可以不在医生的指导下。口服抗焦虑的药和助眠的药来治疗，作为你自己要不养成良好的休息睡眠规律，尽量的避免焦虑紧张。
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失眠，焦虑症，强迫症，抑郁症等都属于心理疾病，听从国人的现代理念，身体有毛病就去医院，很多患者的第一步也就是去医院，一般选择是精神卫生中心，或一些大医院的心理科等，很多患者和家人去的目的又是期望我得到心理辅导，高效稳定的心理辅导，尽早摆脱痛楚的症状，进入虚空算正常的工作学习生活状态。
只不过很多患者和家属而不会很惊讶，去的下次医院浮皮潦草的问两句，也不分析症状形成原因，就然后开一些抗焦虑，抗抑郁的药，这些药，吃过以后会缓解症状，但肯定不会变动患者大脑的出错思维模式，是一种治标不治本的方法，一些病人就形成常期吃药，但不能再次彻底痊愈的局面。
我根据情况过一个有抑郁情绪的女孩，当然不十分严重，主要注意是都有点很自卑，怀疑自己做不好工作，睡眠不太好，工作效率不高，在前的去那三甲医院的精神卫生中心三次，三次医生都只是开药，还没有分析患者而且什么情绪低落，倒致女孩不明白自己为什么不难过，哪里有问题，当然了也不会调整。吃两三天药总觉得效果不好，就你选择做心理咨询，导致这样的女孩尤其认可我们的解释，总觉得心理咨询师能说进她的心里，积极配合，几次就永久消除了症状，工作状态完全恢复正常。
心病也要心药医，失眠，焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等心理疾病，又不是细胞神经出了问题，而是认知思维错误，如果能改变思维，就能治疗康复，高效现代自然科学的心理咨询，能比较比较快的改变人的思维模式，控制住绝望，轮回正常了的工作学习生活状态。
