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(1)心理治疗:心理治疗一般分为大多数心理治疗和集体心理治疗临床上一般均区分极少数心理疗法医生和患者进行其它交谈用解释、热情鼓励、只能说明等方法以提升缓解症状或彻底清除症状逼使患者可以恢复降使患者知道一点更年期是一个算正常的生理阶段对降影响不太大但这些症状很快地是会消失或不适应进而使患者能正确冷冰冰的态度疾病按患者的知识水平选择适当地的内容使之知道一点病情解锁顾虑保持精神愉快情绪稳定导致心理障碍的缓轻其严重失眠症状也会渐渐减轻
(2)药物治疗:治疗更年期失眠的药主要分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类其中以抗抑郁药运用众多应用广泛而多虑平则应用极为普遍氯米帕明具有强大无比的抗抑郁和抗焦虑作用而且副作用较轻该药不仅仅对失眠有比较显著的改善作用还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、内心紧张及其它驱体不适感和植物神经功能紊乱等均有多谢！的疗效病人服药治疗后不光睡眠改善比较显著并且在短时间内即感到情绪旅途快乐焦虑减少且药物无极为严重的不良反应每片25mg轻症病人可以口服每日2～3次每次来25mg亦能每日1次;睡前1～2小时服25mg可言语诱导病人迅速地安然入睡
(3)体育疗法:积极主动地能参加太极拳、太极舰气功、健脑补脑体操等根据病情有选择的学习、坚持锻炼不仅仅十分有利降的复原更能改善睡眠状态
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更年期导致激素水平的会下降，造成一系列综合征，如头昏、心慌、兴奋、身体潮热、焦虑等。
1．如果不是能通过自身调节平衡，保障精神乐观心态，心情愉快，合理搭配饮食、充足睡眠，二便畅通。基本都能平稳下来度过更年期。
2．要是又不能自身调节更年期症状，我建议你用中药解决慢慢调理。
3．更年期症症状按照以上调节不只能缓解，且更年期时间持续，个人建议系统检查一下颈椎，因交感神经型颈椎病症状与更年期症症状相可推测，且颈椎病明显加重更年期综合征。只有一治好颈椎病才能暂时缓解更年期综合征。我在临床上遇见这类病，经针刀、中药治疗而暂时缓解。
是对每一个女性，更年期也是一个坎。而女性激素的波动或降低，造成一系列的身体和心理的症状。不仅察觉到一阵阵心慌、头晕、哄热、不出汗，还特别容易生气、紧张焦虑、情绪不能不能自控等。而身体的很不舒服还会加剧了心理的烦燥，有是人哪怕感受到想要混乱。
我想在心理层面上给你几点建议。
必须，我们要了解到这是一个生理过程，是因为女性激素迅速下降身体可以调节、不适应的一个过程，慢慢变会下来。同时也让家里人神智到你正在奇遇这种阶段，会出现时，是你的情绪在思想感情，不是能够的你在怎样表达，给了解释、接纳和支持什么、指导。
其次，做有氧运动，比如每天跑步、快走、跳现代舞，凝视在身体的运动上，而且增强体质、有助，还可以不缓解部分情绪。
第三:不压抑、逃避身体的特别不舒服，论是潮热、夜间盗汗，我还是焦虑、抑郁和，诚实善良的了解到这是我自己的一个感觉，不需要我的关注和陪伴。也就是说，和各种特别不舒服在一起，体会他的感觉，用第二人称“你”话说出口。以潮热为例，也可以这样的话说:“此刻，我感觉到你觉得不舒服，你一阵一阵的哄热，全身哄的一声燥热、爱出汗，你很特别不舒服、很很不舒服，我都感到了”。深呼吸紧张，沉浸在回忆中在那个那种感觉里能表达出去。当你这样做的时候，你会发觉潮热短短的时间和频率会发生了什么变化。
只希望能帮到你，试试看吧，祝福你。
