吃药啊
如何锻炼强大的心理素质,不在乎别人说?强大的心理素质,是一个人整体素质的组成部分自然素质和后天素质《环境、教育、实践、活动》等因素影响下,逐步发展起来的,心理素质是先天和后天的组合心理素质《认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质与性格》等诸多方面心理素质来自先天和后天的感知认知,来自对人生的感悟和从生活中不断的体验和积累怎样强大自已的心理素质?学会克制自己的情绪,生活中有许多的不尽人意之事,都要面对事事非非,挫折困惑时常出现。我们要试着控制自己的情绪、情感,让自已内心逐渐强大成熟,使自已心理承受能力不断提高正确认识自已、了解自已和肯定自已。从认识和了解自已做起,有句话这样说到,人生中最大的敌人就是自已,如果一个人真正认识和了解了自已,才会使自已处事不乱,才会在生活中占有主动权,认识自已的不足,肯定自已的长处,使自已的心理更健康壮大多与人交流,善与观察和思考,丰富个人的阅历和知识,克服自已的惰性思想。从生活中观察和思考自已的行为,让自已永远处在正确的人生道路上,使思想更积极丰富多彩,使灵魂更丰满洁净。克服自已的弊端,用客观超前的意识改变自已,使自已的品质永远站在真理的前头。强大的心理素质,来自不断的学习,来自不断的自信和适应能力,更多的是乐观坦然的面对生活百态,有足够的信心和能力适应生活给予自已的所有!
这个问题非常重要,感到你对女友的用心爱护,这本身对她就非常重要,而且对于她的康复就非常有帮助!具体而言,有这样几步可以帮到女友的:一、请和女友一起详细了解抑郁症的症状、发病机制、治疗机制;了解抑郁症是病、得治,不是一般所谓的不开心、不是不坚强、不是无理取闹、不是矫情;了解抑郁症只是个病,人难免会生病,无论身体或是精神,都是人的一部分,都有可能生病,没有什么好丢人的!二、请务必尽快陪女友去正规精神专科医院诊治。治疗是为了减除抑郁症的那些症状,比如情绪低落、兴趣减退或丧失,精力疲乏、认知功能减退、自罪自责自我评价低、绝望感、无意义感强烈,有观念等。请重视抑郁症存在观念这件事,如果女友抑郁严重又在发作期,观念强烈,需要密切关注女友。同时为了降低她的风险,务必要尽快陪女友就诊。如果抑郁症这个诊断是由正规精神专科医院作出的,那么务必督促和帮助女友坚持遵医嘱治疗!坚持遵医嘱复查!身边最亲近的人包括女友自己对精神科的专业治疗的任何抵触,都可能危及女友的生命!三、在坚持遵医嘱治疗前提下,咨询医生女友是否需要,是否目前或者何时适合加入心理咨询!如果已经确诊抑郁症,并且心理因素明显,你直接的沟通很难帮助女友排除痛苦,需要专业心理咨询的帮助。如果女友罹患抑郁症存在明显的心理因素,心理咨询是帮助她探索抑郁状态心理根源、寻求相对稳定深刻的改善的方法!当然很难也就意味着不是完全没可能。最亲密的伴侣有机会可以起到心理咨询师的作用。如果你自身具有很强的安全感以及情绪的稳定性,对心理困扰的成因也有相关了解,那么你从心理上就可以更好地的帮助女友。当然毕竟你可能不是真正的心理咨询师,没有受过专业的训练,在从心理上直接帮助女友的过程中遇到困难也难免。所以建议你一开始就把这个工作交给真正的心理咨询师,因为心理咨询除了咨询师自身有爱、稳定,还需要时间、专业知识和技能。一个爱她、想帮助她的男友本身就已成为她莫大的坚强后盾和安全港湾。四、如果需要的话,请寻求帮助,处理你自己可能的心理困扰,寻求支持。我们肯定不可以直接给女友开药、做咨询,那么做为男友,还可以帮助女友走出痛苦的另一个方面,就是无条件地爱护、陪伴、接纳、完全耐心。如果做到这些对你而言存在困难,可能说明你自身也被一些内心困扰着,你自身也存在低落或者不安,那么建议你也接受心理咨询的帮助,寻找自己困扰的根源,寻求调整。照顾生病的女友的确辛苦,也可能对你产生刺激,但这也是个机会,让我们看见自己内心深处可能存在的创伤。为了自己的幸福,为了两人的幸福,请好好照顾自己。我以前发过一篇《抑郁症的识别、病因及求治步骤》,希望有助更详细了解。
曾经抑郁过,后来自愈了,因为我找到了一个全部都是抑郁症患者的群,加进去之后发现,其中有很多人病的比我更严重,于是自己就主动做起了聊天开导别人的事,结果,是否把别人开导了我不知道,而在劝解别人的时候,窝自己心里的疙瘩解开了,自己想通了,也就自愈了。自愈患者,无论交流对象是什么人,是亲人也好,是心理医生也好,从潜意识里,都会认为对方是健康人,无法体会到我的痛苦,反而是跟同样抑郁的其他患者,更容易融合成团队,更没有心理负担的交流,只要交流畅通了,也就有希望治愈了。