可以看出，你活在“暗无天日”的空间里，看不到阳光，能够得到一丝温暖，心冷的巳经结成冰，将心田“冰封”了。
你现在的情绪一定会是这样的:会态度为比较显著的抑郁悲观绝望，无精打采、无愉、兴趣丧失。甚至于会痛苦万分、悲观消极、度日如年、生不如死。
你的意志活动会减退。会外在表现行为很缓慢，生活减攻击、疏懒，不想做事，并不想和周围人所接触朋友交往，回避社交。
由本案所涉所以说，那些个症状当然又是焦虑症的典型症状。
患了焦虑症却不是可怕。据本人亲身体验，怀疑只所以我心里受压抑，焦虑，是“坏”的负能量情绪如失眠，烦闷，愁苦，气恼，惊慌等如黑云压城压在心上，心田照不进阳光，吹不进春风，就没温情，心被“冰河”了。方法那就是用“好”的正能量情绪如觉得开心，大家都快乐，积极主动，自信，坚强勇敢等如阳光照进心田，驱尽遮挡住在心田上空的负情绪的乌云，让心田完成机；让“好”的正能量如春风吹进心田，杀不尽，给予了生机勃勃，生气生气盎然之景象。
心田的花儿姹紫嫣红，开在心中，绽放在脸上，脸上荣光焕发，神采飞扬，精神头就他来了，那焦虑不安的负能量阴云就被“好”的正能量消弭，你变会“重见天日”。
谢谢啊，顺颂渭南！
一一《养气场》
心里方面也许是是你心里压力过大，极为不太注重他人目光，从而倒致你的情绪不稳，焦虑，烦燥，激动等等情况。(友情建议：适当地的多做些运动，让自己释放出一下压力；最好不要太过于在意他人目光，做自己，要自信。)
年龄方面那就是指年龄大了，大多数人都很清楚的更年期，在更年期人们会变得更加比较敏感，脾气暴躁，易怒，且情绪也不很稳定和。(友情建议：如果不是是状况，那最好应该没事多去散散心，做些自己很开心的事情，这个是有时期的，过了这段时间都会好)
藏身于环境方面以及你周身的人际关系情况、工作氛围以及你的家庭情况等，人在有所不同环境下，会有不同的感触情绪。比如说，身处一个很有爱的环境，你是哪人都很和蔼可亲，这样的话这种人会都觉得放松，很舒适的感觉，这样的人也会很有爱，很和善。或且，在一个勾心斗角尔虞我诈的环境下，这种人会极其非常缺乏安全感，会焦虑，情绪烦躁，哪怕严重点很有可能会造成性格完全扭曲和。(友情提示：一个人的周身氛围很重要，选择类型有什么样的交际圈也很重要的是，不要你选一个不适合我自己的，那样只会给自己给予极大的压力以及更多的负面情绪)
最后
只希望你可以尽量多的心情放松一下自己的心情，让自己达到心情愉悦
心理问题必定提升成身体的问题。
焦虑症却不是未知。焦虑、抑郁是各个人都会有的算正常情绪，看上去像吸呼一样，如果好好的活着就都离不开。平均人都会今天觉得开心，明天抑郁的情绪，后天开心不，也不是一成不变的。我们把都正常的负面情绪当作问题去帮忙解决本身是最大的问题。我们只要你活着的，就不可能可以解决掉，否则不越解决问题少嘛，并恶循环下来。今天不中止，明天还会更伤痛。唯有不把它以为问题，反而放下这样的所谓的问题，更不去可以解决它，都会也可以恢复正常了人。心情是几何涡轮的，今天情绪低落，明天几乎可以不很开心不，最好不要把自己固化束缚住。对此一个正常人，要想摆脱其它负面情绪和想法，前提是放下内心的众多执著，应该是我们脑子里着急、担心、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有的负面情绪和众多诧异躯体症状的总根源。如果祛除了，枝叶也就就看不到了。那么，该如何站起身呢？过去的早进来，我们要不接纳现在的结果。也最好别执着未来非要提升某一个确定结果，无论是结果好坏都能进行，现在尽量地就好。在这，或许你马上就能去体悟到心理疾病不过的确未知，那你就全部好了。有一点必须强调什么，需要见过到我们现在的所有痛苦彻底是自己的内心错误照成，千万别在外面找原因。如果见过将近这一点，自我疗愈就不可能发生。不认识到自己的错误，还要认错改错。千万别把自己充当受害者。无论外在原因虽然实在是太合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造出的，我们前提是坦然地接受。这时，如果我们现在正在变动言行，我们的未来就早就决定。要是觉着改变自己不是那么容易，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向就没错，坚持下去就完了。
焦虑症的与解决之道
心理和精神问题是当前的很严重点的一个社会现象，导致不明和解决之道，多少人沈浸在别人没能预料的内心痛苦和绝望其中，甚至连想放弃你生命。也会造成无数家庭濒临崩溃。我才是一个从二十多年心理痛苦中走出的人，发自内心地想帮到更多和有过的我一样难过的朋友。
