可以去当地医院心理卫生科医院就医，进一步查查找心理测评，依据情况给予不定期检查心理疏导
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总之这种害怕和恐慌是就没必要的。做恶梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授如果说，晚上做梦可以煅炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只不过是其中一部分，那是在莫名的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是因为其中一部分，另一部分脑细胞正处于不休眠状态。
假如这些个休眠状态状态的脑细胞长期一旦得到可以使用，势必会逐渐逐渐衰退。休眠状态的脑细胞是为自我如何防止这种衰退现象，就唯有动用睡眠时做噩梦来锻炼身体自己和演习自己的功能，以都没有达到自我完善、致于快速衰退的目的。
也有人以为做梦可能会是人脑的一种工作程序，对大脑白天给予的信息参与整理一番，大脑白天没法处理的信息能在梦境中能得到很好的处理，白天苦忍思素而无法解决的办法的难题能在夜晚的梦境中总有办法解决。
例如，俄国著名文学家伏尔泰动不动爱在睡眠状态中能够完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。根据脑电图的测试也发现，人脑在晚上做梦时的活动是也很强烈的，我们都能够从做恶梦时测到飞速的、紊乱的脑电波，其强度有时会达到远古记忆时的强度。
从这一点来看，做梦是锻炼身体人脑功能的一种自身需要。我国古代有句再说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有些武断，但也从一个方面那说明了见识少和愚钝者是比较少做恶梦的。
则难，做噩梦多者也多半是思维和想象能力较相当丰富的人。当然了，不睡则罢，一睡就恶梦口若悬河，就应另当别论了。做噩梦也应像做那些事一样，有一个度，使用过度则会适得其反，不良影响人的身心健康。
慌乱恐怖的梦境经常会使人从睡眠中从梦中惊醒，醒后又很难再安然入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下长吸痕迹，使大脑一旦得到好好休息而疲劳感。
一般怀疑，晚上做梦最好就是以第二天能那段记忆起昨晚做过一场梦而又肯定不能回忆中起详细梦境为度。神经衰弱患者一般说来安静入睡困难，这才睡着了了又来讲被恶梦惊醒，干扰了其正常了睡眠，使其白天晕沉沉、蔫蔫，甚至连由梦还会才能产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁可以介绍，人的睡眠是由潜近浅的，一睡觉时候就正处于深睡眠期，这时的人绝对不会做个梦。1-2个小时后，人又开始刚刚进入浅睡眠期，首个梦便进而开始，接着循环直接出现，人一晚上常见去做4-6个梦。
没的人多梦，没的人少梦，这主要注意是毕竟有些人喜欢仔细回忆梦，所以是会感觉自己梦多。周晓宁说，梦的回想起力比较多与人的性格和思维无关。
一般来说，性格内向、很是喜怒无常的人会多梦。特别是当他们处在忧虑、压力过大结束后，又出现睡眠障碍可能导致正常做个梦，醒来时后又毫无理由地把它斥之症状而枉负恐慌，同时，为逃掉失眠伤痛想方设法跪求安眠措施，最终情况越发十分严重。
对此这样的人，周晓宁见意，看看心理医生，不要把注意力从自身需要转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。相对于做恶梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常生理现象。
人在睡眠过程中，意识的清晰度会降到，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下来痕迹，并且当大脑皮层的这个部分在人的睡眠中还达到着兴奋状态时，日常生活中下了的痕迹就重新活跃起来，影起了梦。
当然了，黄怀钧告诫，人如果这样经常做噩梦或梦游就一定要医院就医了，只不过这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍不容易倒致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
当人做了噩梦时，一定要及时把他喊醒，因为在梦魇过程中，很容易导致痛苦。当人起来后，可能会受到情绪的懊丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果不是这样的情况发热发冷再次出现，变会对人的健康倒致威胁
