病情分析:焦虑症是一种极为复杂的心理疾病，近年来，焦虑症是困扰着人们身心健康的一大难题，长期的焦虑症会给人的身心带来极大的伤害，对生活以及工作也会造成影响指导意见:每天做好自我调节保证良好的睡眠:周一的前一天很重要。
游玩当然是可以的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡觉也不可太早睡觉。还有就是要在周日晚饭后，立即告诉自己，周末已经过完，接下来要好好预备周一的工作了
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其实焦虑都是自己想的太多了，想了过去想未来，总是在担心着什么才会这样的。
一般会出现这种情况，都是自己对未来进行的各种妄想才不安的，才会产生焦虑。都是根据过去的信息，经过主观意识加工后的产物，里面加了很多感受，感彩，根本就不足信。未来还没有到来，你担心什么？最主要一点还是以为万法可得，以有所得的心，而会使人患得患失的，也就使自己变得焦虑的。放下有所得的心。未来——管它呢，它还未到，活好现在最为主要，脚踏实地的干最为主要，不然当下都会在你想着未来如何如何中而悄悄的遛走了，结果是你还会有未来可言吗？
这种情况也是执着法了，佛家认为，万法(万事万物)不可得！要是可得的话早就一劳永逸了，也不用天天忙着想赚钱了，到死的时侯也会把所有的钱都带走了。万物只可用不可得！有所得心就会执着，执着就会被困，被你的想法，所担心的事物所困，所束缚不得解脱。
自己的主观意想不可信，比如某一件事，在你高兴和在你悲伤时的感觉，感受会完全不同，那么你的认识在这两种情况之下就会不一样。所以我们不是圣人，很难理性客现地去判断一件事情，这就使你的认识偏离了。所以放下你的主观意想比较重要，活好现在，活好当下，就没有什么可担心的了，也就没有了不安，自己就不会焦虑了……
焦虑症可以好，并不是什么不治之症，究竟是什么原因引起的焦虑，找到根源就可以，没有人天生就有焦虑的。所有的问题都是累积的。当然需要当事人的配合也很重要。
你去医院看精神科，精神科医生是以药物为主，是物理效应。他们是根据美国的DSM-5或者是国内的CCMD去断定你的问题，而他们也是以买药为主的，他们学习的知识不一样，只是学习躯体的问题，也不懂得心理疗法，如果你是躯体病变，去医院看，用药是正常的。
心理疏导，也称心理辅导，心理治疗，是心理学，是精神层次，心理治疗也有很多派系，适合治疗不同的心理问题。若果你是因心理问题引起的，心病还需心药医，需要找的心理辅导或者心理治疗，并不是去医院找精神科医生。
现在的医院的精神科医生，也会修读国家二级咨询师，但他们也是以开药为主的。要么你就找临床心理学家，没有药物，但价钱很贵的。要么就去外面机构的心理辅导，这些都是天然的，没有任何的药物。
病情分析:你好，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，指导意见:因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
中药副作用小、标本兼治。
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焦虑情绪每个人都会有，只是程度不同而已。你所说的焦虑，是否要看心理医生，需要看具体情况。
如果说是遇到了棘手的事，如升学考试、职场问题、情感问题，使你沮丧焦虑，这是很正常的现象，可以通过转移注意力的，多做体育运动，多做些事，让自己忙碌充实起来，就可以慢慢消化不良情绪，化解焦虑不安情绪。
如果是莫名其妙的焦虑，而且对生活和健康造成了严重影响的，像因焦虑而怀疑一切，看不到人生希望，对生活产生厌倦情绪，休息不好，睡不好觉，甚至茶饭不思，也不愿与人交往，看到别人就不顺眼，甚至把一切人都当做竞争对手，就是一种病态了，那是需要到精神课看心理医生。
