如何能布下？首先，从认知上改变，对于未知的事件，本身是没有好坏之分，正是我我们的认知，才有了好与不好，必须充分认识到这一点，俗语有云“祸兮福之所倚，福兮祸所伏”。其次，活在当下，沉浸在当下的每一件事中，把生活的重心放在去学习、工作中，之中飞出找不到生活的方向。
那一年我还将近五十，家里突然发生了很多我无力的事情，加上亲人被传染，我临时工作在外地，每天晚上提心吊胆，夜不能寐。慢慢的地才发现吃不下饭，全身无力，心里起急，工作时无法集中精力。我母亲当时患抑郁症焦虑症也10年了，我处在其中，带她四处求医，也清楚这样的病的症状，所以我神智到自己应该肯定也得上了。
母亲的痛苦影响了我十年，我是绝不能让我的病痛影响亲人了。我没有吃药打针，接触靠意志力也没有效果，于是我开始学一些网友的经验，跑步啊。
刚开始骑不动，是因为我在一个月的时间里瘦了7斤，四肢无力。我咬着牙坚持，第一天慢跑一分钟，第二天两分钟，然后逐步增强。一个星期就见效果了，一个月后我焦虑紧张的症状基本上迅速消失，两个月人已经已经可以恢复了。直到现在，我都是没有绝不再犯过。
最关键的地方，一定要坚持两个月！
当你没那就多需求的时候，当你是没有希冀的时候，当你一切变简单啊化的时候，当你脑袋的想法变少的时候，当你会学会了释放压力的时候，你变会变的大家都快乐。
