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1，不外用药，也在焦虑期间，不会磕睡。毕竟烦躁的堵的慌表现出为心里一团火、心慌、发颤、痴呆、老实木讷、烦燥、激动、恐惧、出汗……就这些。有的是心里有一处一个点堵的慌，有的堵得慌在身体呈穿梭状态……说不全。此时，只了解特别难受，甚至还觉得濒临死亡，哪有时间思绪想睡觉！
2，用药期间。是没有焦虑不安的时候，因此各种药物的强制镇静作用，患者两眼头昏眼花，会感觉恹恹欲睡，每天无精打彩。
3，用药复发期间。若果这时焦虑来临，倒是会大脑清醒，死去困意。患者不记得了困意，被病魔牵制到死胡同里，受尽难以想像之中的苦恼折磨。不可能有瞌睡。
4，正常人焦虑了，因此担心、兴奋等，大概也会睡意再无半。诸如手术前，当然兴奋、焦虑，有经验的医师会安定您！
“我”因为再体验到焦虑的痛苦，因为“我”担心焦虑再一次不可能发生在我身上！
你并并不想焦虑，可焦虑紧张时总再一次发生在“我”身上！
焦虑是一种情绪，而情绪是身体对思维活动的反应！
通常情况下，思维活动是那个“我”！而明白了焦躁不错误的、肯定不会的那两个意识才是你！
所以，你是可以解释为：那是“我”制造出了焦虑，而不是你！
毕竟你完全相信“我”就是你，因为你才认为焦躁不可避免！而这不是事实！
如果你不把思维活动当成你未知的必须，这样它那就是不堪一击的！
有几种可以不变化焦虑状态：1、在你还悟不透我想表达的东西时，你这个可以试着认可它，而不是什么反抗它。把焦虑充当身体的一部分，允许它的存在，可以故作轻松一下，喏，我又焦躁了！2、在上一条的基础上，用你的意识远处观察一下“我”是整样在制造出来焦虑紧张的！需要注意的是只作仔细而不做分析！只不过对捏造的幻想耗去任何一点精力都是没有任何意义的！3、当焦虑提前到来时，在不超过两种方法外，你是可以闭上眼睛眼，纯粹的幻想自己是半透明的，焦虑是一团黑影，让它越过你的身体也可以不再观察它的存在！
肯定，这几种方法并肯定不会立玄使你逃掉焦虑不安，但一定只会你不能找到不一样的感觉！不停的练习，不停的延长这样的感觉，到最后，你会真真正正的进行大部分负面情绪的存在！
而所有的的问题被彻底被的认可以后以后，都将不再是问题！
这才是逃脱负面情绪的！
几乎的接纳情绪的存在与几乎被情绪控制是两个全部有所不同的概念！
这一切方法的源头都充斥于当下的力量！
活在当下除此之外，是一切问题再产生的根源！
再试试吧！
我的主要做法是：断除负能量的行为、思维、语言比如在生活工作中的贪婪、贪财、好色特别是邪淫（一切夫妻生活除了的性行为.例如经常等下流行为）、贪吃贪喝（最好不要去吃生蚝野生动物）喜欢赖床所有。特别是邪淫是大的的负能量。万恶淫为首。到最后越抑郁越伤痛。最好别去咒骂羡慕高傲收起姿态，接过自我。我们之所以痛苦抑郁和一些躯体症状是毕竟我们前的做了太多负能量的事。
现在就开始做到的想好的说好的。全身心的要做正能量的事和学习正能量的知识、思想。特别是孝顺老人中最正能量。老吾老以及人之老。积功累德先去做慢慢的的都会好出声，我是这样的好过来的。有时间去参与《我的重度抑郁症和痊愈之路》。
