如果不是自己平时不注意学，能做到心理健康就很难了。现在精神疾患人数也逐年增强，抑郁症有一亿人。如果并不想加入这种行列，建议的，那就是自己学调整心态。
有自己的价值观。对于全面处理事情可能会有自己的判断标准。很多不良情绪是思维矛盾给他的。通过别人说的做不很乐意，遵循自己想的做又不能，时间久了，就纠结中了。如果没有通过自己的标准去确认，是会心甘情愿了。学会换位思考。在出现心理问题中，容易把自己想法可以提高给别人，倒致了很多矛盾，责怪，咒骂情绪就容易才能产生。假如能站在对方角度看，事情变会变的简单点，心态就好平和淡定。主动认错。人与人深入交往，那是关系再亲近，也会有有所不同意见和看法。只要你有不一致，一定是一方有错。如果自己主动低头，对方也会开始。这样去处理，难题也会化解掉。对和错是要比的。记得别人的好处。各个人都有优点和缺点，看别人的优点，自己心情会好，别人也会开心不。特别是遇见对立拌嘴的时候，你如果能他知道别人对你的帮助，你记得别人的恩惠，那就是再你生气，也会很快地散去。充足均衡的营养。一个人压力大，有不良情绪，也会增强身体里营养素的消耗，但他自己感觉上过了。所以我比较合理补充营养素，如维生素B族，矿物质的钙，镁，铁等。这个营养素大都有很好适当调节人体神经系统的作用。