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另外心理问题，他也一个疾病，你马上就会走下这样的心理困境的。从临床医学的角度当然。心理问题好是最好别办理休学，如果没有暂时休学在家里了，情况会更严重点。
因为说你还是要坚持两个月到学校里边去。在这种集体中不能看多少书就看多少书，千万不能给自己的减少压力。
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中学生的心理问题属于哪一类？
（1）成长类咨询：中学生处在青春期，从心理发展的角度讲，会有许多成长类的困惑（比如：必须成功自我同一性的任务、情绪波动大、同伴关系的处理、职业生涯规划、叛逆情绪与父母沟通不畅）等，这些都属于一般心理问题，相比较而言是进入阶段（短期）问题，一对一的心理咨询都能够能得到绝大部分的解答，使在的道路上再继续向前走；
（2）神经症类咨询：中学生由于面临学业压力、父母期望、社会竞争、校园欺凌等其它因素的影响，很有可能会让孩子出现多处的心理问题，或者：再产生焦虑、抑郁、恐惧、自我催眠和，当发现孩子有这方面症状时，也可以仔细观察一段时间，如有需要则应前往医院由医生做专业诊断，遵从医嘱（心理咨询没法可以用药物治疗），因为如果不是症状少见严重，应先按照药物缓解症状，再辅以你所选的心理咨询效果更实现理想；
（3）精神病性症状（不发作期）是不更适合做心理咨询的（一方面是没有效果，另一方面也很有可能存在地风险）；
总结1：中学生进阶类的心理问题占多数，咨询效果总体会都很好；而神经症类或精神病性症状是需要先遵医嘱服药，待症状缓解后再做心理咨询，否则不效果收效甚微。
比较适合中学生心理咨询的种类有都有什么？
（1）团体咨询：中学生太注重同伴关系，在团体中能相互学习相互帮助，实际团体咨询这个可以给到孩子们启发，在团体中的原因比他年轻（同质），说不定有许多联合起来的困扰，孩子们也更不会愿意能表达，同时对他人持有的完全不同观点也抱以更刚开放（不接纳）的态度；
（2）家庭咨询：家庭这对孩子的影响可谓是那巨大的，父母的教养，亲子的沟通模式，家庭背景和环境其他，这样在家庭咨询的过程中，在咨询师的专业引导下，家庭成员都能够完全呈现出重新组合模式中很有可能问题与不足，后再联合起来探索它变化与变动的可能性；
（3）一对一咨询：有点孩子比较比较性格内向，也可以都有点心理困惑中学生其实都很私密生活（比如：的青春恋），并不想在团体或家庭里做分享，他（她）肯定要一个更放心、更价格也合理的环境，实际一对一的咨询把内心的感受和想法想倾诉出来，把困扰话说出口接受讨论和深入，那就一对一咨询都会是一个确实不错的选择；
总结2：参照中学生相同的性格特点、具体问题、程度、会影响因素等来你选适合的咨询种类；更私密地方、更皮肤深层的心理问题一对一咨询更为比较适合。
引响中学生一对一咨询效果的因素（需要特别注意的几点）：
（1）自愿：很多家长其实孩子有问题，就噬灵鬼斩或诱骗孩子来做一对一心理咨询，中学生此时就处于叛逆心理期，咨询必须不违背自愿原则，因此这种不强迫性的很有可能到了最后的效果并不如预期好理想，当然也就没太大的用处了；
（2）一定要保密：中学生强调什么的是独立性，会有自己许多的小秘密，都有点父母会再询问咨询师，孩子说了什么？但去咨询需要遵守保密原则，否则不将失去孩子的信任，蓝月帝国父母的“同伙”，咨询效果恐怕也会大打折扣；
（3）参与度：咨询的效果并禁不住咨询师个人而改变，还要中学生（当事人）的积极联合，.例如：在一些认知行为治疗的咨询中，咨询师会给来访者布置作业，那么中学生如何确定会去结束，投入的程度如何？相对来讲应该是咨询一的效果是由咨询师与来访者一同很努力作用的结果；
（4）咨询周期：许多人会有一个误区——是直接咨询一、一次就会立即瞧着效果！但实际一般说来是很少有的，心理咨询并不能不能一蹴而就，立马改变或能解决孩子的大部分问题，它一定是必须一个过程（简单的方法中学生与咨询师要建立信任关系、所了解具体详细的问题、联合起来探讨探讨咨询目标、一路探索特殊方法、去执行及负责执行调整中很可能出现的反复、可以改善后的维持与巩固）等。
学习总结3：一对一咨询的效果是咨询师与来访者达成作用的结果，治疗啊关系（完全信任度）越好、治疗治疗的积极性（参与度）越高，效果越肯定；同时详细咨询效果要时间，毕竟问题又不是一天出现的，这样解决问题肯定也有一个过程（别轻而易举中断或决定放弃）。
结语
中学生有了心理问题并不是一件坏事，是可以把它视作一个契机，无需不安做心理咨询如何确定就意味着自己有“病”，成长类的问题是普遍性的、波动期的，及时解决（引导疏通）可以增加孩子的身心健康与未来的发展，别还没问题更加严重（堆积成山时间长了），那直接干涉下来则会更难了。
期望每一个花季的孩子都能身心健康！@青云计划@清风计划
