很多人都有过纠结，是不断被某个人联系，还是卷入某件事，让人感到懊恼和无奈。那么，应该如何处理这种纠结呢？
纠结了怎么办？
首先，保持冷静
首先，面对纠结，要保持冷静。不要因为情绪失控而做出过激行为，比如逃跑、躲避或者殴打跟踪者。只有坦然面对，才能找到合适的解决办法。
第二，寻求支持
其次，我们可以寻求支持。可以向身边的朋友、家人或者心理医生求助。他们可以给我们实际的建议和帮助，也可以给我们精神上的支持，让我们不再感到孤独。
第三，直接沟通
在寻求支持的同时，也要积极直接的与纠缠者沟通。告诉他们我们的想法和感受，让他们知道我们的想法。可能会有意想不到的效果。
第四，寻求法律帮助
如果纠缠太困扰你的生活和工作，可以考虑寻求法律帮助。很多国家都有相关法律可以适用，出现问题可以通过法律程序解决。
五、调整自己的生活条件
同时，我们也可以调整自己的生活状态，改变平时的场所，改变生活方式或者加强锻炼和娱乐。通过建立正常的生活方式，可以最大限度地减少纠结对我们的影响。
6.限制个人信息的流通
现代社会，很多个人信息都是以公开的方式笼罩着的。比如手机号，家庭住址等等。同时，很多社交平台也会有自己的“黑名单”属性，可以限制和过滤不必要的骚扰。
总之，面对纠缠，要保持冷静，寻求支持，积极沟通，寻求法律帮助，调整自己的生活状态，限制个人信息的流通。
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