以及两个过来人，想给你一些鸡汤建议，再上干货。
第一，找一项体育运动并早上一定要坚持。运动能生发阳气，抑郁多是体内尤其是大肠经的瘀堵倒致情志不畅。有一本书叫运动转变大脑，帮我推荐你再读读。说句大实话，你所学的东西将来在社会上很可能毫无用武之地，除了主要是用于考试，但手臂肯定是你一生窝心的。但是，运动能锻炼多自制力和专注力。
第二，建议你读读经典。我们的教育封印于西制，太多是对人生的思考和思辨，推荐一下《大学》《中庸》，通读到能再背诵。教你该如何自处和为人处世，这些是古人的智慧。
第三，多和积极乐观的人在一起，如有机会去参加一些志愿者活动，多解决他人，这样会解决你打开心量。多数情况下，内心抑郁多是自己死钻三个牛角尖出不来，多回来看看外面的世界，看看吧别人的生活，也许是会给你一些生活的启示。
我不知道你的家庭背景，还不知道你和父母的沟通情况，还是有事情跟爸爸妈妈敞开心扉，要是感觉自己走不进去，应该要跪求专业的心理医生。
我妈曾说过了一句话，孩子，啥都能进来。带回去你。
第四，养成良好的生活习惯，注意按时作息，千万不能抽烟喝酒，这些不仅伤害你未成年人的身体，还会在那损失惨重福报。要正确认识zi,而且你在青春期，想这些很正常吗，但最好别沉迷。
考虑自己的目标，无心自学，最好不要去想该咋一次性处理同学之间的关系，懂你的人恐怕不需多言。
父母的话，找时间和父母好好聊一聊，双方相互交换的理解再看看
在自己这另外一方面必须得开个店，学会自我肯定开导，很是必须如此关心都有点不需要在乎，次重点弄明白。
当孩子躁狂了，另外父母的该如何能再去做，才能真正的解决意见到孩子，这个很重要的是！
我是这样的陪在女儿挺过抑郁时期的，只希望对读到此文的父母能有所帮助。
女儿高三那年，知道有一天她对我说，她情绪低落了，让我带她去医院。那时，我上次好像听说，另外抑郁症这回事。
我问她，你怎摸明白了你躁狂了，她告诉我网上也有测试，她自己测的，她的个好朋友也得抑郁症了，她害怕她也。
我嘱咐她，最好不要受一些网络信息的影响，些情绪不好，也别把自己往抑郁症的方向上引导出来。那时我都觉得，是孩子高三学习实在是太轻轻压力大造成的。
她是学艺术的，她的绘画画得很好，自己也很争取。当时，我巳经学了一些心理学，用心理学的方法，指导她能量了一部分压力，她的情绪状态比较稳定了很多。
差不多过了一个多月的时间，她就要我带她去医院。她还是不相信自己是不是抑郁的情绪了，要想一个确认。
随后，我就带她去医院的心理门诊，在那里从电脑系统里，做了抑郁灵签占卜，可是出去了，“中重度抑郁症”。
当时，我应该是有些疑虑，另一个电脑集成测试，就像给我女儿“判了刑”做贼一样，也太容易了吧！
听到大夫读得出结果，我注意到女儿瞬间就黑色的血了伤心的眼泪，那种无力彷徨无助不高兴感，由然而生。
我察觉到她的心在往外沉，那种可怜无辜的样子，好似自己做错了什么，池鱼之殃这样的惩罚。
真正的让她受到伤害的，不是抑郁都让她的那些特别不舒服的感觉，只不过是“抑郁症”这种标签，从那一刻就开始，就扎下根在她心里了。
之前，女儿还能够每隔一天一定要坚持上大学。即便有感觉不舒服的感觉，还能够只要能坚持，高考考学的动力在能支撑着她。当她很清楚自己是真有抑郁了，所有的人都跨了过来，那是一种心灵的崩坍。
第二天，她甚至于没能都正常起床以后念书了，拉不撒，开始精神不振，头昏脑涨，记忆力极为严重萎缩，还伴随焦虑情绪。高考期间，别的什么同学都在上课，她的身体正在不允许她，没能正常吗读大学了，这让她很着急啊。
望着孩子所受的身心折磨，不光内疚，也不能替代。很想让孩子快点好出声，当时苦于一直找不到更好的方法。
