你好,作为一个从业十几年的心理咨询师,尽管经历过很多个案,但是每次听到有关亲人去世的话题还总是被触动。亲人的突然去世毫无疑问对谁来说都是一个重大的打击,无论你是悲痛万分还是仍然坚强理性都是正常的现象。你说到亲人得了抑郁症,说明你还十分理智,很关心亲人的状态。至于应该如何处理,从我的角度可以看他(她)的状态到底怎么样了。心理咨询师对抑郁症的诊断有一定的标准,你可以带亲人到医院心理科进行诊断,医生会用一些量表和自身的经验评估,最后会给你一个明确的诊断。如果严重,医生会建议用一些药物来控制他(她)的情绪以及保证睡眠质量。如果不严重,建议可以找专业的心理咨询师做一做心理干预。作为亲人,你可以给予必要的陪伴和关心,尽量让他(她)转移注意力,多运动,这样也能尽量帮助他(她)拜托抑郁情绪。
跑步,持续的跑步,跑步的时候,关注在呼吸和双脚,不要去思考,持续一个月再看看。欢迎加入抗抑郁组织,每天互相提醒,一起走向光明
我帮助过两个抑郁症患者,通过吃草药全部治愈。她们都有浓厚的轻生念头。十剂左右的草药情绪基本恢复正常。
应该勇敢面对生活,最好去当地的心理疏导中心,把心中的郁结与苦闷都倾诉出来,说完大哭一场,这样宣泄之后就可以把压力释放出来了。人只要心中没有事儿就没有重负,心思也就不会患得患失,不会心里失衡,每天轻轻松松的自然就不会生病。心病比啥病都不好医治。其次,最好听听广播中的各种频道,那里面有著名主持人主播的心灵热线,专门给你清理人生中遇到了难以解开的阴霾的,经过你的讲述人生遭遇与经历,她们的心灵鸡汤调制得“特别鲜美”也特别容易吸收,这样一番倾诉与宣泄,你会解开人生的心结,会海阔天空,会豁然开朗,从抑郁的泥沼中跋涉出来。你会发现人生也是有艳阳高照的,只是你搁浅了许久没有发现它的美好。重新开始用梦想用勇敢用热情去拥抱生活吧,你会发现你的人生也一样精彩!最后,通过看书疗法,尤其是看励志人物的故事,你会发现古今中外许许多多的伟人,他们成功之前也都遭遇过无数的人生困厄与磨难。就拿林肯来说吧,他年轻时候遭遇过婚变,竞选十几次的失败,还有政敌的陷害与诋毁,但还能愈挫愈奋,还有一次他的精神也陷入崩溃。与现在社会的抑郁症没啥区别,但都用坚强的意志战胜了自我。当你看到他们的故事,你会发现你的那点事儿都要比他们要小得很多很多,这样的话你的心里就会释然了。原来所有的心里疾病都是庸人自扰啊!最后愿我的建议能对这样的好友们有借鉴作用。