束缚，损坏的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响了其正常的生活、工作与去学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着器在其症状上，就越把症状拿出来必须排除的异物去理解，最大限度地越来越重其症状。
遵循生的所表现出来出的上进心去做自己怀疑应该想做的事情，第一，会把一直正指向内心的精神能量引上外部世界；第二，而且再注意不再继续水螅体在症状上而使症状能够得到改善；第三，虽说带着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收获，其一是该干什么就这个可以你想做什么而没有必要等症状除掉；其二是做了就能在工作、怎么学习或生活上有所。
比如，对人可怕地的人，敢见人，见人就感到极度恐惧。森田疗法特别要求其带了症状生活，害怕见人没关系，但该见的人的要见，带了恐惧与人朋友交往，特别注意自己什么好，而不特别注意自己是否需要又恐慌了，坚持做继续，恐惧就会逐渐地减轻。而这样的话做的结果，患者自己变会发现，那个自己千方百计要永久消除症状，想等症状不未知了再与人接触，其实是不必要的。过去而困惑，认为不能做，是是因为老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该去做立剪就去什么，即便痛苦也要要坚持，击溃了过去那种精神对行动枷锁的模式。
其实就是在把心放平一切顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个难过的过程，不有过绝望的过程是治不好强迫症的，就算正在的一段时间是会极不渐渐适应的，都是极痛楚的。而就我对很多迫友说的，当强迫症成为养成时，要申请补办到正常人的思维是很痛苦的
冶疗强迫症君不见开车不，当你刹车时，总有一点反冲力车才会停下
还有一点那就是强迫症是任何人都是的，有些人轻有点人明显一些.因此强迫症只要你不会影响生活那就是彻底痊愈的.
你估计严肃心里琢磨我给你的这个建议，刚开始做的时候会很痛楚，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之前，你就能发现自己的变化。
我15岁得强迫症，强迫症大半个折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛苦不堪，是凭着上面的方法完全康复的，只希望能对你能有了帮助有所广泛借鉴。（不超过为我个人冶疗强迫症的心血，也借鉴截图了一些网友的治疗经验，感谢看见不超过文字的网友剪切粘贴，剪切粘贴，公众号转载给有不需要的人看，在下跪谢。）
一、再确认，步骤
二、再行为结果，步骤
三、转移注意力，步骤
四、再评价。
下面通过详细讲解，如果能还能够解决大家。步骤一、再去确认第一步最最重要的那是自学“看清事实”强迫症的想法与行动。可能您一点都并不想做个那个步骤，只不过您前提是努力再努力的，全心全意的觉察，以便清楚此刻的困扰是无论是自我催眠性想法或行为。
每天的觉察全都是自动化的、肤浅的。“全心全意的觉察”是更深沉的、更细细的看的，且要再到专注努力才能达成。记得一点想变化脑部的生化变化，来会减少不强迫性急躁可能要花上几周或几个月。
若能在几分钟或几秒钟内赶走这些个强迫症状，是会对您吃惊的!实际上不但只会自我催眠症状更严重!在行为治疗治疗其中要自学完全控制自己不对自我催眠性想法作反应，反正他们有多阻碍。
目标是操纵你对强迫症状的反应，而不是什么去完全控制自我催眠努力思考或冲动。下两个步骤是帮助你学习新的来完全控制你对自我催眠症状的行为反应。
步骤二、再行为原因自己他对说：“这不是我，这是强迫症在做怪!”不愿意性想法是浪费生命的，那是脑部出现了错误的讯息。你要深切的去知道一点，为何急着检查或“又为何我的手会脏”这么有力量，致使让人没能承受住。
如果你很清楚那些个想法是就没道理的，那么又为什么你对它要反应呢?清楚怎地不愿意思考是这等的浓烈，与为何不能远离了它，是增加你的意志力和强化宠物你去抵抗强迫行为的重要关键。
这个阶段的目标是去学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。在脑部有个地方叫做什么“头状核”，那是这些地方生了病了所以才得强迫症。
头状核是个水中的杂质讯息的场所，就像汽车的变速器般，它收得到中脑的讯息，而脑内是计划、思考与了解的地方。头状核有障碍则会有强迫症状直接出现，所以才琢磨姿式都会不顺利。
脑干变得太异常活跃，用太大能量，看上去像车子沉浸泥淖中，不断地快速转动轮胎，不过却深陷其中。中脑的部分称之眼额叶皮质，是因为发生了什么出现了错误的侦测回流以至陷入泥淖中。
