强迫症让我有一种惯性思维一直走不出来咋办？强迫症，包括其他形式的心理疾病，都是一个惯性思维，到了某个环境会自动出来，我们叫做不受控制的自动化运行的思维程序，这个思维程序，让人痛苦，害怕，纠结。只要是强迫症患者，都想跳出，改变这个思维，但苦于没有方法，始终解决不了，也就有了只能适应这种思维，忍受痛苦的荒唐说法。推动这种思维的本质是焦虑，只要能找到焦虑源，消除焦虑，就可以改变，达到康复的状态，这种焦虑情绪，来自不合理认知，受刺激形成的条件反射，还有敏感多疑没有安全感的性格，心理咨询师在帮助强迫症患者分析解释时，从这几点入手，指出不合理认知是怎么形成的，正确的应该是什么，条件反射是怎么建立的，怎么用正确的条件反射去覆盖错误的条件反射，敏感多疑的性格是怎么形成的，怎么做才能变得内心强大。在此基础上，不断的练习，不断体会，就可以走出来，回到健康的状态。
强迫症一般是指，每天必须做什么事情啊（上班除外）比如洁癖了 东西必须随着自己意愿摆放 讨厌的食物必须挑出 出门检查自己是否忘记带什么物品多次检查等等一般算事强迫症。如果对生活厌倦这就属于神经症了，每天情绪不好，对什么事都没有兴趣，并且每天身体会出现不舒服的感觉。严重会出现濒死，震颤，恐惧等，每天身体各种折磨却无实际病变。西医治疗一般都是强力镇静效果不好副作用大，中医一般按五行虚实来对症下药效果还是不错的，最主要是自己健康的面对治疗。
强迫症的危害较大，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。强迫症在没有得到及时治疗的情况下，会导致患者的病情加重，严重时会导致患者产生轻生的念头!。
1、宣泄疗法：让患者说出自己的紧张情绪，如自己在过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。治疗者要耐心倾听，给患者以尊重、同情、安慰及理解。
2、认知调整：强迫症本身并不可怕，但许多患者对强迫症缺乏正确的认识，对强迫症状产生疑病观念和紧张焦虑情绪，这不仅加重了自身的心理负担，而且这种心理负担又使强迫症加重。所以，治疗者有必要先向患者讲解有关强迫症的知识，让他们了解引起强迫症的原因、性质、结果及治疗的各种措施，使患者消除顾虑，树立治疗的信心，从而积极主动地配合治疗。
3、不做完美主义者：强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。
希望我的回答能够给您提供一些有用的帮助。强迫症的终身患病率约为3%，有将近70%的病人有强迫人格基础，如：内向、固执、强求完美、刻板、优柔寡断等。研究表明：强迫症的知晓率是精神障碍中最低的，仅为22.5%，只有34%的患者寻求医疗帮助，从症状出现到确诊平均要经历17年。强迫症的治疗需要药物治疗与心理治疗并用，治疗强迫症的一线药物是氟伏沙明、舍曲林、氟西汀和帕罗西汀。心理治疗方面认知行为治疗中的暴露与反应阻止能有效改善强迫症状。森田疗法也可以用于强迫症的治疗。总之：强迫症的治疗强调个体化、综合性的全病程治疗。