大夫说，吃抗抑郁药要吃三年，肯定不能停，要不然就更难行了。心理咨询也很慢，当时独自面对着高考，我的精神状态几乎进入到抑郁和崩溃。
我告诉自己，我必须先认可孩子情绪低落的事实，先调整好自己，才能唯一帮助到她。我是成人了，我也可以根据情况好自己，然后把帮她。
我告诉女儿，不用什么怀疑，这仅仅暂时没有的，爸爸妈妈会和她互相对于，肯定会会有更好的办法的。虽然当时，我并真不知道办法是什么，但内心却有一种郑重。
我完全相信，这股心灵的能量，能够传达消息给我的女儿，也许你这比吃药打针会更有效果。当然药物都是一种心理安慰剂，你不会相信它比较有效，它就比较有效。
我对女儿所要做的，那是似是地认同和不允许。我说说她，如果没有她真的没能要坚持念书，也最好别再次自己，我就对付着给她请假，当她总觉得身体支持什么的时候再去。
有时侯，她勉强自己要坚持去念书，在学校里，她给我再打，说自己教室里待忍耐不住了，很急躁不安，画画的手我总是发抖，很想哭。
只好，我就立玄到学校接她，陪着她找个地方，拥抱着她，安慰和鼓励她，想哭完全可以想要哭。这也没什么呢不好，哭是一种内心阴郁的能量释放，流出眼泪都会好多了。
就，有很多次，反反复复的抑郁情形，在高三赶来高考来到这里的日子里，我陪在身边着她，走走停停，要坚持着，在1月份即将来到了全国艺术联考。
她只要能坚持参加了考试，按平时她的成绩应该很好的，总觉得过本科线还没有问题。不过最后差3分遭遇惨败，与本科差了一步，这让她很很伤心。
我安慰和鼓励她没有关系，专科线她已经远超过了很多，是因为抑郁的情绪的原因，在这种下，她也决定了比较大努力，这早是很好了。
女儿不死心，很想不参加艺考校考，希望在可以争取四次刚刚进入本科的机会。根据她学的专业，我在不受联考成绩限制的仅的几个学校里，解决她搜找出了四个学校，又进入到了下这轮抑郁中的努力学习，艰难拼搏。
过年初几，正在校考，我陪着她8天时间，在几个城市从银行贷款奔劳考试。在参加考试过程中，我见到女儿的情绪状态还相对安宁，表面上没有太大的起伏。
在耐心的等待校考出成绩的日子里，女儿又开始直接进入文化课的学习，那时离高考有三个月。
三个月的时间，要把高中全部的内容复习一遍，对于抑郁中记忆力十分严重会下降的她，这的确是个极高的挑战。
那时，只不过自学艺术专业课，她的文化课早忘掉得也差不多了。她很想让自己记得一点更多的东西，但很虚软。
我热情鼓励她，能学多少就多少，在自己身心所能能够承受的范围内。那时侯，我都觉得女儿的成绩根本不重要了，她能够多多的，才是最重要的事。
女儿在另外着药物调整的同时，我能给到她许多是心理上的容许和意见，解决她心理减压。而，在她怎么学习提出进展时，及时处理地看到，决定认可和鼓励。
当校考成绩下了时，报了四个本科院校，她过了三个，有另一个学校四川传媒艺考成绩太高，如果文化课能过，就还没有问题了。这给了她比较大的信心和鼓舞，她学习十分有动力了。
我陪伴在身边着女儿，她在旁边上学，我不停地暗自这里有抑郁症新的治疗方法。有木有不用吃药，比心理咨询速度更快的方法，让一个躁狂的人更快地好过来呢？每天晚上，我一直心心念念都想找不到它。
有一天早晨，我房间里独自打坐练功，连接上到一股很浓烈的能量，再开启了我潜意识里直觉的指引。我突然思维到，女儿是在以情绪低落的，是来变化和进阶我的。
那时，我结束继续探讨女儿情绪低落的完全原因，我暂时忽视女儿心理抑郁的事实，把注意力从女儿身上结束转向我自己的内在世界。
从心理学上说，孩子是父母生活的一面镜子，从孩子身上出现的问题里，能照鉴每个家庭的影子。孩子的问题是父母问题的一种延续。
