*我是成都风湿医院张政医生,我回答的内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。腰肌劳损怎么治?能不能治好?腰肌劳损临床上很常见。主要表现出腰背部的疼痛。其实腰肌劳损本身并不是一个病。所谓的腰肌劳损主要是指腰背部的肌肉筋膜出现了问题。特别是现代人伏案工作,长期久坐。我们的腰背肌肉长期处于某一个静力状态。久而久之就会造成肌肉的缺血缺氧,从而发为腰肌劳损。那么腰肌劳损能治好吗?其实这个问题还是很难回答的。因为腰肌劳损并不是简单地靠治疗,更多的还是要靠平时的防护,如尽量避免长期的久坐,尽量不要老是长期的弯腰。还有就是平时要加强一下腰背部的核心肌肉训练。简单的说就是防大于治。治疗只能解决一时,但不能解决一世。那么下面我们就来谈谈腰肌劳损如何来治疗。针灸、推拿、火罐、中药热敷等物理治疗可以改善腰背部肌肉的血供,起到舒筋通络,活血化瘀的功能。经过一段时间的治疗以后,一般都可以明显改善腰肌劳损的症状。再谈一下平时自己如何加强腰背部的核心肌肉训练。腰背部的核心肌群主要指的是深层的小肌群。腰肌劳损后,一般核心肌群的力量都比较弱,如多裂肌、腰方肌。所以加强核心肌力训练是很有必要的,如平板支撑、桥式训练、小燕飞等等。长期的腰肌劳损,这种慢性的腰背部疼痛,如果不及时治疗,长时间以后会造成神经病理性疼痛以及使人产生抑郁。所以有腰肌劳损,尽量不要拖,越早治疗越好。
曾经抑郁过,后来自愈了,因为我找到了一个全部都是抑郁症患者的群,加进去之后发现,其中有很多人病的比我更严重,于是自己就主动做起了聊天开导别人的事,结果,是否把别人开导了我不知道,而在劝解别人的时候,窝自己心里的疙瘩解开了,自己想通了,也就自愈了。自愈患者,无论交流对象是什么人,是亲人也好,是心理医生也好,从潜意识里,都会认为对方是健康人,无法体会到我的痛苦,反而是跟同样抑郁的其他患者,更容易融合成团队,更没有心理负担的交流,只要交流畅通了,也就有希望治愈了。
亚健康是一种一本正经的、似是而非的胡说八道而已。谁信这套说辞,谁交点智商税而已。亚健康是一本正经的胡说八道亚健康是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫做“慢性疲劳综合征”,或称“第三状态”。世界卫生组织认为,健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病。根据这一界定,经过严格的统计学统计,人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1/3,有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,国内常常称之为“亚健康”状态。小编短评:从上述定义中看出猫腻没有?什么叫介于健康与疾病之间的边缘状态?这个从文字游戏上来讲,非常好划分。但是,实际上,亚健康的定义太灵活机动。任何身体的心理的哪怕是一点点的不舒服,都可以归结为亚健康。这种一本正经的胡说八道给骗子蒙人骗钱提供了很好的理论依据。 亚健康以主观感受为主,客观体征极少或没有,症状可单一出现,也可以交替或合并出现。部分研究者认为,亚健康在临床上的主要表现有: ①疲劳; ②失眠; ③健忘; ④食欲缺乏; ⑤烦躁不安; ⑥抑郁或消极、焦虑不安; ⑦头晕、心悸气短; ⑧大小便异常; ⑨低下; ⑩免疫功能下降(经常感冒或有感冒症状、咽喉不适、口腔溃疡等)。小编短评:这种表现的范围宽泛,虽然明确了十种症候,但仍然属于一本正经的胡说八道。任何一个人,无论健康与否,都或多或少的有这样那样的问题,难道都是亚健康?按照这种症候表现,意味着每一个人包括婴幼儿都有可能是亚健康患者。 导致亚健康原因是多方面的,主要有以下几个方面: ①过度疲劳造成的精力体力透支; ②人体自然衰老,机体器官开始老化出现的体力不支; ③现代身心疾病如心脑血管疾病、肿瘤等的潜临床或前临床状态; ④人体生物周期中的低潮导致维持生命的器官运行和新陈代谢等生物节律的紊乱; ⑤个人的不良生活; ⑥社会环境及人性需求产生的压力; ⑦环境污染的影响。总之包括心理、生理和社会三方面因素失调。小编短评:亚健康的成因及分布,也是一本正经的胡说八道。亚健康的发生可能与个人的生理状况、心理状况、职业情况、居住环境、社会环境及不良生活和工作等多种因素有关 ,而导致机体的神经系统、内分泌系统和免疫系统整体协调失衡紊乱等多因素的影响所致。按照这种说法,每一个人都会是亚健康患者。第四、亚健康的预防策略亚健康状态如调理得当会向健康发展,否则将会导致疾病的发生。因目前尚未明确有效的调治方法,防治亚健康主要靠个体保持乐观、平和的心态,做好自我调适。 1.保持心态平衡 2.营养均衡 3.改善不良生活 4.适当运动 5.药物干预小编短评:上述预防策略也可以看出,这种一本正经的胡说八道理论等于什么都没说。归根到底,亚健康从定义到表现,到成因分布以及预防策略等,大都是一本正经的胡说八道。能不能通过拔罐治疗,就不言而喻了。谁通过拔罐治疗亚健康,谁就是在交智商税而已。无它!
对了,还要补充B族维生素,微生素AD,钙,拍打心经,肝经,胆经,还可以中医刮痧拔罐,艾灸,按摩。怕热不怕冷的人喝赤小豆,炙薏米,芡实泡的水,吃一些滋阴养血的食物。怕冷不怕热的人喝炙白术泡的水,喝点覆盆子泡黄酒。何首乌,黑芝麻,黑豆,鸡蛋,红枣,桂圆,长山药,阿胶,葡萄干,生姜,栗子,核桃,天天吃,坚持一段时间效果明显