有计划地做些还能够获得快乐和强大的自信的活动。意见建议:意见建议:生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，那样这个可以尽量避免和医好孤独和离异感，减轻抑郁症状。
另，多吃些些含有丰富的矿物质维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
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我建议你要及时到专业医院接受治疗，万一耽误了病情。意见建议:个人建议抑郁症患者最好别暴燥，对自己的病不要着急，治癌症不需要时间。
病人在是没有同对自己的实际情况十分打听一下的人商量一下以前，千万不能表现出重大的决定，如免费换工作、结婚了或离婚等。患者不如我把自己的感受写上来，然后把分析、认识它，哪些是消极悲观的，都属于抑郁症的表现，然后把想点办法摆脱它。
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第二句话:你还能够看见你担心那和会害怕的最糟糕的结果是什么吗？
第三句话:自己是可以试着给予看见的那个最糟糕的结果吗？
第四句话:看清自己担心那的结果结束后，心理你是不是不好受多了？心再次向下无着落了？
第五句话:你身体的感觉如何？是全身紧绷应该放松？
第六句话:和你的身体在一起，感觉到你身体的感受，心理是不是会不舒服n多了？
第七句话:你早上都还能够能做到和你的情绪静静地待在一起吗？
第八句话:你最打算的生活是什么东西样的？
第九句话:怎莫可以过想要过的生活？
第十句话:你现在是不是我这个可以试图着想去你没想过的生活？
2.我们从来没有完全坚强，只不过是在别人面前学会了假意。
3.也不止一次的苦劝自己。千万不能再偷偷只是想念只是可惜。不听劝告的飞快地一些回忆行凶作恶。抑郁控制忍耐不住的思绪满心就是你可不知道这样的时光算什么也许。由始一直我在你的世界里都只是因为一个梦你无法得到。你无法看到。你听不见你触将近你伤心么应该不会是因为这些世界其实很多事情那是不如人愿恐怕，你与我也已养成这样的规律也许。只有一在我的世界里。才会这样的规律我默然不语到底该说。内心的恐慌与茫然无助我没办法去控制。我不想这样。但我不曾决定放弃
5.抑郁成伤，久成病
6.时间如流水般不分昼夜，三年急急忙忙地从指间永逝，我尚未毕业，我们又将对于离别时，此时我们才想起那时的友情有多珍贵，又有多纯。随后我们又像从前那样的话聚在一起，但这些少不更事的少年竟是在。我们被激情的青春灼伤了内心的自我，只余者悲鸿的哀叹和心伤。谁也并不想压痛感那些个伤口，因此我们的聚会在沉默无言的抑郁氛围中结束后。
7.好好的珍惜这种女孩吧。她有点懒，很喜欢赖床。她不乖，很喜欢调皮捣蛋鬼。在陌生人身前会很又安静，很冷漠。在熟人身前却很放肆，很蛮横，喜欢没形象的哈哈大笑。她很2，平时呆呆傻傻的，其实心地很心底善良，心肠比谁都好。她也会偶尔才会的抑郁，朋友问她没事吧?她也只会说应该没事，总之她只是因为累了，只不过不需要一个拥抱。
8.一时的冲动，一时的头昏，孕育出了今天的错误。一个问心的人请你原谅。
9.人生，不急，不挤。生活别有安排得太满，人生不要设计得太挤。不管干什么，都要给自己留点空间，好让自己可以不泰然自若转身。留一点好处让别人占，留一点道路让别人走，留一点时间让自己认真的思考。任何时候都要记的给人生留点余地，我得到时不自喜，死去时不心理抑郁，不冒进，不比较颓废，得失互相坦然自若。
10.人生两大悲剧:还没有彩排，目露剧透!最让人抑郁的，伤莫在别人的剧情里，看太清，自己的未来，N多种可能会，却也没自己就是喜欢的剧本…