我想说说大家，不论什么东西类型焦虑症，不论自怀疑多么极为严重，不论躯体症状如此地复杂，一些都不过不仅仅是一种外在的东西表现而已，也就是症状，无什么无形的能量病变。是结果而非痛苦原因。焦虑症为什么不难治疗好？是毕竟我们大多数当事人并没有真正搞清楚焦虑症的本质、和根源。如果不是不能找到了焦虑症的根源，无论是问题轻重，不管是什么情况实在是太急切而又独特的个性，任何一点问题自然都会引刃。所有焦虑症本质上是一样的，只不过有所不同的人的情绪、躯体症状表现有所不同只不过是，更是稀奇古怪，人人相同，但彻底痊愈的过程和途径是已经一样的。
那就，焦虑症的根源是什么呢？
焦虑症是需要表现出为焦虑情绪，这样的负面情绪本是人人都有的算正常情绪，那像呼息一样。若是不去搭理它，让它们肯定进来，也就应该不会产生焦虑症了。可惜哟与我们把它充当了一个问题去解决。本来还没有的问题，因非要可以解决它不但出现了问题，并恶性循环开去，深陷其中。是因为烦躁又怎摸可能会解决掉呢？只需好好活着，那是人之长情啊。如果我们去了解它或可以解决它，只会不断地再产生越来越多的问题，这那就是焦虑症越解决越严重点的原因，只不过这是南辕北撤，方向反了，根本就不是需要解决，也也没要解决的办法的东西。只要你我们不去参与它，解决的办法它，它就迅速肯定彻底消失了，即使把生命解决的办法掉才能也没负面情绪。
一般的人遇到了负面情绪马上就站起身了，但我们不行，非要解决的办法它，就算是鱼死网破，最后越来越大极为严重。可偏偏，不去解决了问题，转而接过问题就解决了。根本就不可能没有什么东西不需要帮忙解决的，完全没有也没什么焦虑症。那些压根儿就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的办法的过程中有一种了正所谓的众多焦虑症。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会紊乱一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的特殊检测结果和躯体症状。当然，那些变化只不过负面情绪影起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失不见了，那些躯体症状也会很快地骤然间迅速消失。
不过，我告诉过，这些负面情绪和躯体症状只是症状只不过，不是根源。要想自我疗愈焦虑症，降低负面情绪发生，可以从根源从哪里开始。那么，根源又是什么呢？
其根源我们的内心，在与出错的思维模式和思想观念，只是相对而言我们非要执着于某一个东西。其实，任何一点人和事都更具两面性，我们却时总执着于某一面，执着燕西爵要得到某一个人、物、而或目标，假如是其它结果就给予不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要能够得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，能够得到了又怕失去了，各种疑惑、胆怯、恐惧。
有的人不是后悔下来，可不是后悔有什么用呢？过去的事情巳经过去了了。
很多人而且怨愤别人过去对自己的伤害，可伤害也导致，冤冤相报何时了？别人只不过是攻击我们一时，然后一直攻击我们的是自己，何必自己与自己过不去呢？
有是人事而且自卑。其实，我们每一个人也是独一无二的，也也有自己的长处。如果世界是哪人都一样，那那个世界还有什么意思呢？每个人应该有自己的特点，并没有什么好与不好。
有是人数落父母没给自己给予好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也不胜枚举，我们要学会认可现实。
有的是人认为如果能没钱了变会行了。但，但是有钱人抑郁的多的是，又没钱人开心的也多的很。快不大家都快乐取决于自己。人的时无穷的的，如果不是思想观念变，哪怕有了钱，有会其他地方大得多的新问题等一会儿我们。
有的人怀疑只需换个环境就会完了。可能，换个新环境会给了暂时的暂时缓解，但的原因是没有内心观念的改变，同时会碰到新的问题。
很多人是而且身体得了难治的病。总之身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，警告我们内心错了，都只是因为症状而己。要是我们决定了错误的内心，疾病也就能够完成了使命，离我们而去。
有的是人把焦虑症归结到于原生家庭。要是也许那个理论，那只会让人绝望。
不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也许多，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。反正，是毕竟一个家庭的成员很容易无法形成的的的错误的信念系统和思维模式。
