1、宣泄疗法：让患者说了自己的兴奋情绪，如自己在过去曾在某个情景或另一个时候被的心理创伤、不辛面临和长期性的害怕、焦虑、恐惧心理和，把内心的痛苦情绪尽情地地去发泄不出来。报出自己的恐惧，也就会降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了兴奋。治疗者要认真的倾听，给患者以都尊重、同情、劝解及理解。
2、认知调整：强迫症本身的确如此可怕，但许多患者对强迫症缺乏正确的认识，对强迫症状产生疑病观念和紧张焦虑情绪，这不光明显加重了自身的心理负担，并且这种心理负担又使强迫症又加重。所以才，冶疗者有必要先向患者回答或是强迫症的知识，让他们清楚过多强迫症的原因、性质、结果及治疗的各种措施，使患者消除顾虑，应树立治疗的信心，使主动积极地配合治疗。
3、不做完美主义者：强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事儿太过郑重，追求完美，常常觉得苛刻地要求自己，自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗好者应让他们熟悉到自己任何一点没有要求完美的心态是不错误的的，世界上不存在地没有十全十美的完人，我们也可以极力把该去做的事做好，但你是什么人都应同意和给予自己有犯出错的可能。并且，建议您患者对工作、学、生活应采取措施乐观态度，对人对事无须太过火诚恳，对自己也没有必要强人所难苛刻，想提高自己随机应变的能力。