曾经遇到过一个女孩，平时好像很正常，可是一到快要期中、期末考试她就出问题，异常焦虑，失眠。后了解到是小时后父母对她期望过高，每次没考到95分就要挨骂挨打，每次考试她就担心不能达到父母的要求。久而久之，焦虑成了习惯，成了病态。到高中课业繁重，应考强烈，她的毛病也加重。后来在老师的劝说下她父母带她去看了心理医生，并在医生的帮助下慢慢改善焦虑情绪。
当然，心理医生与心理咨询师个人觉得不是一回事。心理咨询师考取资格证就可以执业，但解决不了疾病问题。精神科可以通过心理疏导和药物治疗来解决患者的问题。
有心理焦虑情绪，要勇敢面对，努力克服不良情绪。多读好书，用古今中外名人事例来激励自己，从他们屡遭命运打击却努力改变自己的生命质量的事例中吸取动力。多动手劳动，多参加户外运动，积极和他人交往，让自己身体健康。凡事想开点，不钻牛角尖。保持良好心态，积极面对困难，生活状态就会改善。
希望我的解答对您有所帮助，如果您觉得我说得有道理，欢迎关注我，我们在互相关注同进步。
心理学书也分类别，不同类别效果不同。如刀枪剑棍拳掌指脚，百般武艺各领风骚。
心理学书也分好坏，好书助人提升、坏书使人堕落。读书如交友，不可不慎。
读书也看缘分，不同人读同一本书效果不同，甚至『汝之良药彼之砒霜』！如养花种草，仙人掌要土质干燥些，水仙则绝对不能缺水。万年青喜阴，而白兰花需要多晒太阳。
个中奥妙且听我一一道来
心理学专业教科书——名门正派按部就班
教科书能给人提供专业名次的定义、科学的思维、可靠研究的结果。它重在培养基本的学科思维，是指向科研工作而不是日常生活的，所以它很难有明显、直接的效果。
这些书，一般都是大学的出版社、教育出版社。
心理学教科书大概可以分为几类常见的：
这些教科书中，我认为对一般人最有用的有两本——《发展心理学》和《变态心理学》原因是
这类书不少，甚至于这个可以算得经典。
假如
这些书，有专业背景的人或则不光有悟性的人，看得会对人性、对自己有进一步深化升华的认识。非专业人士看了，或则半懂不懂、的话那就入魔。是因为非专业人士、天赋一般的人，不拥有学科的批判精神和视角。很难片面地理解，或则可不知道另外其他的什么角度，走出了『尽信书』的误区。
这类书，一般来说，不太很可能可以解决你的当务之急，也不是那么容易回答一你的不安问题（因为阅读起来一开始就难…而且偏理论）
自助烧烤类书籍——专业人士给你具体看方法解决具体问题
有很多书也可以知识分类为这种。心理学专业人士推荐一些经科学不验证、管用的心理调节方法
比如说那本书
国内的话，轻工业出版社，华夏出版社，出了不少这些书。
它的作用是——能提供太必须明确的、用处的建议和方法，你立即就可以试，不过很肯定用处！
但是这部分书里面，也有不太可靠的。
这通常要看——
作者有没心理学专业背景（至少得是个硕士）
可以提供的方法有什么科学研究支持（书中要只能说明方法经由都有什么专业研究的检验，能提供参考文献的列表）
心理学科普类——良莠不齐的领域，效果层次不齐
这类书和教科书大的不同取决于人——它是写来给一般人看的，会有很多通俗的语言和例子。不过，都有点作者会太容易『夹带私货』。
异常严肃的科普书是这种——然后打开后，你会在书的后来或则每章节结果，能找到参考文献！
不太严肃地，很难挟带个人观点的科普书是这种——
那样的书很能柯西-黎曼方程一些人的好奇——对人心理规律的疑惑。只不过它提供了大量解释和框架。很难才是聊中的谈资。
但是它也不是特色自助类书，所以才也不提供给具体方法。
专业操作手册——高手写给她新手的练功指南
这类书也不少，比如说
这类书是对于专业从业者写的。一般人看了，未必能没有用。但是对专业新手很有必要。
忧虑是对过去的，里面有对过去做过事情的后悔、不恼等。
焦躁一般是对未来的，焦虑情绪一般是对于将来的不可以确定的不能不能掌握，不自信的表现。
尊重忧心：在具体一点事件中，可以不对自己说，事情巳经这样的了，已经进来了，就算是做的不好，那又怎样？不过如此嘛！
适度地焦虑是正常，的或高考学生在教室门口，才能产生焦虑，这是都正常反应！
克服临时焦虑的方法也可以是，能完成三个深度适宜腹式呼吸！
临时把焦虑也可以众多情绪发到邮箱，暂时放到一个角落。先对于，再解决的办法！