很多人把焦虑症简单归因于遗传基因，但是谁生下去就有焦虑症？得疾病以前算什么？压根儿就还没有焦虑症，遗传什么呢？总之这确实是而且一个家庭的成员不容易无法形成的的的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因但却各式各样，但都可归结到于执着于某有个东西，总事有东西放不下他。因此，只要你接过了，就什么都好了。
都说，我还不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎末肯定？你仔细想想，你的的全部负面情绪一定是和那个东西在按职称，如果说我们的执着。我们脑子里时不时的想的东西那是我们的执着。
有是孩子很小就得了心理问题，这也和执着或是，这个执着很很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或者，通过耳读目染，孩子很小就连成了了一些出现错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑感、攀比等心理。反正有时家长都不清楚自己孩子在想什么。
一丁点痛苦背后一定应该有一个执着或，放下我执是解决的办法完全没有问题的唯一之道。
的原因错误的内心，带来负面情绪，使之给他众多身体变化。心是因，身是果，千万绝不可以主次颠倒。
我们要变动内心，最好别过于追求物质，最好别打开浏览器出了问题网站，最好别只知道要求对方而到底人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不仅仅自己观念错误，还把这些错误观念被强加给孩子，自己把孩子害了还自怨自艾，还抱怨孩子。
所有的和负面情绪大都负面评价能量，都会断的纠缠与放大缩小，陷入恶性循环，结果奔来能量越来越少，后来甚至还发展起来到以负面的东西能量为荣，以方向向能量为耻而毫不深悔，这能不给予绝望吗？这不是现在社会的比较高现象吗？为什么大多数人活得很伤痛？这那就是总根源。只是因为你是什么人的表现不一样，有的人身体得什么病，有人心理被传染，有人重创挫折或灾难其他。
一旦得了说白心理疾病，我们就又开始怨天怨地，就如果说自己倒霉蛋，就如果说天谴不公，都不怀疑是自己的原因，而把原因归罪于于遗传的因素、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让焦虑症来替自己承担责任。不认错改错，又怎摸能好呢？当然了，这又不是故意的，是还没有不认识到而己。我们在浑然不知您中给自己戴上了焦虑症的枷锁，并在痛苦中泥足深陷。
不过，天谴是最绝对的公平的。你是什么人做的错事，都前提是要自己承担全部。如果没有不愿意去承担责任，就得一直挎着。我们很多人都你选了逃避责任，但怎么可能想要逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但而且却没去转变内心，也又不能再次解决问题的方法。
有人只希望靠药物来解决的办法。内心的问题，药物治标不治本。
有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎末很有可能使上劲呢？内心不能靠自己去决定啊！在负面情绪下会我们有一种某些奇思妙想的奇葩负面的信息念头和想法，那都不是神秘的，别人不管怎么样也是无法理解的，除开我们的父母。
说回正题，很清楚了那些个所谓的心理和精神问题的本质和，所有的说白心理和精神问题自然都会总有办法解决。而且实际上它本身的确修真者的存在，当然了也就其实没什么要解决的办法的。要是我们一开始稍微有点人人都有吧的负面情绪不去管它，最好不要当成一个完全没有不存在的不足之处非要去可以解决，就不会能制造出很多虚无飘渺的身心问题，更肯定不会不断恶心循环开去，转眼身心站立不稳而绝望。
要如何解决的办法呢，简单的方法最好不要管看起看样子无论结局如何十分严重和无法苦苦忍受、可以解决的一切身心痛苦症状，可以找到它们背后的错误执着，只有努力把它接过就可以了，那样的话大部分身心痛苦都会迅速消失，人将额外重生，灰暗的天空恢复阳关绚烂，人生饱含希望、幸福、快乐！
他们都说，焦虑症怎么会不未知呢？我们内心煎熬的痛苦多么都是假的，我们现实面队的问题实实在在地，我们就是睡不好觉，我们身上的症状和疾病都是真实的，我的人生是能看到任何一点希望等等不一而足，这个痛苦就是真是奇怪存在啊？说不存在又不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切是那么虚无飘渺。我想说的是，这个正所谓真实情况都只不过是结果只不过，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们未必一成不变。我们要解决的办法这些所有的问题，都必须从根源上从哪里入手。大家不管通过心理咨询肯定药物治疗治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题的方法。而且可以解决不了问题，还会不断又加重问题。
