首先抑郁症由系列心理问题经过量变引起质变引起，但本质已经是一种病，不是简单的心理开导能解决的。
其次，抑郁症无法由西药从根本上治疗，但合理的治疗确实有积极的作用，虽然会有负作用。中医虽然号称能治疗，但中医讲究对症和辩证，一般人很难遇到这样的医生。
第三 如何进行自我救赎，基本思路就是放下，首先从心理上想就当自己已经死了，什么都无所谓了，在这个基础上就是要多运动，每天早中晚都要慢点跑或走路，一定要让自己感觉到比较累，晚上不能太晚。要根据自己的身体情况来坚持，这个如果能做到大多数人会收到很好的效果。再者有条件就要想着去帮助别人，做好事，自己要舍得，这点可以加速好转速度
看似简单，用于灵丹妙药。
闲时胡思乱想，工作之余茶余饭饱时出去散散步，看看美景，赏赏花草树木，看看路上车来车往，瞧瞧忙碌的人们，一切都不是事！心情会好起来！
这是生活压力大承受不了哇。社会，家庭，单位，同事。感觉不到自己看到阳光的那一面。也不知道幸福在哪里？只知道一个字《累》活的太累。 在这个世界上也找不到温暖，也不知道人得情都到哪里去了，感觉自己对人生很渺茫。人一定要学会减轻自己内心的压力。要学会坚强啊！人在世界上活一回，不能白活一回，一定要活出自己，活出自己的坚强与力量。我不会死的，这个世界我来了，我要重新出发，重新走我以前没有走的新道路。
