你所表现出来的是一种社交心理障碍！恐惧焦虑可不敢见人是心理不强大的自信的一种表现。
我我建议你有这类心理因素的朋友，是需要要正确的价值取向真确的心理想法，同时都是人，谁也比不上谁差，在当今的社会中人和人是平等公平的，大都社会中的一员，一块蛋糕大伙儿分，人人也有份，仅仅吃少吃少的问题。重在参与，人和人在联合起来生活中才能出现感情，互相体贴，你的心沉入了社会，打听一下了社会才不能不能出现焦虑和恐惧的心理。
平时多交知心朋友确立自信心，尽很可能的多参加社交活动，如同学聚会，亲友的设宴招待等。渐渐地锻炼身体自己，从恐惧怕见人的阴影中走出来。
还也可以可以参加群众性的文体活动，舒感，放松心情，跳广场舞，散个步，练球等体育活动。
多向心理医师咨询指导你康复！2020.5.28.下午随笔解答。
谢谢了！
再有、“有过”造成过“惊吓过度”或“刺激”所至，又不能不能、向人默默倾听，时间久了，成了心结；该怎么解决:去向某个绝对信任的人找人倾诉，便可治好。况且、去找心理医生，做催眠、放任自己的潜意识，把问题这些话，也可解决。
至于、工作压力，性格内向，都是“最很容易”有一种焦虑和自闭的原因之一；生活中、贵在“劳逸结合”当你感到“压力”大时，适度地去休息一会心情放松自己。过去、散心，而最好就是去异地“旅游”，感受、异域风情，唯、且又一个，极好的方法。
心病还需、心药医，生活的追求，生永不停止；不做极端去追求，只需“心中志同”，不愁、事业无志，适度地的“歇会”生活、才会更有“活力劲头”。