大部分的心理和精神问题，不论什么好样的负面情绪，都会态度为自己根本无法控制自己的头脑思维，想个时不时，不下饭，不想睡觉，心力交瘁，就想去想知道，而越想少嘛，恶性循坏，无法克制，至使破灭。这是只不过在我们的能量会渐渐被耗空，就更加死去了对自己思维的控制能力，结果甚至还连自己的生命都想要放弃。这是不管是什么会出现一丝一毫恐惧的念头和想法，不论实在是太假的，和全部的身心痛苦和表象障碍也是低能量状态的幻象，并不是什么真。在这类能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种下，唯独修为提升能量才能改变。这些能量，不光是吃饭和再休息，更有用的是停止负面能量能量（负面的东西思维）的侵蚀，不断增强正向能量。应该是要前提是压制恶性循环，停止下来思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转过头正向思维，聚积朝能量。有了奔来能量，就有力量完全掌控自己的思维，禁锢自己生命的一切。有了奔来能量，过去那些个困恼我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
这样，怎么停止头脑思维呢？他们都说我们应该是操纵忍耐不住想啊！其实，再控制不了头脑那是是因为负能量（表现出来为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所再控制了。因此不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是奇形怪状，也就有了特殊所谓心理和精神问题的病名，总之本质上是一样的。
如果抓着了本质，全部正所谓心理和精神问题也就就不存在了，也根本不就不要去可以解决，是因为就没什么东西必须帮忙解决的。它是活人都有的正常吗现象，不不需要解决的办法，也能解决不了，总之反正它它下来了。我们错就错在把它当作了问题，未必要去能解决这个不问题与不足，结果越可以解决与麻烦您，而不能解决那就是最好的解决。不管我们现在是什么呢情况，不管有多相当严重，不管是什么现实的东西问题有多虚无飘渺和绝对无法帮忙解决，无论是躯体上有一丝一毫相当严重，即便得了绝症，根源都仅有一个，解决的办法也唯有一个，那是不能解决。可以找到了这些根源，人生中一切问题大都肥皂泡。人生中所有问题都要搁下不去解决，要随其自然，去体悟什么是顺？什么是恐怕?
我们如同活在梦境里，唯独醒转。没人能把梦境可以解决了，总之如果醒转就是，人生中根本就不可能就本不未知任何一点问题，没有一丁点问题必须帮忙解决，接过是最好就是的解决。
要想站起身这些个问题，简单的方法我们要要清楚自己错在哪了，要明白了负面情绪是怎摸有一种的。要明白还没有谁在最严重的惩罚我们，所有痛苦不过全是自己的错，一些看上去是引起自己难过的外面原因，反正全是自己出错内心坚定的信仰来的，只是因为表面现象而己，千万要肯定不能被它所欺骗自己，不然的话永远永远找不到啊走出来的道路。
宇宙是最相对的公平的，假如我们错了还能只有快乐，那才还真没天理了。不过，是我们自己的错，别怨天怨地，没有办法反省自己。有什么原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不存在，是害命的理论。自己的命运是自己拿主意，千万不能给自己找任何理由和借口。别还以为是家庭环境原因、是别人欺负人我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病其他一切不是现实问题照成的。错了，这些问题也是现象，大都内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样大都同一根源的结果，是表象，都有一个同盟协议的错误的根。就算这些问题被可以解决，我们的心理和精神问题估计也未知，但是会直接出现非常大的问题来嘱咐我们。内心错了，执着太多，太多的放不下她，把我们的内心牢牢牢笼住了。站起身这下执着，大连解放内心。如果没有我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？
其实，每一个绝望，也是来警告我们错了，让我们赶紧转头。一旦转头，痛苦就失去了未知价值。我们一天不转头，痛苦都会幽灵一般。在每一个绝望的背后，都必有一个执着，或有一个。只有那放下，搁下才能远离了痛苦。