这肯定是强迫症使得人们有“事情很是很囧的感觉，挥之不去”的原因，你必须可以做到让这辆车远远离开泥淖。用手排档不用自排档，来去修理这样的故障的变速器。
我们现在明白是可以转变脑部的生化平衡，这必须花数周、数个月的时间。此时知道一点脑部扮演的角色倒致强迫症的角色，可促进血液循环可以免除最慑人心魄挫折的“想要完全杀死不会勉强症状”的不真确想法。
确实根本无法立剪有大的改变，不过记住：“你是可以无须立剪对不会勉强症状做反应!”最比较有效的那是怎么学习将不愿意想法、总觉得摆一边，然后把做另外的事，如此可以不好处自己，决定脑部的生化反应。
这那是我们所谓的的“换档”：做另外的行为!若一段时间轰走强迫思考，仅仅徒增压力烦心的事情而己，而压力会让强迫症更严重点。用“再行为原因”可以帮助您尽量减少用仪式行为来让自己过不一些，的或整个能完成的感觉。
若知道那些不愿意思考是不知从何而来脑部生化的不平衡，你就也可以学着忽视这个冲动，不再做该做的事情。记好：“那也不是我，那是强迫症在劣根性!”若畏惧不敢违背冲动或反抗反应，你将变化脑部，且让强迫症的感觉降低。
若你对冲动的想法反应，你可能暂时舒缓一些，但几日后，冲动势必十分严重点。这也许是强迫症病人最是需要学习的一课!那将帮助你尽量避免曾经的或上了强迫症的当。
“再再确认”与“再行为结果”老爱一块儿做的，因此要让病人对强迫症的成因有更深沉的了解。先尽心的查觉到强迫症在逼迫我，然后知道一点它是依附脑部的病态脉络瘀阻。
步骤三、转移注意力刚刚进入此步骤是真正要去干活了!又开始的心理建设是：也没绝望，就就没收获!在此步骤你做好的是：需要自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很恐怕、快的的工作。
.例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很也就的动作，他很肯定地都觉得巳经刷够了。不过强迫症患者却一次一次的刷，唠唠叨叨!他脑部手动的机制也严重的破坏，幸运地是做这四个步骤也能修补它。
转移注意力是要将注意力转移开不愿意症状，即使是几分钟也行。简单的方法你选择有一些某一特定的行为来完全改变自我催眠性把手洗干净或检查。一丝一毫挺有趣的、建设性的行动都这个可以。
好是是普通机电设备自己的嗜好活动，.例如：晚饭后散步、运动、听音乐、念书、玩计算机、玩篮球等。当有强迫性思考时，你先“再再确认”那是不愿意性思考或冲动，且“再行为原因”那是源于你的疾病-强迫症，然后再“转移注意力”先去做其他地方的事。
你只要记住千万不能沉浸习惯性的思考，前提是告诉自己：“我的强迫症又犯了，我可以做以外的行为”你也可以判断"别"对自我催眠思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶!(一)十五分钟法则转移注意力并非件快的的事。
要将不会勉强思考被瓦解，后再做该做的事，要花更大的力气与承受住何等的痛苦。不过只有那学习惧怕强迫症，才能决定脑部生化，假以时日必会会减弱痛苦。
我们应用十五分钟法则，那是帮助恢复反应的时间大概15分钟以内。刚开始时这个可以从延长寿命5分钟从底层做起。原则是一致的也就是：千万就没延迟高就立即不起反应。
再注意这不是减攻击的耐心的等待15分钟，完全是在这段时间内我们做“再确认”、“再负面结果”与“转移注意力”。然后你去做其它有兴趣、有建设性的活动。
在一段时间之前，再评估公司强迫症的冲动，看下强度是否是下降，另外有记录下去。就算一点小小的降到，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常觉得会有求超级、100分的心态，因此也常不满足一点点的成就，老是认为自己做得太差好，以至行为治疗无法最终。
目标是延迟大15分钟以内，只要不断地地天天练习，城就会大家地减低强迫症的强度。一般而言，少嘛的练习，就会越信手。几日后就是可以网络延迟20分钟或30分钟以下了。
(二)如果做就有收获转移注意力来做其他地方的事是很有用的。别期待中那些想法或感觉也可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要只要能坚持做自己你选择的活动，会如此不愿意性后悔会只不过你的延迟大而减缓甚至连彻底消失。
况且冲动会很难改变，你应该会发现自己这个可以稍微地完全控制你不起反应的动作。形象的修辞“真心实意地的查觉到”与当个“旁观者”将是让你更有力量。此步骤的会导致目标那就是不要对强迫症反应。
立马的目标那是不对前要还好延迟高。你学不要让不愿意认真的思考来改变你该该如何做。有时不会勉强性年轻冲动太恐怖了，以至你难以不做不愿意性行为。