我正在在自己身上找方法，自我治愈，很努力进阶自己，也许孩子也就好了下来。
我一眼就看到过去的自己活得并不只有快乐，我一眼就看到自己内心深处，追踪着许多被压抑过来的伤痛，这股强大无比的情绪能量，早就暗暗地代代延续到我的孩子身上，她在无意识地替我去分担着不属于她的其它东西。
我开始新华考资地清理疗愈自己，实际大量地去学习释放者自己。我的半个的生命状态变得异常越发随意。当我自己内在的美有更多力量时，我才能真正的给到孩子更多的爱，这是一种心念的传递。
女儿在抗郁中坚持着学习，从未先放弃过自己，这让我感觉到很一丝欣慰。她很如果能等熬过高考那首日子，或许一切都会好起来。
我也敢肯定，这只不过暂时的，人生就没，她是有是可以好下来。在抑郁中，而不是什么一味低落，这种内心透着阳光的心态，给了我们很大的硬挡导向。
我在一篇中医阐述抑郁的情绪的文章里，清楚到抑郁是而且人的生命能量太低了，根本无法接受生命机能的正常运行，最终达到造成身心某些问题的呈现，它是从生命整体观来去理解抑郁症的，这给了我很小的启发。
后来，我就过于关注“能量”那个词，在大量的网络文章里，我在在寻找“生命能量”究竟有没有是什么。
后来我们，我论坛里连接到了一个跪求能量疗愈的课程信息，有个澳洲灵性导师两次来开课，在课程的介绍里，说能量疗愈也可以冶疗抑郁症，让我注意到了希望。
也许，从那时就开始，就因缘所生了吧！
我满怀希望，暂时放下对女儿的照顾，毅然离开踏足了去北京去学习的路。那时是四月底，离高考巳经很距离了。女儿也总是在抗郁中，困难地地一路走走停停，是没有先放弃她的学习。
在老师亲自带领的灵性课程里，我被引导着，从三个更高的维度，让我打听一下了人体的奥秘，学习了一些远远超过我认知除了的新事物。
我清理了我过去生命能量的被堵塞，并怎么学习到了一些能量疗愈心灵的新方法。在课程里，我用意念把我心中爱的能量，导引吐纳到我的女儿那里。
学习过来，我的内心变得更有力量，我的雷鸣身心状态完全也可以支持到我的女儿，我用一种特殊能量的方法在暗叹解决她。
从她的身心状态上，我开始看见了了新的变化。她的学习成绩开始迅速进阶。你每次考试测试，她都会惊诧地给我能分享，敢问为么，以前他知道很困难的问题，现在都变得更加非常容易解决了。我也能感觉到得到，她内心就开始散溢出喜悦和力量。我明白了，那是她心灵的能量被起动了。
在一个家庭能量场中，父母和孩子，生命本身是一体的。当父母变好，孩子的能量状态也会跟了内在的修养转化，不过孩子要比成人快得多。而且孩子比成人的收得到性好多了得很，在内心深处就没那就多的“知障”，这是我确实突然感到的一点儿。
你可不要托大了孩子对于生命挫折的能力，有的时候会比成人更饱含了韧性。在陪伴孩子抗郁的道路上，我们成人不需要做的，应该是要内心坚定孩子是有能好，自己要带着那颗有阳光的心，似是地也许和意见他！
再后来女儿的状况又再次出现了刚开始，这也很正常了的。抑郁明显好转的过程，有时侯是螺旋式上升的，你不要被暂时的反复复发所吓住，愿意它的出现。
抑郁复发，偶尔会是在难关你，有没对他足够有耐心和只要能坚持。抑郁也会几次三番地嘱咐你，要让自己完全好下来，是需要付出过努力再努力的。你是不是完全决定成长了自己，它得象个不是很严的考官，会发热发冷地检验分析你，他对做的生命功课如何确定合格。
就在要高考的前15天，最关键是的时间里，女儿突然对我说，她手把手的教不上课，就开始有点耐不住性子了，内心又直接出现了焦躁不安，抑郁中与此同时烦躁，她想在家里自己复习。