过去的已经过去了，认同自己当前遇上的一切，这是过去的果实，早就根本无法改变。未来也不存在，要是不非要执着能够得到一个好的结果或不想失去什么，就绝对不会有担忧和恐惧。我们快不大家都快乐取决于你自己，如果能自己不愿意去，也就没人能够攻击到我们。我们现在唯一你要做的那就是转变出错执着，从当下开始尽量奔来能量的心念、语言、和行为，并没有能传播和释负能量，和家里和互联网上，从自我做起，从点滴做起，从家务从底层做起，帮助他人，无私付出自己，搁下自私贪婪，接过，站起身物欲执着。这些个的确那是我们人生真谛，是幸福的源泉。现在释放者负面能量，将来肯定结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就巳经改变，幸福快乐就巳经继续上路了。哪里肯定会有什么好心理和精神问题？哪里还有一个什么人生问题必须帮忙解决？哪里还有痛苦？哪里也有不平？
没的人说，我还是放不下怎么办？不过，不管是什么实在是太艰难，就没什么是还是放不下的。想一想，当离开这里那个世界的时候，我们什么都带的走的，不接过也得放下，有什么也可以放不下他的呢？不接过就得一直挎着，再绝望，我们无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法是认同自己，接纳别人和自己遇到的一切，不接纳未来一切很有可能的结果，无论好坏。我们你何必要这么认真，你何必非要与自己哪一关，非要不原谅自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，还没有拿站了起来，咱们不仅仅拿了出声，还不愿收起，让我们痛苦不已。只要你接过了就就没痛苦了。要说放不下他，痛够了吧也就就站起身了，话糙理不糙。
朋友们，如果不是此时你也绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是就没带的，也没别人能帮到你，只有那自己咬牙也要把头转过来，一旦在路上，只要能坚持就好了，千万好了伤疤忘了痛，千万不要再回身了。只要你坚持行动，放下一丁点执着，全部的负面情绪会很快彻底消失，躯体症状也会陡然看不见。无论现在你多么痛苦恐惧，无论你感觉如此地神秘，如此地牢绝对不可破，非常非常不可能转变，路有多绝，就算是真真切切得了所谓绝症，但那都不是什么真，在实相上都不必然，也是幻想。一旦醒来之后，阳光更为绚烂，一切是那就美好的感觉。你要也许，天空再阴云密布，总有放晴的一天。世界上也没永痕增加的东西，你的情绪也一样。正常人心情都是有好有坏，平常心对待就可以了。
也有，孩子有问题的父母，求您放过他孩子，收起孩子，最好别管的太多，别给孩子输灌出现错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多的话压力。互联网一代，少所接触电子游戏等一切依赖成瘾东西和所有出了问题网站，也别再光用精神药物残害无辜孩子了！！！
后来，我这个可以说说大家，我自己我曾经应该是一个所谓的严重心理疾病的患者，数十条二十多年，不管是什么多么的绝望和无助都初次经历。现在，实际这个方法，我很快异世了。我我希望把我用血泪白白的经验分享给大家，只希望能够好处更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。只希望能能救许多中部崩溃的家庭和孩子。
结果总结归纳，其实自己必然所谓心理和精神问题，并想点办法去解决它，是所有难过的真正原因和又开始，与此同时帮忙解决的过程，难过越来越强。这那是正常人与有所谓心理疾病的人的根本就不可能区别，正常人就没觉着直接出现负面情绪和小症状问题，一下子就过去了的。而我们非要去能解决，最后愈演愈热。不过，不仅仅心里疾病，我们人生中的所有的有所谓现实问题布好上都一样这般，不可以解决是好是的解决，无为而为。的原因大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也清楚，正处于负面情绪中的朋友对此我说的这些个话是无法理解的，但我期望大家静下心发热发冷阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有其它负面的东西想法层出不穷，越来越激烈，常人是不能想像的，这些痛苦和近乎绝望不如身临其境又是根本无法想像的。只不过，朋友，我告知你们，全部这一切都只不过是幻想中而己，切记也许这些幻想，赶紧回过头，向我指的方向走，要不然一定会越陷越深。
其实，焦虑症本是凶悍可怕的，当然那是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在查哈它、可以解决它的过程中给它的。如果能我们不去理它，它马上就灰飞烟灭。
不管大家有多恐惧，不管大家都觉得问题如此地相当严重和根本无法能解决，不论大家觉着自己有多特珠。朋友，我我告诉你，它那就是个肥皂泡而已，千万不能胆怯。
