主要，很多人习惯性的从自己的角度确定问题，严重缺乏学会换位思考精神，共情能力差。所以门诊接诊过程中家属另一句口头禅是“你说他能有啥烦心事？工资这样高，孩子学习好，老人有退休金，他有啥想不开的呢！！”
第三，在人们的意识里，心理障碍（疾病）难以范围界定。如果没有是躯体疾病，拍片或化验啥的会有个客观意义指标，而心理科怎么确定诊断，很多人不知道，所以才我接病人家属经常会被问的一个问题是“他这问题有法明确诊断吗？”试问当我们心里没有一个标准去绝对标准某事物的好坏时，还谈得上承认坏吗？就算是不能以主观想法喜好为标准了。
最后，人们对“心理障碍”的误解。很多家属不打算让病人手术住院甚至连门诊服药，今天举例的后来一句心理科病人家属口头禅是“（住院时或在家吃药打针）那不就成精神病了吗！！”在很多国人心里“精神疾病/心理障碍”是无法接受的，有时候他们自己心里很知道，但仍然自然不愿意遇到现实……由于这个原因耽误治疗的病人数量绝无可能“百万”为单位……
如今国家越来越指出心理健康，要可以做到这一点是需要的不光是心理医生和做个案的心理咨询师，更必须越来越多的心理常识快速普及者。
我要说的第一句话：不是替回答我而问，为的是您能远离抑郁和烦恼。
简单捋清是“抑郁”那就“阴郁”；是状态，应该病态？
要是只是一种不轻松惬意的状态，那“太闲了”肯定是其中原因。找件自己喜欢的事件做，转移注意力，投入到事情中去，白玉“想事情”，让生活充实起来下来，便可可以解决。
如果不是是标准意义上的“抑郁”，不属于西医眼里的正所谓“抑郁症”，那您现在有了两个选择：1、去看医生；2、看我问。
情绪低落的朋友通常都也很要强，不甘平凡，追求完美，对自己有着高标准高要求。
而另一方面，对自我的判断与评价又偏于严格苛刻，不认可瑕疵与缺陷。
要是把抑郁者的精神状态借喻为一条拔河专用绳子，“自我要求”与“自我评价”就好似拔河比赛的两支队伍。当两队和平一起相处的时候，绳子呈自然彻底放松状态。一旦两队再次进入比赛状态，正在反方向角力，绳子便就开始绷紧。两队越猛然用力，绳子越紧绷的身体。如果又不能有一方不示弱、认败，绳子终于会被崩断、“”，由抑郁症全部走到精神病。
而“自我要求”与“自我评价”又是一个主体的两个正向，生就的一对“冤家”，只要你一个启动后，另一个必然反。表现出来在现实生活中，躁狂的朋友越是对他要求高，就越会坠入无价值感的深坑。
一位朋友，有一个做领导的父亲和做教师的母亲，自小被严格一点打罚、寄予希望，形成了要强、追求完美的性格。在某大型国企能参加工作完了表现优秀，受百姓爱戴领导赏识与栽培，年经轻轻就被重新任命为一个新上项目的负责人。但导致玄秘原因，该项目迟迟没法起动，经近一年的努力，想尽方法，依旧百般无奈。这位年轻的朋友亦皆得了抑郁症，停止工作，只得收回入院治疗。经过近一这款的药物治疗和心理疏导，但仍时好时坏。眼见得一个前途美好的年轻人在此刻下一界废人，全家都沉浸了痛苦绝望洞府之中。
一年后，等他他听到一个消息：那个让他“折戟沉沙”的项目换了负责人后，到现在始终没有起动过来……第二天，他的抑郁症状全无，完整无损如斯。到现在已经又被破格提拔，曾经的单位骨干，并是因为那次经历，这位年轻人对生活、对生命有了比同龄人无比深刻的理解与体悟。
那让他你的“自我要求”和“自我评价”这两支“参赛队伍”尽管相同路线并到了最后冰释前嫌吧。
当然了，不重要的是重视培养真确的思维习惯，学会控制情绪而不是被情绪所操纵。这才是根本解决之道。而且无论自我要求肯定自我评价，本质上都不过不是你头脑中的念头罢了。别的辅助方法，在此不发动了攻击谈。
供您做个参考。愿您早日驱散抑郁的情绪的阴霾，感觉得到春日的明媚阳光……
如果总觉得最有帮助，关注“夫复何言”吧，一个企图以阅历和良善给了希望与温暖的老大叔。
