• 1、为什么在家呆久了会觉得自己会死
• 2、长期宅在家，如何做好心理防护
• 3、为什么在家待着我会觉得很焦虑
• 4、宅在家里为什么还是心情不好
• 5、总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样
• 6、朋友抑郁好几年了，基本宅在家，人很聪明，

1、为什么在家呆久了会觉得自己会死

这是而且常期呆在家里缺乏比较新颖和多样性的刺激，会造成身心疲倦和压抑感增强，最终达到过多对生活的不满和焦虑感。此外，长时刻宅在家里也会使人缺乏运动和与他人交流的机会，身心健康是被影响，明显加重了这个感受。目的是减轻那样的不适感，我们可以数次去外面散个步、锻炼身体的或和朋友交流，去寻找更多的刺激和新鲜感，增强生活的多样性。再者，也可以试图一些新的学习、工作或娱乐，注意培养更多的兴趣爱好和能力，让自己的生活更加充实和相当丰富。

2、长期宅在家，如何做好心理防护

近十天很多人宅家坚决病毒，面对，很多周围的人心中感觉到恐慌和压力。要如何防护，我的认识是：一要心理防护，首先确保自己的作息时间，有足够间睡眠。持续精神充沛，应该不会不容易躁狂。二要饮食合理不，保证营养能量供应。增强身体免疫力，可以保证身体肯定不会那你害怕。三是实际看电视新闻、手机等及时所了解病毒发展状况。所了解如何能管控，能做到心有成竹，不可能慌乱。四是是可以与家人朋友聊天，我得到安慰，缓轻心中的不安。五是做家务，做美食，有事情做分散注意力，暂时转移到心中的恐慌。六是运动这个可以使人心情紧张，在家里做些运动，录制小视频或则跳广场舞、发、写文章，练习书法等调节平衡心理。

3、为什么在家待着我会觉得很焦虑

本来长时刻在家闲呆会焦躁是因为人有深入交往的需要、与别人交流沟通的需要，如果不是天天在家呆的时间太长了，不完全与别人的打交道，太容易再次出现情绪烦躁，焦虑。长此以往心里的问题无法得到有效的发泄，变会再产生很厌烦、焦躁的情绪。

平时可以不多和身边的朋友一起聊聊天、喝喝咖啡，多去外面走一走，呼吸新鲜空气，只能缓解内心的情绪。

4、宅在家里为什么还是心情不好

人大的矛盾呢，就是很想很多人找他但又我也不想理任何人，这是一种病态的思想，但都是比较高人的思想。不开心并并非别人也让你的，是自己想的太多又懒动紊乱的。要是不打算这样，那肯定找个对象吧，万试万灵，哈哈。

5、总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样

整体胡思乱想怎么办？该如何缓解？

健康佛家，开讲啦！

那个问题不很奇怪，很多朋友都会有一些心理疾病，有研究表明，当代社会有一半左右吧的人群在心理亚健康状态，通常分散的对象是上班一族和学生党这一块，人际交往，遇人不淑，自身气量较小，生活压力，癔病等，都很会胡思乱想，久了一旦得到发泄都会可诱发抑郁症等心理疾病

1：分不清现实

不容易好胜，逞一时之勇，总把自己想象中拥有大家的讨论中心，但当情感过多饱满时，就极易混淆现实，笔者年轻的时候也有很多这样的情况，很可能是源于想逃避过于偏激容易发脾气的家长吧，经历地多了也就明白该如何再去做了

2：神经衰弱

神经衰弱的人群老是感觉自己工作效率低下，日复一日的繁杂工作与好奇心强的你格格不入，年轻人本不愿这样，这又被卷入了自我肯定纠结，不宜给自己这样多的框架，引起情绪障碍，更容易才能产生内部，这太巨大的危险，外部是可以用各种手段化解开，内部不能内心的自我被消解

3：固执倔强偏执

如果没有绝大部分的事情都能借用一时好恶去做，这样的话你那就是不理智的人，假如只对熟悉的人偏激，对外人更为有理性那就你是一个无知且偏执的人，这类人群太太容易受到外因的影响，每天都容易无端的猜忌，常将他人的不经意感应能力为威胁，放松下来自己的心情总之很有用的

1：自己是好是的医生

凡事都要接过那就是好是的，还是放不下的事情太了，自己的病自己才能关于完美解决，学会什么给予不完美身体自己，我曾经到极点懊丧与自身与朋友学习能力的差距，但假如你将他们掷脑后时你才能够发现自己当然自己也不差，缺乏自信能让你完全丧失自己

2：培养训练自身的爱好

曾经的笔者也有很多的问题烦恼，可是当我喜欢上运动时，一切都变了，我自身是一个例子，就是喜欢练瑜伽，深深热爱想游泳，对自己的爱好执著的人，遇上不开心的事情自我尊重发泄，在与钢铁器械的交流中发泄出去，岂不不亦快哉，把情绪带入自己的家庭中是弱者的首选

3：医学干预

如果是真的需要住院治疗，到极点不好好地珍惜自己的话，那你建议您你能并且专业的心理疏导和药物治疗，咨询具体医生即可解决

4：向朋友倾诉

再注意请寻找正确的的人，浅交客套寒暄这太笨了，找三观不合者聊天，越聊越崩溃，学会收集正确的人去倾吐心事，这才是你需要做的，如果没有都能够得到合心的倾听者，这样的话你会阔然

欢笑也能补脑髓，舒筋络，消食滞，胜于用药者耳，每日须得闲暇时光，口资笑乐，而益身体也

七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也

坚持了健康知识分享，希望对您有帮助，请关注！

6、朋友抑郁好几年了，基本宅在家，人很聪明，

朋友抑郁好几年了，基本是宅天天在家，人比较聪明，请问各位整样才能走下来？

心理疾病有很多种，比如说焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症就这些，但相比较比较最有名的估计是抑郁症，这是因为一些抑郁症患者是也很鼎鼎大名的人，如演艺界明星，很多领域比较比较有成就的，那是名气不是很大，确实是名校的一些学生。再应该是重度抑郁症患者，如果没有疏导不及时，有可能会出现自我了断，所以我人们对抑郁症可能会十分畏惧。

抑郁症基本就是这样的特点，很多患者都有吧过很多完成，表现出来的很优秀，但最优秀的背后，并不自信，甚至于很皮肤很自卑，由于成功多，的原因不有自信，就最重要的惧怕失败，一旦失败就彻底完全否定自己。

抑郁症，也除开很多心理疾病，患者有如走进了迷宫，坠入了泥潭，单靠自己会很难出，要外力的帮助，这个外力是一个很专业的方法，用正确的方法把患者带出，所以要找杰出的心理咨询师，是从患者、家人和心理咨询师的共同努力，逃掉伤痛，轮回正常的工作学习生活。