嫉妒和偏执是常见的人际问题，对自己和周围的人都有不好的影响。情人节快到了。为了让更多的人拥有健康的恋爱关系，本文将从多个角度分析如何摆脱嫉妒和猜疑。
如何改掉嫉妒多疑的习惯
1.了解自己，找出自己嫉妒和怀疑的原因。
很多人因为自卑、不安全感、背叛等负面情绪而产生嫉妒和怀疑。只有找出嫉妒和怀疑的原因，才能有针对性地解决这个问题。建议大家多反思自己，多关注自己在日常生活中的情绪变化，找到问题的根源。
公开交流
当我们疑神疑鬼，忧心忡忡的时候，有时会选择沉默，或者偷偷查看对方的聊天记录，这对健康恋爱关系的建立极为不利。其实你应该选择直接沟通，开诚布公地轻松讨论自己的焦虑，而不是把气出在对方身上，让对方充满敌意。这样对方会更理解我们的感情，我们也会更理解对方。
3.提高自信心，树立正确的价值观
提高自己的自信心是抵制嫉妒和猜疑的重要方法之一。当我们认为自己很重要，而且真的很重要的时候，就不需要担心对方会不会背叛我们。同时也要为自己树立正确的爱情观，不要过分看重外表、财富等虚荣，要重视爱情的本质。
寻求专业帮助
如果嫉妒多疑的问题已经成为一个严重的问题，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助我们分析根源，找出不足，制定改进方案。
总之，嫉妒多疑是一种常见的人际关系问题，需要我们积极寻找摆脱这种问题的良方。尤其是在恋爱关系中，一定要保持信任和理智，才能拥有健康美好的爱情。
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