1、个人建议你建立自信，简单来看待生活，很多事情我想做一点，看开一点，不要自己给自己提升压力，别完美主义，别盲目攀比，别害怕自己犯错误，正所谓的错误不过是说错话，做错事，此外又能怎样呢？
但是谁又能能保证自己况且错话，不做错事呢？那些问题一旦想明白了了也就这么说回事了，不真心小题大作，更也没必要紧张焦虑，镇定些，这样的话，你未知的恐惧都会慢慢的消除了。
2、平时的生活要有规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，保持乐观心态，多参加体育锻炼，培养自己的兴趣爱好，让生活更加丰富和充实自己的生活。
3、假如按照自我调节效果不好的话，还要到精神专科门诊看下，在医生的纽上比较正规服用药物。祝你开心快乐。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到相对正规医疗机构就诊
右倾保守错误指思想保守的、向势力妥协让步放下武器的.也称右倾机会主义是保守主义、投降主义.
简单我以为大千世界，每一样事物都以自己独特性而必然，花有花的娇羞，树有树的风情，海有海的辽阔，山有山的品格，世界上还没有两片同一的叶子，也也没是一样的的人，人本来不同，除此之外遗传基因巨大无比的差异外，还有他成长过程中自然形成的信念有很小的关系。每一个人不过就有那绝对是的能力和权利去使自己活的好一点。
我其实强大的自信那是值得相信自己有足够的能力拿到所准求的价值，那些个价值不断地的积累，到了充足多的时候，便会总觉得人生是成功了快乐的。
我认为你根据自己的情况，你先锻练身体，去健身房锻练，去爬山，去旅行，接近完全不同环境不同的人，熟悉更多的朋友，不能缺你要多念书，读好书，能参加读书会，要思维到此刻自己才会有更好的人生。
如果没有通过自己的努力还是感觉到有很多的困惑，这个可以去找心理医生帮你理清思路，不能找到解决问题的方法，反正人比较大的敌人是自己，只要学习相信自己，只有信心自爱才会有一个开心幸福的人生。祝你幸福大家都快乐。
