以前的我，社交恐惧，都不敢与人所接触，不爱讲话，严重失眠，心情不光沉重，都不，惴惴不安，脑力灵敏，胸闷气短，惊悸，外貌变丑，雷鸣人处于一种自暴自弃的肯定不能再颓废消极的状态。
可是就是在这类境地，我神智到了，我以前都错了！是毕竟我的思想，才造成了我的现状，因为，人和人最大的区别就是思想的不同！一个彻底硬挡思维的人，是不可能陷入疯狂这个境地的！
我想，造成抑郁症，应该是而且自己的那些负面的信息思想，或是是一个打击，给自己照成了巨大无比的负能量！索性自己就被扶进这种区间，出不回来了！而后与一位老师学习正确的人生观，价值观，和真确的思维，让我彻底的打开了这个坑。因此，我我相信，每个抑郁症患者，只需你的思维模式都能够转变，就一定能好！而且我那是这么多好的啊！
不仅如此，现在的我，是这些年来最好的我，我总是为了自己一些小事而开心不，生活的轻松，舒坦！
我希望每一个抑郁症患者，都能够康复治疗！
创作者可以按照平台，发挥出来自己的特长创作发表文章，把自己的知识和经验分享过去；那样就可以不跟自己兴趣相关的人交流合作，平台会依据什么创作的水准，和用户喜爱程度进行奖励，可提升一部分收入。
索性我于2月20日到现在，那天进入到新闻头条两个月，陆续受遨参加了10个圈子，每隔一天写点短诗短文，再另外解释悟空问题和公益活动，目前的流量指标，没统计每日的展现量和阅读量，只看系统标住的：头条新闻内容888，查哈4480，粉丝2690，获赞4.7万。
同时，这两个月跟系统专栏作者购买了水木然的《认知改变命运》，了凡心愈疗的《心理学讲座》，及《如何建立自己的知识体系》，及数十篇张月票美文，除开世界文化纵横、宇宙生命奥秘、哲学思想结构、审美社会教育、诗歌文学鉴赏其他内容。通过这两个月的狂补，基本能随口胡诌能回答悟空我推荐的问题了。
如果没有有抑郁症，光写日记是的确解决不了问题的，估计求帮助于心理咨询师，或是是专科的医生进行打针吃药慢慢调理。
如果没有你在打败残酷的情绪方面，有心得，使用一些方法，让自己由情绪很恶劣转为祝生活，可以和大家互相激励，这个是可以写的。
我们家也有一个抑郁症患者，后来我们我们给他养了一条宠物狗，在宠物狗的陪伴下，他的注意力成功能够得到全部转移，症状换取了很小的改善，当然了一直也在啃着抗抑郁的药。药一停，立剪生病，肯定一辈子要吃药啊了，但药量小也不怕。
另一个学生，都是抑郁症患者，在专业医生和心理医生的共同努力下，症状能得到了很小的改善，她在医生的指导下渐渐停了药，一切都显得的很的正常，但没有任何的预兆的，有一天他就离家了，从此之后已经没有能找到过。
一个人抑郁，是有很多致病原因的。生活中的问题想得不澄净，的或别人给他的压力太大，缓慢的给他压力，一旦得到施放，也没人给他关怀，自己也化解不了，也没地方需要转移抑郁情绪。
提出离婚后就抑郁的情绪了，是对婚姻抱不大的希望，却伤心了，外人的不理解，不合理不归因。
高考后，就躁狂了。刚失恋后就抑郁了。所有全部，全是就没生活经验，也许太特别注重自己的心里感觉得到了。还没有协调和外在的表现世界的关系。
从理论上来说，运动可以不使大脑出现内啡肽，使人有愉悦感。
很多时候的抑郁症状，是思想和心理就没再打开，会出现很多负面的东西，负面的东西的思想使人心力交瘁，想运动，我也不想走出去，什么也想干，而且对什么都是没有兴趣，会如此非循环，所有的人真会破灭。
其实你很可能只是躁狂，而不是抑郁症。它应该是一种情绪，你要做的就是立刻回来，最好不要窝在家里，别依赖感手机，哪怕你仅仅仅从沙发上站起身来，走出去，转一圈，你的心境都会不一样。
的或，你专注心于自己的身心，你的感觉也会几乎不一样。把思想从遥远的思绪中拉回来来，执著于自己的呼吸。深深的吸气，感觉气流从鼻孔进入呼吸道，腹部渐渐鼓起来，呼吸不顺三秒钟，慢慢的的深深的呼吸，总觉得腹部一点点的瘪下去。就，一呼一吸，做到第三次，你可能会古井无波下来。
《一平方米的静心》，是美国著名的静下来大师所著。书中接着讲，焦虑烦躁时，站起身来挪动你的脚步，再注意你的脚板，参与你伸出去的左脚，感受到你换回去的右脚，应该是把当下的注意力都装在你的脚步上。你会感觉上自己的呼吸也跟了变得平缓下去。
直起身来，泡杯茶，慢慢的品味。双手那种感觉茶杯的温度，放在旁边唇边，去碰触杯口，停下，细嗅茶香，感受到热气的迎面扑来，轻轻的的啜一口，含在嘴里，感受到茶水的温度和芳香，徐徐地的咽下去，感觉得到温热的茶水在体内流动。
对，就这么，得象樊登老师我推荐这本书时说的那样的：静思，永远不会都在一36平方米之内。
当你能让自己的心安宁，快乐的也不可能远。
运动和阅读，是最简单的我得到大家都快乐的。
当然了，明白和得到互相间有一个你做到，你立刻行动起来，才能够有结果。
祝你在一平米之内，完成静心完成大家都快乐。
抑郁症基本是生活及工作等各方面压力过大，而又不能得到很不错的释放……心情一直一旦得到紧张，找不到诉说心事的交心的朋友人。长久以往，人会变的消沉，脾气暴燥，对完全没有事也没什么兴趣等……这样的人结果会很危险的，如果能能够得到大家悉心引导和帮助，来到算正常的生活中来。和谐的社会，我们大家同盟协议来谛造！
