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2、治失眠：睡前半小时。身体自然放松、意念沉静，可相关参考静功、气功资料。
3、睡前按揉揪搓双耳治失眠：睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此番话都是练器械的好方法。
4、可口服黄连素：睡前可口服黄连素片2503毫克，对心经有火的疗效好。
5、转变睡眠方向：睡眠时头改向因为的方向，或东西可以改成南北，有人其实头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。
1.外部条件。应该是遇上突然之间的变故和打击，受到的压力达到了当事人的承受能力。不过是突然发生了与当事人认知预期不相去太远的事情。
2.金丹性格原因。敏感，完美主义，对自己很严苛，不不能自己犯了错误，不允许自己失败的可能。凡事就是喜欢争强好胜。主要点，事故责任人遇到的挫折太少，就没形成对付挫折的性格你。耐挫折性所。
得抑郁症，是因为我们对发生的事情，有浓烈不满，发生的事情和我们的预期好不符，大脑一直都在同化现实中早就发什么的事情。时间长了，别说抑郁。人会就疯的。
那我们怎么办呢。只能一点，我们要学会什么进行也所发生的事。推荐一个森田疗法，日本人首先发明的疗法。主要注意的思想应该是顺气自然，为所当为。你要提醒自己，我现在那就是情绪低落了，我准备好和抑郁生活一辈子。我准备着跟着抑郁一起去生活。你很有可能会说。我最好别，我最好别一辈子情绪低落。但，当你越是这么大想。不过你越是在了解抑郁。你就在不停地地给抑郁汇聚能量。你就在一直扣住它。就是你不松开他。你应跟着抑郁，去生活，去工作，去谈恋爱，去不参加到一切正常活动中去。千万不能呆在医院。切忌，不要呆在医院。少吃药打针，尽可能不吃。我以前吃了文拉法辛，结果能戒掉了，药物会成瘾。即便就是你现在再绝望，也要不强迫自己去参加算正常生活，同时内心里，一定要认可自己的抑郁症的事实。你要提醒抑郁症，我准备带着你一起自己的生活，我们一起做朋友。当你能去可以参加正常了生活。和抑郁和平相处，不排斥。你就走在了重新恢复的路上。也许你2年，也许你3年。你会突然间发现到，抑郁症慢慢的偷偷的的走了。
你是需要时间。你需要一个过程。不能急。
