要是有感觉道心情、答话比都正常的时候还强烈地，建议医院就诊。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到正规医疗机构就诊
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特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋邋遢遢、太懒惰的状况，长期这个状况不但极为严重损害到身体的各项机能，更会又加重抑郁症患者消极悲观、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气无疑是一天中地最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化历史身体细胞，当身体心情放松了，内心也慢慢地都会彻底放松下了，情绪恐怕可能会有一定的缓解。
杨喆，北京市大兴区精神病医院心理科主任，国家二级咨询师、心理治疗师，应用心理学本科毕业、医学心理学与心理治疗专业研究生，北京市心理专家讲师团成员，北京市沐林教育矫治所特聘专家，首都医科大学大兴教学医院特聘专家教师，阅心成长儿童沙盘小组创始人，工作十余年，临床治疗1000余小时。最擅长：青少年心理治疗、抑郁症心理治疗、夫妻关系心理治疗、沙盘治疗。其实这个问题解释下来很难了。很难的点并不是抑郁症不会好，反而说我们无法绝对的保证，抑郁症不会会复发。而抑郁症的反复复发的危险性是相当高的，毕竟我们知道抑郁症很有可能会火系伤害自己，会会影响到一个人的生命安全，所以才在情况下人们对抑郁症的这些好转康复治疗的这样的评价，虽然是不太很难提出的。那是如果不是我因为抑郁症请长假，年休了，然后把我回来了给我的同事讲我抑郁症好了，我也可以工作了，那种情况下很有可能很多人都会有一个担心会不会不会复发有危险。这也就是很多地方也可以除了我们个人都会很难去给别人其他证明我的抑郁症完了今天的事情。
我们从技术上可以说一下抑郁症的好，抑郁症本身是有临床彻底痊愈的，抑郁症发病期会有三低症状，情绪低落，兴趣减退，意志活动减退。
要是她好转康复的话，所有的低的项目都会明显好转，日子过得没兴趣了，睡眠好转时了，心情也好一些了这个可以做点事情了，总觉得自己可以不干点吧什么。
那这个时候，但是抑郁症基本上即便那样最好。就是为了保证治疗效果临床用药的时候也会有一个标准的疗程，除开在康复然后会有一个维持量，服药结束后要是要减药一定要听大夫的指导和建议，尤其是自己这些一直在医院看病的大夫的指导和建议。
不见意贸然的其实我抑郁症好了就把药给减量或不吃了。也有几个抑郁症的测试量表，会在结果上面有一个提示分，只不过这个量表全是写很清楚了测试一周或则是一个月之内的那样的情绪状态。会测试出来你此时此刻，最近的这种情绪是咋样啊的，很可能会有一个略有好转，提示。还有一个一个检测手段叫红外线成像，也会依据什么一个大数据，后再除开我们大脑的成像结果去也很一个大数据连成一个测试结果。
个人感觉一些物理的或是是量表评估这些自评性的检查，他评的检查，可能会都是低些都很意义的。
因为，抑郁症怎样才能才算行了？这样的问题看上去很简单，如果能说提升哪几条就好了，可是只不过这种病本身的特殊性，和我们对这种病的一些认知。我们可能不那你很难的证明说抑郁症就行了这件事。
尤其是在抑郁症行了结束后，我们很有可能也要独自面对一这款社会的这个压力、社会问题。抑郁症完了，也不是什么说就什么好问题都是没有了。所以我，心理医生最简单的评估那是自己的感受好很多了，就条件三低都早复原了。都正常了也不是不会低，完全是说有高有低，但这个时候基本上即使再说。
我不知道别人是咋好的，我是这样的，以前我是一个心情基本是每天晚上都很心情低沉，痛楚，莫名奇妙就害怕会害怕，胆子小不光去在意别人看法，我总是再控制忍耐不住负面的东西想法，感觉别人都不表述我，都不爱我，成天昏昏糊糊，混混噩噩，不光很自卑敏感的一个人。
在治疗过程中，我就突然之间都觉得人生有意义了，忽然间觉得从心底里有了很开心的感觉，看什么都觉着看着顺眼了，就很焦急。
就开始的时候，只是感到开心快乐了，与此同时不断学习治疗治疗，就发现到自己原先以前存在很多出现错误的思想观念，但以前，我从来到底的这个做法是不对的，因此我是真愿意去去改变我自己，后来，就愈来愈好，得抑郁症不是一天得的，要改变自己，也也不是一天两天就能还变的，但我越来越思维到自己的出现错误思想观念，另外真心不会愿意去决定，现在的我，彻底变了。
抑郁症完了那以后，不会再变回以前的自己，经历折磨和痛苦，不可能还跟原来一样了，会变得更加长大成熟，感恩，比原先非常坚强自信，胆量非常大，变的有主见有目标，更加珍惜和热爱生命。
那个只会每天都负能量，看不得别人好，心胸狭窄，完全沉浸在负面情绪中不可自拔，成天发火，爱妒忌，怨恨，情绪多变，爱发脾气，爱发着牢骚的我完全变化了。
心情阳光，早上保持微笑，不纠结过去了。善于表达自己的想法，说了自己的心里话，估计就应该没事了。