当然了如果你断的地演练这四个步骤，将也可以预期改变脑部的生化。时常叮嘱自己：“并非我感觉手脏要洗完手，只不过是强迫症在会影响我。
这一次强迫症赢的，以后我会撑得再久些再不起反应!”极为演练，况且后来做了强迫行为，也包涵了行为治疗的元素。很重要的是：再去确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而并不想得好。
给对抗不会勉强性检查的朋友一个秘诀：如果我你的困难是检查门锁，请试着忙于、全身心带钥匙。察觉到内心兴起的锁门的冲动，后再一遍、极慢的锁门，让这样的动作重重记在心中，或者：“这种门现在已经锁上了，我看见门早锁上了!”你能得到一个深刻的印象那就是门巳经锁上了，因为当自我催眠性后悔要你去全面检查门锁时，你这个可以立剪“再确定”也就是：那是自我催眠性想法，那是强迫症!你可以“再负面结果”也就是：那不是我，那只是我的脑部在心里有病!你可以不转移注意力做另外的事情，但是心中最后确认自己早当心地锁请上门了。
(三)纪录行为治疗将最终的转移注意力的行为留下记录下来确实是很不重要的，是因为你是可以回溯上去看何地行为对于你转移注意力最有帮助。
当列不出来的项目都没有达到市场的预期的效果时，可以不帮你成立信心。记录信息这个可以指导你在不强迫症状严重时"换档"，但是训练自己你记得过去曾做些事情。
当完成的经验到最后时，自己就越被鼓励。只记录信息完成的经验，而不神奇记录我失败了的经验。你必须自学自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很小的帮助。
步骤四：再作品评价前三个步骤是借用既有强迫症的知识，来好处自己捋清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去进行不强迫认真思索的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。
“再确定”与“再行为原因”是连在一块儿的，而后而来的那就是“转移注意力”的步骤。这三个步骤的总体力量，非比极少数步骤力量的总和。
“再去确认”与“再负面结果”的过程可武器锻造“转移注意力”。在行为冶疗前，你正在“再期刊等级”那些不愿意性想法与冲动。还没前三个步骤经适当地的训练之前，就也可以及时地将强迫性想法与冲动的想法的价值减少。
部分观察者是我们内在的一部分，而就心中的另一位观察者，那个人清楚我们的感觉、状态。当我们要想努力再努力地装备强化这些部分观察者时，我们可以不随时叫他出仔细的观察自己的行为。
简而言之，我们是可以用旁观者的角色来亲身见证我们的行为与感受。强迫症的患者需要争取地如何处置不会勉强症状。你要争取的依靠旁观者的角色，极为可以不让你有能力去抵御病态的后悔待到迅速消失最后。
你需要了解强迫症状是浪费生命的，是不知从何而来脑部出现错误的讯息，因为你可以转移注意力、换档。你可以集中在一起绝大部分的心力，永远不会我记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼!”确实一时难以决定感觉，但是却是可以变化行为。
凭着变动行为，然后你会发现感觉也会随之变动。再评价的终极目标是拒斥不会勉强症状的价值，不与此同时它蹁跹。有两个重点：第一、有心理准备：那就是打听一下强迫症的感觉打算来，另外打算承受它，千万不能被惊吓。
第二、进行它：当有强迫症状时，最好别白白浪费力气内疚自责。你清楚症状来自何处，你明白了该如何能对付它。不管自我催眠症状的内容是甚么，不管那是暴力或性，你清楚这些个症状会在一天其中不可能发生几百次。
你无须每次都服务控制器，好象那是一个无法预知的新想法。婉拒让它冲击你，委婉地拒绝让它轻易击败你。凭借对不强迫顾虑做心理准备，你可以不立玄再确认出它且做再行为结果的工作。
你同时可以不做再评价的工作。当强迫症发生时，你已经考虑好了。你将知道：“那是我愚蠢的自我催眠想法，那是是没有意义的，那仅仅我的脑部的障碍，不必注意它。
你是可以学跳到下一个动作，没有必要停留在这些思维上。”下一步应该是"接受"强迫症早就突然发生的结果，千万别责怪自己意志力不坚，其实这大都脑部的不平衡功能失常，跟你任何关系。
以免大部分负面的、直接批评的想法，的或：“有这些不愿意想法的人，是多倒霉，……”对于以上的自我治疗啊的四步疗法，只希望患者还能够打听一下清楚，努力再努力的进行治疗，千万不能让疾病左右吧了您，要有正面抵抗病态的能力，能学会努力完全控制自己，加强身体锻炼，让各方面素质结合，强迫症可能会远远离开你。
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