轻微强迫症是完全可以通过心理调节的治疗的，下面介绍几种比较常用和简单的方法：
1.适当的减轻工作压力，压力过大是引起焦虑的主要原因。在长时间的紧张情绪下，大脑神经无法获得必需的松弛，精神长期处于疲惫状态，对患者的身心是不利的。建议在工作压力较大的时候，多喝开水，保持体内水分充足，可以起到放松神经的作用
2.增多户外活动，长期处于封闭状态的室内，会给患者的内心造成一种压抑感。增加室外活动时间，可以让体内吸入足够的氧气，对预防强迫症的发作及减轻症状时的痛苦非常有利。
3.轻微强迫症症状患者，在症状发作的时候学会转移注意力。不要过多的去纠结于这些想不通的问题，坚持先把手中的事情做完。
无缘无故的焦虑紧张，而且有思维强迫症特别爱纠结小事情，每天晚上都睡不着，一周影响了生活和工作，怎么办啊，要吃药吗，吃哪种好？
强迫思维是因为焦虑，就是担心发生不好的事情，想通过思考，想明白了，来阻止不好的事情的发生。
强迫思维的本质是焦虑，焦虑是对未来的不确定情的担心，焦虑是大脑想出来的，是有不合理认知造成的焦虑情绪，吃什么药，都不会改变人的思维，只能是缓解一下。
强迫思维是强迫症中最常见的，患者性格都比较敏感多疑，没有安全感，是受刺激惊吓形成的条件反射，治疗强迫思维就是了解条件反射的原理，改变不合理认知，通过训练建立新的条件反射，优化个性，培养自信，从根本上消除焦虑。
强迫症是可以彻底治愈的，而不是接纳症状，忍受痛苦，一辈子带着症状生活。