只要你我们打定主意，放下执着，转过头奔来能量。这一念一起，我们就早就好了。开头难，咬着牙要坚持一段时间，会越加随意的。一旦你慢慢感悟天地到了我说的话，你就醒了，并掌握到了一把至极坚硬锋利的利刃，不管再遇上什么好事都能快速防范。要很清楚，不管如何，这是唯一能走下来的方向，没有办法要坚持，别无选择，但走出来也当然不要很长的时间。
倘能可以做到我说的那些，就没一个人走不出来。不过，如果自己管住嘴迈开腿，别人也这个可以拉你，再而且前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策鼓励，就一定会走了出来。
一句话学习总结：我们我之所以伤痛，那是是因为我们非要执着的追求我们有什么呢说白的焦虑症。它本身却不是存在地，但却因我们的执著而真实存在过。我们非要去解决的办法一个却不是存在的主要问题，最终越解决问题的方法越多、越大，恶性循坏，深陷其中无法自拔而不自知，直至把自己逼入绝境。总之，只要我们收起对焦虑症的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是毕竟差了十万八千里。一切动作就如同梦中醒来之后，然后你就会发现那就是一场空，所谓的是找事。一旦醒来后，你也就肯定不会再睡去，完全可以解决其问题！
也就是说，心理问题只是相对而言把一些不未知的正常的事情以为问题去解决的办法，最终达到才能产生了问题，并越陷越深，不可自拔，并会出现了各种身心绝望，使极其你坚信自己心理和精神问题的存在。此刻跳出那个怪圈，才能完全没有逃脱痛苦。不识庐山真面目，识庐山真面目。只有打开山外，才能瞧清。当局者迷，旁观者清。一定要再想办法突然冒出来。在山里甚至都觉得再都是假的都并非真有现在这样。
有人不相信我说的这些个，也有人如果说没法。也可以做一个阿蛮实验就清楚了。当你东想西事，找一些具体详细的力所能及的事的小事做个，诸如家务把时间安排好了满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉上一下心情的变化。体悟到了，不知为什么伤痛提前到来，咬着牙坚持下来，直至天空放晴。一旦你掌握到了这种武器，以后就越来越大很快！
只要你别把所谓的心理和精神问题这些正常吗情绪以为问题就再说，也就不会非要去帮忙解决了！不要怀疑是表象环境、家庭、遗传或别人等原因会造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果没有非要在外面找原因，如果不能了解到是自己内心错误，疗愈心灵就不可能发生了什么。相反，只需不认识到了，愿意去我错了改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。只要你我们不愿意接纳承担部分目前的一切遭遇，自己前提是承担结果，要坚持继续东想西想，从现在就去找点事情做！动起来！做事情！做事情！不断地做起事来！用做起事来占满时间，使自己雪玉胡思乱想。可能会忙会累，但很充实自己的生活，充实起来的同时实现方法自身的价值，就算是不仅仅是做一些小事，心情很快地会舒服起来，怎么改正一次进步一次，到最后就能感悟天地到焦虑症的确存在地，那时就彻底完了，以后遇到什么情况都你不怕了！
一旦拿回了情绪的，你就拿回了生命的，你将凤凰涅槃，人生也将再一次发生天翻地覆的变化的变化，等同于重生了！
记住，所有照成我们负面情绪的内在环境只不过诱因，我们也肯定难以变化，但抑不情绪低落、焦不焦虑、快不快乐几乎取决于你自己，取决于它自己的内心装了什么。
很是朋友说我没有提醒具体一点方法。你内心深处你如果能愿意就能转变，根本不会就不必须什么具体详细方法。大家像以前这样正常生活就行，该干什么啊还干嘛啊，除了早睡早起，都没什么额外特殊的事是需要做。不同的是，确实，但我们的做事的发心要变，生活中大部分的所思、说的、所做全是正能量的就可以了，所谓正能量简单的说就是利他心。我们的负能量很多是因为太一般见识自己。
一个人假如我也不想变动，那谁也救不了他；而一个人只需转变了他自己，就能变动身边的一切。大部分问题是自己内心的问题，也只能自己才能去可以解决。人生中一丁点问题要能够做到：没有问题，收起问题，顺其自然就好。思悟什么是顺，什么是恐怕。
我的话些重，也很啰嗦，是再次强调期望能真正帮到大家，影起大家的警醒，如有不恰当的话之处还请原谅！请理智对待悠久的传统心理学那些不高端理论和无数名词概念！
青少年抑郁症的原因除开：1、青少年正处在心理发育好的普通阶段，思想幼稚，所以遇到了一些事情时，反应很可能更比较敏感更激烈；2、青少年对付的压力会增大，他们不单要遇上学业上的压力，还得遇到老师、父母或其他人的压力，很难造成情绪太敏感、焦虑，紊乱抑郁症，甚至还躁郁症。