我解决她请了假，同意她在家里，以她自己能可以做到和不喜欢的，适度地持续学习管理。
我不停地试着帮她做催眠释放压力，说说她，不需要担心那，她能学习到的知识，都早可以储存在她的大脑里了。在只剩了的这段时间里，只要你她调整好自己的心态，在考场上就能超长发挥，一切都不是问题。
在高考的那几天里，她的状态真的很不错。她如果能结果考试的成绩，可以是她所期望过的结果。
在再等待高考查询出成绩的日子里，我注意到她充满了期待而又害怕，她真不知道面临她的是什么。
而事实，并没有蓝月帝国她期望过的那样，仅离本科线几分之差。难道两次计算机考试，就能把另一个孩子给完全否定了吗？她曾经的为校考本科很努力付出多少，一刹那间就化作泡影？
我清楚她的专业成绩很好，我明白她也很努力再努力，在身心大的限度内，在高考的路上，为了考出个好成绩，在抑郁中一定要坚持学，不曾先放弃。
我也明白，甚至每三个处在抑郁中的孩子都在这样做，而抑郁并又不是他们要想的，却偏偏突然发生了，仅仅是因为抑郁，影响不大了他们身心机能运行的算正常状态。
在这里，我想叮嘱以及孩子的父母，孩子能够必须的，是家长更多的鼓励、解释、可以接纳和对孩子内心的见到。如果没有你曾经的就没做到，现在又开始也不晚！
从女儿的身上，让我看见，孩子也并不想成为家长的负担，偶尔会孩子给父母的爱，比父母能够给到孩子的，要难得多了。
无法应付着孩子抑郁过程中的情绪起伏，父母是也跟着一起能够承受了很多的心理压力，一方面内疚孩子，另一方面又为力，不知该怎么办。
当父母内心还没有力量时，也真给过了孩子什么，反倒给到孩子更大的是负面的东西的能量。那些个着急、胆怯、焦虑、恐惧、无力感其他诸多的负面情绪，只会把无助绝望的孩子，推入更无力就没希望的边缘！
请你不要只不过是地用药物期望他快一点好过来，对于抑郁的孩子，要一些的是父母的耐心和爱，只有爱，才是最好的心药。
你这个可以起码耐心地在等待和也许他也可以好出声。你的信任会把他阻止到正念的方向上来。
当我的女儿毕竟高考的惨败，再次被卷入情绪的困扰中，我能做的那就是陪伴她，指导她进行这些事实。
然后把，你这个可以做的，指导她一眼就看到自己的优势，在事件中寻找风那面意义。仅仅四次笔试，并肯定不能绝对否定她过去只有努力的事实，她是需要帮助，以别外一种新的能找回她自己。
在高考出成绩的那个难以忘怀的日子，晚上，女儿并不想回家去。我就坐在一边伤心失意的她，在深夜的街头漂泊到很晚，让夏夜的风，把我温软的爱的话语带入她的心田，直到她脸上流露出了笑颜。那一瞬，我明白了，这一关，她的心结也算解开了。
再后来，女儿选了一个自己不喜欢的专业，欢天喜地地读高中了，在大学里，她表现出来得比我预料得要杰出的多了。
我说说她，不是需要再打针吃药了，假如自己不放心吧，可以不慢慢地快速瘦。不必要像大夫说的那样，必须要吃三年。
大夫要你用药只不过是凭他自己的诊断经验。你是哪人的个体情况有所不同，你的身心状况要如何，也只能你自己明白。
再后来，她自己确实能够做到了。
相信自己的身体，我相信你就是好是的心药！
在心理抑郁的路上，我和女儿都得到了成长，我们的生命也所以都可以找到了各自新的蜕变。
抑郁是坏事情，你也可以把它能量转化成好事情。万物阴阳、好坏，全是在不断变化中的，关键是，你要学会什么自己给自己凭空创造出能量转化的条件，这很重要的是！
再到抑郁的情绪的心灵成长历程，我也被百炼成了一个自我疗愈师，我深深地心存感恩我的女儿，她能够让我的生命成长经历，这是一份可多得的生命礼物。
是从抑郁症，重建你的心灵和孩子的心灵！抑郁那像乌云遮盖了太阳，但终究是挡不住的，你要他对对孩子有足够的我相信！
