生产结束后的女性，而身体和心理，都会再一次发生一些极高的变化，很多女性不能不能慢慢适应新的角色，再再加某些原因，很多新妈妈都会有一种抑郁的现象，患有抑郁症的女性，并不一定会出现烦燥，精神状态不佳，很容易发火，不不会相信人，做什么事都没有兴趣，不过那些大都产后抑郁症最常见的现象，这时候家人一定要如此重视起来。
那么针对产后抑郁症，有都有什么好的心理治疗方法呢?下面就来推荐一下，希望可以只能缓解产后抑郁症患者的病情。
方法一，找朋友聊聊天，很多患有产后抑郁症的女性都感觉，家人在内朋友不能很好的理解自己的心情，因为心中有很多负面的情绪，这时候不如你找朋友聊聊天一下，将自己内心的不良情绪可以发泄出来，这个可以写日记也是可以与亲朋好友一起聊天，转述自己心里的委屈和不满，让一些过来人是从开解，解除患者心理的心结，让患者早日远离了，心里心理抑郁的情绪。
第二，实际听歌的来排解心中的不快。有所不同的音乐有不同的风格，建议您患有抑郁症的患者多听一些充满正能量觉得开心的，能让人心情彻底放松的音乐，在听音乐看电影的同时，不如与此同时节奏一起荡起来，这样的话身体和心理都会好n多。
第三转移注意力。转移注意力是是需要女性自己适当调节，要是心里有一些不开心或是我也不想干的事情，可以不不去干，多想一些觉得开心的事，多想一想，外面的世界很小，不要把自己放到一个死胡同里头，让自己的心态变得更完美，这样想一想自己的情绪都会好比较多。
产后抑郁症是很多新妈妈很最常见的一种的一种心理疾病，这样的心理疾病最主要的那就是需要自我调节，在内心理治疗，至于在平时的生活中，患者要保证充足的睡眠，家人要给与患者相当的关心和关爱，是可以找身边的人，多想倾诉，把心中的不快吐露进去，最好不要憋在心里面。
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是需要要讨论到您的家庭有几位成员？主要问自己有能有烧处美味可口的饭菜香，最后家里环境卫生如何确定答标。本人是很喜欢一边看电影听音乐一边做家务劳动，这样既陶冶一下情操，又能完美无暇把家里收拾东西干净，何乐不为呢！家庭关系一次性处理顺留了，孩子写了一半作业了，大快朵颐令人一丝喜悦的美食，感受到温和的家庭氛围，心情也也就轻松惬意心情愉悦了！
专家说别稍稍抑郁症患者做他不很乐意的事情，除开事关人命生命安全除了。
只不过病了了，缺乏活力和动力，要一个时间和空间，安静地呆着，自我修复和疗愈伤痕累累的内心，就随他吧。
慢慢的地，生命能量和内驱力恢复了，就象冬去春来，草长莺飞，万物复苏的季节，病人就有了走一走，看一看的兴趣。
或者站到半路，又再退家中。或立刻答应出门，又临时反悔的情况……
不要责难他，开怀可以接纳他，鼓励他遵循自己内心的指引，勇敢做自己。
渐渐地地，抑郁症患者就会愈来愈好，走入彻底痊愈。
当然了，相对正规治疗是基础。
要对自己有信心最好别而且病情复发就对疾病治疗失去信心，再并且药物治疗的同时您可以在相对正规医院并且一些行为认知的重塑，也就是CBT的治疗，好处您变动您的这些自动化负性思维。
我回来为您简单的可以介绍一下行为认知治疗西安北方光电有限公司（CBT），认知行为疗法通常特别强调的是有问题的信念和行为在心理问题的维持上如何起作用。
