我们也可以适度的活动活动，晒晒阳光，听就是喜欢的歌曲，做很有兴趣事情，回忆以前的美好生活，找你信赖的人想倾诉一下，也可以不把心中郁闷写下来，还是可以大哭一场去发泄一下，或是找个空旷的地方大声喊把烦闷情绪遗弃空中，反正那是要让我们的不良情绪有个出口，让它慢慢的离开，我们才能正常吗生活。
我们要完全相信我们都是痊愈功能，让我们启动后它，击败不良习惯，步入正轨。
祝愿所有的心情不好的朋友们走出阴霾，早日康复。
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抑郁症不只是因为心理疾病，他还带各种各样的躯体反应。我是去年十一月份去医院诊断的重度抑郁和中度焦虑。当然我觉得我就没那就严重！我吃过一段时间的药和一直在看心理医生。具体一点的反应是以前还好好地的，突然你就想哭，就很难过，因此那种难过是觉得什么都没有意义的精神折磨，你会想用其他的什么来缓解这样的精神折磨，然后把自残的的行为变会会出现，上的疼痛可以可缓解精神上的堵的慌！晚上失眠，严重失眠，在我眼里这是最相当严重都是最特别难受的反应。早上7点起床的时候相当恐惧，什么都没有意义，还不知道做的。一整天也没食欲，觉得吃饭都累和烦，一吃就恶心想吐。总总觉得身体疼，可是说不出来哪里疼，他那是疼！我现在我已经可以停药了，想吃西药，副作用太大，只是在看心理医生了！我感觉我还挺好的，绝对还没有中度那你严重点，另外始终相信我会好起来，我现在也能处理自己了！我有时候会问医生，我这种病是假的吧！医生会笑眯眯地说对，他是假，其实没什么很了不得的。平时找些寓思趣的东西做，比如我爱上了历史和文博，的话自己去看，这能更大的分散注意力。但如果觉着有那个倾向，请最好别很害羞和紧张，一定要去正规店的医院做检查。图片是我的一些只能缓解方法和资料记录，不过一切因人而已，祝您身体健康！
得了抑郁症的人，结果不知道有一个什么样的人生，这它取决于患者本人所采取措施的应对态度和方法。简单来说，是可以大概分为三种。
第一种，要是抑郁症患者自己得抑郁症不如此重视，或则说灰心丧气。那么就有可能让自己的抑郁症越加的相当严重，最后让自己的生活状态和生活品质大幅上升，甚至于走上极端的道路。
第二种，有的抑郁症患者对自己的抑郁症采取什么措施的是不一致的态度，比如说，在十分严重的时候就去治疗一下，一旦情况改善，就对抑郁症再次搭理，不闻不顾。这样的结果就容易使自己处在一种忽好忽坏的状态，结果那就是太容易可能导致抑郁症两次容易复发，严重打击患者的治疗好信心，后来未必能治疗治疗，来访者的生活质量和生活品质也会十分严重降到。
当然，这种过程当中，也可能会又出现非常短暂的重新恢复的时期，在那个时期，患者的生活质量和生活品质还算也可以。
第三种，要是有一种患者对自己的抑郁症更加的重视，采取什么措施一种科学健康的态度去防范，并在精神科医生或是心理咨询师的指导下做治疗和咨询。这样的话患者的抑郁症就会逐渐地的能减轻，患者的生活品质和生活质量也会一点点得到改善，到了最后患者会过上和大多数人一样的生活。
看来，这样的过程是要患者的重视和努力的。肯定，是从前面的描述，大家也可以清晰的看到这样的重视和努力是愿意的，对患者来说，也相当聪明的选择的一种选择。
一般其实，抑郁症患者采取的措施第一种态度的比例是都很少的，虽说，现在大家对抑郁症的认识要比过去要科学一般得多。但不可以排除应该有非常一部分人而且各方面的原因会采取这样的不太理智的态度。采取第二种态度的人比例很可能一些一些。采取的措施第三种态度的人比例要少一些。
其实，毕竟从彻底治愈效果上，应该从患者的生活品质和生活质量上来说，我们的社会那就肯定多的呼吁抑郁症患者多去根据不同情况这种科学健康的态度，好处抑郁症患者早日重新恢复健康。
亲爱的朋友们，是对这个话题，大家还有一个什么呢样的想法欢迎这些话一起分享。
答者：暖心理咨询师安岭
快来查哈暖心理头条号，一丝温暖你的世界让我们一起温暖世界~
